Осъзнаване на здравословното приложение на вашия iPhone

реклама

Приложението за здраве е било телбод на iPhone 15 приложения за вашия нов iPhoneИмали ли сте достатъчно късмет да получите нов iPhone 7 наскоро? След като приключите да се възхищавате на новата си притурка, ще трябва да инсталирате някои приложения. Прочетете още от няколко години насам, но много потребители може дори никога да не са го отворили. На пръв поглед приложението може да бъде доста завладяващо, тъй като е абсолютно затрупано с неща, които можете да проследявате и наблюдавате.

Но след като знаете къде да търсите, е лесно да намерите функциите, които са най-подходящи за вас ежедневно благополучие 6 внимателни медитационни приложения, които ще подобрят живота виДа живеете по-внимателно на живо чрез медитация, може да има невероятни положителни ефекти. Опитайте с тези приложения. Прочетете още . След като решите кое е важно, е много по-лесно да влезете в редовен график за записване на данни.

Ето ръководство за начинаещи как да започнете с приложението Health.

Какво да следите с приложението за здраве

Приложението Health може да служи като изчерпателен запис на всички ваши аспекти физическо благополучие 13 съвета за проследяване на фитнес за Fitbit, които все още не можете да използватеВашият Fitbit е там, за да ви помогне да постигнете вашите фитнес цели. Има още няколко неща, които можете да извадите от любимия си фитнес тракер. Опитайте тези съвети за Fitbit днес. Прочетете още . Не е нужно обаче да използвате всяка част от функционалността, която предлага.

Струва си да изберете един или два аспекта на здравето си, които искате да проследите, и да се концентрирате върху тях. Реално, ако трябва да отделяте час всеки ден, въвеждайки различни видове данни, може да загубите търпението си доста бързо. Затова започнете с малки и ако видите добри резултати, помислете за проследяване на друг компонент от вашето здраве.

Дейност

Независимо дали го знаете или не, вашият iPhone вероятно вече следи нивата на вашата активност. Устройството използва своя акселерометър, жироскоп и компас за проследяване колко стъпки предприемате 7-те най-добри фитнес следиАко сте активен човек, проследяващите дейности предоставят невероятно ценни данни за регистриране, подобряване и разбиране на вашата годност. Но сред устройствата там, намирането на правилния проследяващ активност може да бъде трудно. Прочетете още в течение на деня. Може да не е напълно точна, но дава достойна оценка.

Ако телефонът ви е на вашето лице през цялото време, наистина ще видите предимствата на тази функционалност. Полезният запис на тези данни е полезен, тъй като приложението Health е много добро за представянето на тези данни.

Можете да видите стъпките си, предприети по ден, седмица, месец или година. Това прави много лесно да се установи колко сте активни в различни моменти. Например месечният изглед бързо ще ви подскаже дали получавате повече упражнения през седмицата или през уикенда.

Приложението Health ще проследява тези данни автоматично, стига да има разрешение. Има обаче няколко други начина за въвеждане на броя на стъпките също. Ситуацията със знака плюс в горния десен ъгъл на екрана ви позволява ръчно да добавите няколко стъпки, което е удобно, ако тръгнете на разходка или бягане и забравите устройството си. Можете също да подавате данни в проследяващия активността, като се възползвате от едно от многото приложения, които предлага поддръжка на HealthKit 6 iPhone приложения, които ще искате да използвате с HealthKitС безброй налични приложения и приспособления за фитнес, може да е мъчно да следите здравната информация, която е разпръсната навсякъде, освен ако не използвате HealthKit. Прочетете още .

хранене

Разделът „Хранене“ на приложението „Здраве“ е по-скоро шведска маса, която можете да ядете, отколкото лек обяд. Можете да го използвате, за да запишете приема на всичко - от кофеин, до мед, до диетичен холестерол.

Не позволявайте този набор от възможности да ви сплаши. Вие нямате отговорност да казвате на вашия iPhone всеки детайл от вашата диета, освен ако не се чувствате така. Започнете с нещо просто и се придържайте към него, след което разширете. Ако искате по-мощен начин за въвеждане на тези данни, разгледайте Cronometer (2,99 долара), което автоматично синхронизира хранителните ви навици с приложението Health на Apple.

