10+ iPhone приложения, за да се откажете от пушенето, спазвайте обещания и постигайте цели

реклама

През последните няколко години имах списък с високи цели, които искам да постигна, предимно всички на арената самоусъвършенстване. Но тук е уловката - нямам нито една унция сила на волята. Казвам си да отслабна, тогава си купувам бургери, шоколад и кока кола на седмица, като накарам везните да стекат и да хрипят в знак на протест.

Но достатъчно странно, наличието на някакво приложение за телефон, което да ме тормози, всъщност помага. Тъй като разполагаме с телефоните си в джобовете си на практика 24/7, те знаят повече за нас, отколкото можем да осъзнаем.

Ето някои приложения, които ще получат всички „Full Metal Jacket“, ако се опитате да отстъпите назад.

Никога не съм опитвал пушене, но всеки, който е пристрастен 10 уебсайта, които ще ви помогнат да извлечете зависимостта от тютюнопушенето (и да подобрите здравето си) Прочетете още със сигурност ще ви кажа, че отказването е наистина трудно. Никотинови лепенки, никотинова дъвка, студена пуйка (спиране внезапно, не птицата), хипноза... Има различни методи за спиране, но всеки не работи за всички.

MyQuit е приложение, което ви кара да запомните защо се отказвате на първо място. За вашето семейство ли е? Твоето здраве? Вашата банкова сметка? Ако формулирате причина, след което я въведете в телефона, ще знаете за какво се борите, когато времената станат трудни.

След като го настроите, натиснете „Пуших“, Когато запалите един, и натиснете„Да имаш копнеж”Когато сте отчаяно стискате стените.

Приложението изброява колко пъти сте казали, че сте пушили, заедно с текущо изчисляване на количеството, което сте спестили, прекарвайки дни без пушек. Ако натиснете „Да имаш копнеж„, Той гарантира, че копнежът спира мъртъв в следите си, като ви дава малко ужасна история за лягане. Не съм сигурен защо тази жена скача от радост след четене че.

Има много повече приложения за отказване от пушене в iOS App Store. Ето само няколко от тях:

• Престанете да пушите - престанете сега!
• Квит
• Напусни го Lite
• Бут аут ($3.99)

Сега преминаваме към общи приложения за мотивация. Подходящо нареченият „Momentum“ е приложение, в което посочвате какво искате да постигнете. Може би упражнение 7-те най-добри приложения за упражнения за телесно тегло за фитнес навсякъдеМожете да получите страхотна тренировка само с тялото и телефона си. Тези приложения за Android и iPhone ви помагат да се упражнявате навсякъде. Прочетете още ? Спестявам 5 технически навика, които трябва да развивате, ако искате да спестите париКултивирайте тези 5 навика, за да сте сигурни, че спестявате пари и ще получите приспособленията и хардуера, по който се стремите. Прочетете още ? Отслабнете Как да отслабна... Бързо - най-добрите уеб ресурси за диети на гладноНай-новата мания в света на диетите е периодично гладуване. Събираме заедно някои от най-добрите ресурси онлайн, свързани с този популярен метод за отслабване и оздравяване. Прочетете още ? Каквото и да е, Моментът може да помогне. Просто посочете кои дни от седмицата искате да постигнете целта си (може би, ако отслабнете, един ден може да бъде ден на измама?).

Ако успеете да постигнете целта си за този ден, просто натиснете деня в календара. Голям „пинг!“ ще превърне деня в зелено. Ще искате да опитате и да имате непрекъсната линия от зелено. Наличието на сива пропаст означава провал и това определено не е добре за егото. Така че е безопасно да се каже, че ще изминете допълнителната миля, за да преминете през деня и да превърнете онова гадно зелено в полунощ.

Играйте своя живот: Habitica

Gamifying Безплатни Gamify живота си с няколко умни iPhone приложенияКогато ви липсва дисциплина, опитайте да зареждате своята производителност и самоусъвършенстване с малко повече забавление, като използвате тези приложения за iPhone. Прочетете още приложения стават все по-яростни сега. Хората са склонни да правят неща, когато са предизвикани и когато искат да спечелят в нещо. За това стои цялата концепция Habitica.

Всичките ви цели се превръщат в чудовища и когато приключите със задачата, побеждавате чудовището и получавате точки от опит и „злато“. Ако изоставате в задачите си и започнете да изпускате крайни срокове, здравето на вашия аватар започва да страда. Подобно на други ролеви игри, можете да спечелите точки за опит, за да отключите нови функции.

Можете да го направите сами, но е още по-добре, когато си сътрудничите и се биете срещу приятели.

