Как да отслабна... Бърз

реклама

Най-новата мания в света на диетите 6 страхотни безплатни сайта за отслабване Прочетете още е периодично гладуване. Налична е редица диети, които включват всеки ден да се храним нормално и да ядем много малко в други дни. Все още не е решена дали тези видове диети - бързата диета, диетата 5: 2, се редуват дневно гладуване и периодично гладуване - работят в дългосрочен план, но изглежда изглежда предлагат краткосрочно резултати.

Трябва да се отбележи, че не се застъпваме за диети, които включват гладуване. Всяка голяма промяна в начина на живот не трябва да се приема леко и може да искате да се консултирате с лекаря си, преди да започнете бързото хранене, 5: 2 диета, алтернативно гладуване през деня или каквото и да е периодично гладуване. Всичко, което направихме, е да съберем някои от най-добрите ресурси онлайн, свързани с този популярен метод за отслабване и оздравяване.

Започваме, тъй като много от нас започват нашите онлайн пътувания, изследвайки нови теми, с Wikipedia 5 приложения за извличане на повече от Wikipedia

Инструменти за извличане на повече от Wikipedia, от алтернативни интерфейси до игри, които ви принуждават да изследвате статии и да мислите творчески. Прочетете още . По-специално страницата на Уикипедия за периодично гладуване. Това ще ви каже абсолютните основи на идеята да се пости целенасочено, да се задълбочите в различните видове диети, които използват гладуването като метод за отслабване и дават малко предистория в науката зад цялото нещо.

Както обикновено в Wikipedia, препратките в края на страницата са най-полезни. Много от външните връзки сочат към еднократни статии, обсъждащи положителните и отрицателните страни на периодично гладуване и те са от съществено значение за четене за всеки, който мисли да се впусне в диета, включваща гладно.

Периодичното гладуване се използва от хората в много различни култури от векове, но това не беше чак до Майкъл Мосли, медицински журналист, работещ за Би Би Си, направи документален филм за това, че идеята влиза в мейнстрийм. Това е неговият уебсайт с Мими Спенсър, която е съавтор на книгата Бързата диета.

Сайтът предлага много основна информация за бързата диета, иначе известна като 5: 2 диета. Има планове и рецепти за хранене, форум за всеки, който се опитва диетата да сподели своите успехи и неуспехи и задълбочено изследване на науката зад постенето като средство за отслабване и подобряване на здравето.

Има повече от една книга, подробно описваща диетата 5: 2, и този уебсайт е базиран на този от Кейт Харисън. Освен че разкри как да постигнете успех в диетата на гладно, тя също така издаде книга с рецепти, пълна с ястия, подходящи за дни на гладно, и двете са допълнени от страниците на този сайт.

На разположение за изтегляне са планировчик за определяне на цели и планиране на хранене, форуми, пълни с предложения и съвети за хранене, рецепти, които да следвате, истории за успех и задължителните Често задавани въпроси. Блестящо има и PDF, съдържащ всички връзки от книгата, които включват информационни статии, интервюта с експерти, анкети и научни анализи.

Всички диети са усилена работа, без значение колко лесно могат да бъдат поставени. Диетите, които разчитат на периодично гладуване, не са изключение от това правило, което означава, че да имаш подкрепата на други хора, особено на тези, преминаващи през същия процес, е от решаващо значение. Това е нещо, с което Интернет е перфектен форуми, осигуряващи сигурни убежища Отслабнете по-бързо теглото с помощта на тези общностиФакт е, че отслабването никога няма да бъде лесно. Без значение какъв метод се опитвате да използвате, има проста формула: яжте по-малко, горете повече. Има милион начини за носене ... Прочетете още хората да се мотаят с единомишленици.

Така е и с този уебсайт, форум, посветен на диетата 5: 2. Има перфективни често задавани въпроси и добър избор от външни връзки, но месото на този сайт е самият форум. Хората от всички области на живота могат да обвържат взаимното си желание да отслабнат и да задават въпроси и да търсят съвет как да успеят в тази уникална диета.

Други места за изследване

Това е само кратко описване на уебсайтовете, посветени на периодично гладуване и на специфичните диети, излезли от практиката. Но има още много места за проучване онлайн за информация, свързана с тази форма на диета.

Както несъмнено сте забелязали, че има YouTube видеоклипове, вградени в тази статия, но потърсете уебсайта, който е собственост на Google, и ще намерите много повече откъде са дошли. Условията за използване включват „Периодично гладуване‘, ‘5: 2 Диета‘, ‘Диета за гладуване', и '5: 2 диетични рецепти‘.

Facebook и кикотене са добри места за намиране на хората, чиито имена са станали синоним на тази форма на диета, и съвети, създадени да ви помогнат да постигнете успех на гладно. Просто използвайте същите думи за търсене, изброени по-горе за YouTube.

Pinterest е чудесен ресурс за рецепти за деня на гладно, като хората споделят своите идеи за нискокалорични ястия. Не търсете думи, свързани с бързи диети, вместо това се съсредоточете върху намирането на дъски, пълни със здравословно хранене и хранителни продукти, оценени като с нисък GI (гликемичен индекс).

Заключения

Диетите на гладно предлагат алтернатива за тези от нас, които се борят да се придържат към по-конвенционалните диети. Най-просто казано, тези диети водят до това, че консумирате по-малко калории в продължение на една седмица, като единствената разлика е, че сте опаковали диетата в два дни, а не в седем. Аз лично съм имал известен успех с периодично гладуване и с използването на тези уеб ресурси може би и вие. Ако не работи, винаги бихте могли играйте видео игри, за да ви помогне да отслабнете 4 видео игри, които ще ви помогнат да отслабнетеТвърде често хората, които не са геймъри, имат тази идея, че хората, които решат да прекарват времето си в игра на видео игри, са мързеливи. Разбира се, ние обичаме да седим с контролер в нашия ... Прочетете още вместо.

Кредит за изображение: Doc Searls