реклама
Обичаш ли се?
Не, наистина, нали?
Обичате ли себе си, когато сте успешни, толкова, колкото обичате себе си, когато правите грешки? Обичате ли се, когато се видите в огледалото или на снимките? Обичате ли се, когато се сблъскате с неуспехи и трябва да започнете отначало?
Най- радикално самолюбиво движение се фокусира върху вдъхновяването и подпомагането на хората, които се нараняват, за да се справят с това кои са. Радикалната любов към себе си подчертава важността да се грижиш за себе си, да приемаш себе си и да не се примиряваш с по-малко от това, което заслужаваш.
Често тези в движението споделят истории за собствените си пътувания към себеприемане, както и предлагат ресурси и съвети за подпомагане на другите по време на пътуването им. TED Разговори естествено се превърнаха в платформа за много известни гласове в рамките на движението, за да споделят своя опит и уроци по време на пътуванията си към радикална себелюбие.
Какво е радикална самолюбие?
Искам да изхвърлите всичко, което мислите, че знаете за самочувствието. Нали знаете онези книги, които казват: „Добре съм, добре си“? F *** това. Не си „добре“. Вие сте СПЕКТУЛНИ. Ти си скъпоценен камък в грубата. Ти си блестяща, експлодираща свръхнова.
В нейния TED Talk, bдървар Гала Дарлинг говори за преживяванията и чувствата, които са я накарали да вземе решение да започне движение, насърчаващо жените да обичат себе си. След като намери начин да победи собственото си разстройство, тя продължи да разглежда други въпроси, които поразиха живота й.
По време на пътуването към самолюбието тя създаде литания от инструменти и техники, за да помогне на другите с мисията си „да се влюбиш в себе си“.
Това движение беше наречено радикална самолюбие.
Радикалната самолюбие е за отчитане на дълбоко вкоренени вярвания за неадекватност и малоценност и замяна тези вярвания с по-положителни убеждения вместо това - тези на увереност и признателност за собствените си способности. Много привърженици на радикалното себелюбие са хора, които са претърпели хранителни разстройства или са работили, за да научат самоунищожително поведение, като самонараняване.
Те споделят своите истории за това как са се излекували с надеждата да вдъхновят другите около себе си да обмислят подобна промяна.
Радикалната самолюбие не е просто да обичаш кой си. Да се грижиш за себе си физически и да бъдеш мил към себе си, когато имаш ограничения, също са актове на любов. Получаване на достатъчно сън 3 релаксационни техники, които да ви помогнат да спите по-добреПонякога отнема твърде много време за заспиване. Технологиите могат да ни помогнат да спим по-добре с малко помощ от по-добри навици за сън. Опитайте тези предложения, за да изключите мозъка си. Прочетете още и хранене 4 Subreddits, които трябва да прочетете за съвети, за да останете здрави и подходящиСега ще ви кажа, че не можах да напиша статия за здравословен живот. Аз съм самопризнател познавател на Ta Bell. Със сигурност мога да ви кажа къде можете да намерите някои други съвети за здравето ... Прочетете още са също толкова важни.
Защо радикалната самолюбие е важна?
В САЩ 24 милиона души страдат от хранително разстройство.
Само по света 4% от жените считат себе си за красиви.
7 на 10 момичета не вярвайте, че са достатъчно добри. Проучване, проведено от Списание Glamour със съдействието на An Kearney-Cooke, доктор на науките откри, че 93% от жените имат жестока мисъл за тялото си всеки ден.
В професионални условия женските служители са известни с това, че омаловажават собствените си постижения или не говорят и използват възможности, които се представят.
Този въпрос на хора, недоволни от себе си, не е изключителен за жените. Повече от 40% от момчетата в средните и средните училища упражнения с известна закономерност, за да се изгради мускулна маса, и 15% от момчетата от гимназията активно се опитват да отслабнат.
Когато сме недоволни от себе си, когато не се виждаме като достатъчно добри или достойни, нараняваме себе си. Умишлено или случайно. Ние се уреждаме, вместо да преследваме това, което наистина искаме. Понасяме токсични взаимоотношения и среда. Понякога дори си мислим, че ги заслужаваме.
В нея Ted Talk, поет Кайра Лий напомня, че повечето от нас наистина не вярват в себе си. Може да си мислим, че го правим, може да кажем, че го правим, но често не го правим. Често ние се продаваме накратко и нека нашите недостатъци да се използват срещу нас, когато, както казва Лий, вместо това трябва да се възползваме от своите активи и да се борим за точно това, което искаме и какво заслужаваме.
Тя подчертава важността да си кажеш, че си най-важният човек за себе си и ще направиш всичко, което е по силите ти, за да постигнеш мечтите си.
