реклама
Отслабването изисква много упорит труд и промени в начина на живот. За щастие, в дигиталната епоха много от изчисленията на първоначалния принцип се улесняват с помощта на полезни приложения и уебсайтове. Обсъдихме най-добрите приложения за Android за проследяване на калории 5 най-добри приложения за Android за проследяване на калорииАко искате да следите калориите си, тези приложения за Android го правят много лесно. Прочетете още в храната, която ядете всеки ден, което ви позволява да сте в крак с целите си, независимо къде ядете.
Най- основи за отслабване Shed The Pounds: Абонирайте се за тези 4 Subreddits за отслабванеНаправихте ли резолюция да отслабнете малко? Reddit е чудесен ресурс за това, с много подредовници за желаещите да постигнат по-здравословно тегло. Прочетете още се свежда до поглъщане на по-малко калории и изразходване на повече калории. Тъй като използвате повече енергия, като останете живи, отколкото правите чрез тренировки, регулирането на това, което ядете, може би има повече ефект върху загубата на тегло, отколкото колко сте активни.
Ако сте любопитни, Calculator.net предоставя чист инструмент за изчислете вашата базална метаболитна скорост (BMR)или количеството калории, което тялото ви използва просто да остане жив. Общата оценка за дневния прием на калории е 2000, което предполага известна активност през деня. Вашият BMR е броят на калориите, които тялото ви би консумирало за захранване на жизненоважните ви органи, ако бяхте напълно неподвижни през целия ден.
Например, 25-годишен мъж, който тежи 160 килограма и е с височина 5 10 ”, консумира около 1717 калории всеки ден само като живее. Добавете малко леко ходене и повдигане и тази оценка от 2000 е разумна.
Разбира се, нито един онлайн инструмент не може точно да отчете всички специфики на вашето тяло, така че вземете резултатите със зрънце сол. Важно е да си правите калориите правя консумират са здрави!
Купихте фитнес лента за новата година? Проверка нашите основни съвети за отслабване с един 6 съвета за отслабване накрая с фитнес лентаЛичният треньор може да ви фокусира, но е скъпо. Все по-често хората се обръщат към фитнес ленти. Те могат да наблюдават тренировките ви, да проследяват калориите ви и да измерват кардио работата на тялото ви. Прочетете още .
уебсайт — Калкулатор на основна метаболитна скорост
Изчислихте ли си BMR? Кажете ни, ако намерите това полезно или интересно долу в коментарите!
Кредит за изображения: дизайнер491 чрез Shutterstock
Бен е заместник-редактор и мениджър на спонсорирани публикации в MakeUseOf. Той притежава B.S. в компютърни информационни системи от Гроув Сити Колидж, където завършва Cum Laude и с отличие в специалността си. Той обича да помага на другите и страстно се отнася към видеоигрите като медия.