Един особено лесен начин да започнете е чрез проследяване на вашето прием на вода Какво прави устройство водоустойчиво или водоустойчиво?Много устройства се продават като водоустойчиви, но това може да бъде сериозно подвеждащо. Повечето всъщност са водоустойчиви. Каква е разликата? Ето всичко, което трябва да знаете за него. Прочетете още . Всички знаем колко е важно да останем хидратирани. Въпреки това, понякога е трудно да си спомните дали сте ударили квотата си или не, докато се събудите, почувствайки се изпаднали.

намирам вода в хранене менюто и натиснете знака плюс в горния десен ъгъл, когато довършите чашата или бутилката. Можете да промените устройството от милилитри на пинти, ако това улеснява записването на приема.

сън

Приложението Health предоставя чудесен начин да премахнете предположенията от вашия модел на сън. Ако вече използвате вашия iPhone като будилник Приложения с 5 зли будилника, гарантирано да ви измъкнат от леглотоВсички обичаме бутона за отлагане Но ако трябва да гарантирате, че ще се събудите навреме, имате нужда от едно от тези зли приложения за будилник. Прочетете още , добре си струва да настроите Режим преди лягане в Часовник приложение, за да се гарантира, че поддържате редовен режим на сън.

Информацията от Bedtime автоматично ще бъде въведена в приложението Health, за което можете да се обърнете, когато е необходимо. Можете също да изтеглите приложения, изработени по поръчка, които предлагат по-подробен анализ на вашия сън. Например, има различни приложения, които наблюдават качеството на вашата почивка, използвайки сензорите на iPhone. Всичко, което трябва да направите, е да приберете устройството под възглавницата си, докато спите.

IPhone създава удобна аларма и това е ключов елемент за интегриране на приложението Health в ежедневния ви живот. Направете записването на данните възможно най-лесно върху себе си и тогава ще имате много повече информация, към която да се обърнете, когато искате да анализирате какво правите добре и какво трябва да подобрите.

тегло

Разбираемо, теглото може да бъде трудна тема за някои. Въпреки това, следенето на теглото ви с приложението Health може да ви помогне да контролирате ситуацията си и да придобиете по-добър поглед върху всички колебания, които могат да възникнат.

Ако вече се претегляте редовно, навлизайте в навика да въвеждате своите показания в приложението. Можете да направите това, като навигирате до Измервания на тялото > теглои докоснете знака плюс в горния десен ъгъл.

Най- Приложение за здраве iOS 8 превръща вашия iPhone в персонален монитор за здравеопазванеНовият часовник на Apple ще превърне вашия iPhone в революционно устройство за управление на вашето здраве и фитнес - ето как работи. Прочетете още ще визуализира тези данни като дневни, седмични, месечни и годишни класации. Това ще ви помогне да наблюдавате по-големи тенденции в теглото си, а не просто да правите снимка всеки ден. Би било невъзможно да запазите всички тези данни в главата си, но вашият iPhone го прави лесно.

Чувството за здравословно означава да знаете тялото си и приложението може да бъде чудесен инструмент за записване на количествено измерима информация. Независимо дали ще ви е полезно две седмици или шест месеца по темата, има очевидни предимства за воденето на записи.

Поддържайте нещата прости и използвайте таблото си за управление

Така че сте избрали няколко различни вида информация, които искате да следите. Това е страхотно! Но приложението Health все още може да изглежда малко пресилено. Ето защо може да бъде полезно да посочите няколко любими, така че да поддържате лесно изпълним табло за управление.

За да харесате конкретен предмет, отворете го и използвайте Добави към любими превключване. Когато използвате днес за достъп до определена дата, ще видите показания от тези набори от данни и само тези набори от данни.

Това е чудесен начин да се концентрирате върху областите на вашето здраве, които считате за най-важни. Приложението Health е в ваша полза, затова се уверете, че го използвате по начин, който работи за вас.

Имате ли някакви съвети за използването на приложението Health? Трябва ли да помогнете с определена част от функционалността? Защо да не се присъедините към разговора в секцията за коментари по-долу?