Друго приложение за нарушаване на навиците за геймиране, което можете да опитате, е PromiseUP.

Ударете целите си: Goalify

Goalify е малко просто приложение без излишъци за създаване на цели, а също така има професионална версия за треньори, учители и мениджъри.

Просто добавете целите си и приложението ще ви напомня всеки ден, за да се уверите, че са изпълнени. След това казвате на приложението дали сте го управлявали или не и то записва съответно вашия успех или неуспех. Така че не е точно да те удари в лицето с боксова ръкавица, ако признаеш провал, но те притиска неуморно всеки ден, за да го направиш. Точно като да си женен.

Можете да поставите на пауза цел, ако нямате време да работите върху нея (малко опасно, ако сте сериен прокрастинатор) и можете да създавате дневни и седмични планове за обучение.

Продължавайте да удряте цели: HabitBull

Според уебсайта, HabitBull е базиран на Seinfeld Productivity Secret. А именно, че всеки ден постигате целите си, за да можете да отбележите този ден като успех, създавайки линия от победи. В крайна сметка няма да искате да прекъснете тази верига и ще продължите напред.

Когато влизате в навик, отидете на съответната категория, намерете навика, който искате да нарушите, или целта, която искате да достигнете. След това, когато сте успели да го направите за този ден, натиснете върху него и денят ще стане зелен. Сега се уверете, че всички следващи дни също са зелени. Не разбивайте веригата!

Просто направете повече: Продуктивен [Няма по-дълги налични]

От визуална гледна точка, продуктивен е най-гладката и най-слаба от партидата. Добавянето на цел е много лесно - ако не е в списъка, въведете го в себе си. Дайте му икона и когато искате да го направите, и вие имате първата целева настройка.

Искате ли да добавите още един? Човече, ти си толкова продуктивен! Просто издърпайте екрана надолу и той веднага ще ви отведе до категориите.

Както можете да видите от екрана по-горе, просто трябва да прекарате пръст наляво, за да пропуснете задачата, и прекарайте пръст надясно, за да я маркирате като свършена. Не става по-просто от това. Докато ги маркирате като завършени, дните стават зелени и започвате верига. Виждате ли модел, който се появява тук?

Дори получавате заключване на парола, така че никой никога да не разбере, че се опитвате да изритате зависимостта си от Backstreet Boys.

Сложете пари върху него: stickK

Stickk поема нещата малко по-официално, като се изисква да поемете „договор за ангажимент“. След като посочите какъв навик искате да ритате или гол, който искате да достигнете, след това той ви пита дали искате да заложите пари за успеха му. И да, това са истински пари, а не пари от Монопол.

Той също така ви пита дали искате да номинирате някой за свой рефер или дали хората трябва да ви приемат „за ваша чест“. Тези две допълнителни възможности трябва да увеличат значително шансовете за успех. В крайна сметка, кой обича да губи пари и да се смущава пред приятели?

Списък на навиците е също доста визуално приложение, но е и единственото платено приложение в списъка, на $ 3,99. С всички безплатни алтернативи навън може да се почувствате отказали да плащате, но лично аз го намерих чудесно да използвам. Освен това е високо оценен в App Store, с над 500 оценки.

Можете ясно да видите какво трябва да направите днес, в сравнение с това, което бихте направили в една седмица или месец. Тази зелена верига се завръща, мотивирайки ви да не я скъсвате с червени дни. Можете също така да разгледате тенденциите си през определен период от време и да видите как се справяте, за да решите дали трябва да имате този тънък пържен марс Mars или не.

Формирайте нови навици: Coach.me

Завършваме с нещо, което работи малко по-различно. Треньорът на Haach Tracker не ви помага да ритате навиците - просто ви помага да формирате нови, което винаги е добре, нали?

Това става, като първо добавите желаното от вас умение, както обикновено, но ако пътувате нагоре, можете да видите кой друг използва Coach.me за това конкретно умение. Присъединете се към общността и им задайте въпроси, които да ви помогнат да разберете какво правите неправилно.

Ако питането на общността все още не отстранява проблема, можете да наемете треньор, който да ви помогне, като цените започват от $ 14.99 и нагоре.

Как избиваш лошите си навици и оформяш нови?

Всеки има свой начин на справяне с лошите навици - приложения за смартфони, натиск от връстници, финансов натиск, отказ….

Наистина бих искал да знам в коментарите - как поддържате силна сила на волята и се борите срещу тези подтиквания? Давайте ми предложения бързо. Изключително голямата вана за семейство на Бен и Джери ме обръща внимание.

Кредит за изображение: Спри да пушиш от sacura чрез Shutterstock