След като майката на Лий премина от алкохолизъм, тя се премести в нов град и се запише в ново училище без особени затруднения. Тя го кредитира за радикалната самолюбие, която практикува като тийнейджър. Вярата, че сте достатъчно добри, че сте способни, че имате право да сте там, където сте, може да върши чудеса.
Да имаш собствен гръб означава повече, отколкото мнозина от нас осъзнават.
Какво може радикалната самолюбие да направи за мен?
Елизе Хюз говори за годините, в които е разочарована от това, което не е наред с нея, и за саморазрушителните навици, които тя прие в някои усилия, за да се справи с нещастието си. Пушеше и пиеше; и разви псориазис в двайсетте й години.
След като страда и мъчи себе си години наред, тя най-накрая намери начин да обича себе си достатъчно, за да признае пристрастяванията си и направи мащабен начин на живот. Тя започна да се грижи за себе си физически и емоционално и се бори с пристрастяванията си с главата напред. В крайна сметка тя успя да се излекува емоционално и физически. Тя казва,
Когато ненавиждаме себе си и „грозните си парчета“, ние се ограничаваме.
гълъб откриха, че 6 на 10 момичета няма да направят нещо, което искат да направят, защото смятат, че не са достатъчно добри. Ходенето на плажа, ходенето на бала, празнуването на рождени дни или други прекрасни възможности често се прескачат. Тази неадекватност ни пречи да преживеем всичко, което животът може да предложи. Може да вземем онлайн общности Депресия и Интернет: Добре дошли във вашата група за временна поддръжкаРазговорите са важни и понякога Интернет е добър заместител, когато вашите приятели от реалния живот не са наоколо. Ето три сайта, които препоръчвам за по-малко официални разговори, насочени към депресия. Прочетете още или уебсайтове като заместител на това, което ни липсва. В днешната цифрова ера нашата технически зависимости Как да разпознаете и преодолеете своята пристрастеност към техникатаПреодоляването на пристрастеността към технологиите не означава да прекратите използването на тази технология, а просто означава да използвате технология, за да подобрите качеството на живота си. Това ръководство ви показва как да управлявате вашите онлайн желания. Прочетете още допълнително ни ограничава.
Да обичаме себе си и да обичаме грозните си парчета ни оставя свободни да се наслаждаваме на себе си, а не да се притесняваме как можем да изглеждаме или дали сме достатъчно добри или не, за да сме там, където сме.
Наистина може да е трудно да обичаш себе си както и вашите недостатъци, а не въпреки тях и живеенето в общества, които активно обезкуражават самолюбието и себеприемането, нанасят повече вреди, отколкото бихте си помислили. Идеята, че не сме достатъчно добри, че телата ни са отвратителни, че трябва да направим това или да изглеждаме така, за да бъдем обичани е толкова вкоренен в нашите медии и икономиката и собствените ни мисловни модели, че считаме, че се мразим за себе си за напълно нормалното.
Когато цели индустрии се захранват от хора, които остават недоволни от себе си, идеята да обичаме истински себе си, недостатъци и всичко останало, се възприема като „ненормално“ или мит.
Радикална самолюбие във вашия живот
Достатъчно си добър.
Ти си достоен.
Вие заслужавате любов и уважение.
Позволено ви е да обичате себе си и да сте щастливи в собствената си кожа.
Въпреки че това може да е логично звучи, често все още ни е трудно да бъдем доволни от себе си. Щастието и самоприемането не се случват за една нощ; по-скоро това са големи пътувания, съставени от малки стъпки в течение на години, може би дори десетилетия.
Радикалното движение за самолюбие е само един начин да предприемем това пътуване. Може да ви се стори невъзможно и може да не знаете къде да започна Откъде започвате със самоусъвършенстване?Ако знаете, че искате да се занимавате със самоусъвършенстващ се начин на живот, но не знаете откъде да започнете, тези прости, доказани във времето стратегии могат да ви помогнат да се подсигурите. Прочетете още , но можете да го направите. Ако TED Talks ви вдъхнови достатъчно, ето ви още два ресурса:
- Тялото не е извинение
- Радикална самолюбие: Ръководство за това да обичаш себе си и да живееш мечтата си
Какви са вашите мисли за радикалното движение за самолюбие? Имате ли опит с радикална самолюбие? Оставете ми коментар по-долу и ми кажете за него!
Кредит за изображение: Обичай себе си чрез Shutterstock, alexmillos чрез Shutterstock
Тейлър Болдук е технологичен ентусиаст и студент по комуникационни изследвания, родом от Южна Калифорния. Можете да я намерите в Twitter като @Taylor_Bolduc.
