Ще спите ли по-добре с включен режим на самолет на вашия телефон?

реклама

Трудно е да си представим време преди смартфоните. Но първата iPhone беше пуснат едва през 2007 г. Еволюцията на сензорния екранВ технологичното пространство времето се движи бързо; преди малко повече от седем години смартфоните, каквито ги познаваме, не съществуват - сега те са най-печелившата технологична индустрия на Земята. Прочетете още . През следващото десетилетие нашите смартфони станаха неразделна част от нашия живот. Те са едно от първите неща, до които достигаме сутринта, и последното, което слагаме преди лягане.

Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) посочват това Възрастните 1 на 3 не получават достатъчно сън. Според доклад от 2015 г. от Bank of America, 71 процента от анкетираните спят със или до мобилните си телефони. Установено е, че по-младите хилядолетия са най-склонни да спят с телефоните си на леглото, докато 23 процента от анкетираните са заспали с телефона си в ръка.

С разпространението на телефоните в спалните е естествено да се пита дали те са част от проблема. Въпреки че е почти общоизвестното, че

синята светлина, излъчвана от нашите устройства, не помага точно Какво е филтър за синя светлина и кое приложение работи най-добре?Тези приложения за филтри за синя светлина за Android ще ви помогнат да заспите по-добре през нощта, дори когато използвате устройството си през нощта. Прочетете още , може да има друг фактор: електромагнитно излъчване Опасно ли е електромагнитното излъчване? Как да се защитим?Могат ли мобилните телефони да причинят рак в края на краищата? Медиите със сигурност знаят как да се прецакат с факти. Как радиацията, излъчвана от електрониката, наистина влияе на тялото ви? Е, успокой се! Не всичко е толкова лошо. Прочетете още .

Какво е електромагнитно излъчване?

За много хора споменаването на думата "радиация" извежда образи на Омир Симпсън в ядрената централа или риба с множество глави. Въпреки това, радиацията всъщност е просто енергия, пътуваща през космоса. Електромагнитното излъчване е енергията, носена от вълни (или фотони, но ние няма да отидем там ...) в електромагнитния спектър.

Той варира от нискочестотни радио и микровълни до високочестотни рентгенови и гама лъчи. Нискочестотните електромагнитни вълни се наричат ​​нейонизиращи и не се смята, че въздействат върху телата ни, докато преминават през тях. Високочестотното електромагнитно излъчване се нарича йонизиращо лъчение, тъй като то носи достатъчно енергия за взаимодействие с нашите клетки.

Мобилните телефони и други безжични продукти използват нискоенергийни радио вълни за изпращане и получаване на информация. Въпреки че радиовълните не са йонизиращи, има предположение, че тъй като държим телефоните си в непосредствена близост до телата си, може да сме по-податливи на лошите ефекти на радиацията.

Какви са опасенията за здравето?

С нашият свят става все по-сложен, често може да се окаже трудно да се изтръгнат основните причини за здравословни проблеми. Електромагнитното излъчване е особено трудно за изучаване, тъй като е почти невъзможно да се изолират други фактори на околната среда. Ефектите от радиацията също могат да варират между отделните хора в зависимост от продължителността на излагане, честотата и силата на излъчването. Има обаче някои медицински състояния и оплаквания за здравето, които предполагат връзки към електромагнитното излъчване.

Когато включите превключвателя, за да включите Airplane Mode, устройството ви изключва всички радиочестотни предавания. Както подсказва името, това е създадено главно за полети до предотвратяване на смущения в контролното оборудване Всичко, което трябва да знаете за самолетния режим за iPhone и iPadТелефонът ви се зарежда по-бързо в самолетен режим? Вашата аларма все още ще работи? Можете ли да използвате Bluetooth? Ето какво трябва да знаете. Прочетете още . Ако има вероятност електромагнитното излъчване от мобилни телефони да пречи на съня ви, тогава дали активирането на Airplane Mode ще помогне?

Електромагнитно излъчване и нарушения на съня

Сънят е необходим, за да се възстановят телата ни, и предоставя шанс на мозъка ни да обработва спомени. Вместо двоичен „заспал или буден“, всъщност има четири етапа на съня Може ли приложение наистина да ви помогне да спите по-добре?Винаги съм бил експериментатор на сън, като през по-голямата част от живота си съм водил щателен дневник на сънищата и съм изучавал колкото мога по отношение на съня в процеса. Има ... Прочетете още : N1, N2, N3 и движение за бързо око (REM). REM е най-дълбоката част от цикъла на съня. Когато аларменото ви повикване ви накара да се чувствате грозни, вероятно е, защото сте били в REM част от цикъла на вашия сън. По време на по-лек сън без REM е по-вероятно да се събудите от шумове и други фактори на околната среда. Ако електромагнитното излъчване би имало ефект върху съня ви, вероятно би било по време на сън, който не е REM.

Въпреки това, няма настоящи доказателства, които предполагат, че радиовълните на мобилните телефони влияят на съня ни. Ако няма директен ефект върху качеството на съня от нашите телефони, тогава те могат ли да причиняват други здравословни проблеми, при които лошото качество на съня е симптом?

Електромагнитна свръхчувствителност (EHS)

Ако сте гледали епизоди на В обувките на Сатаната предистория, По-добре обади се Саул, тогава ще знаете, че по-големият брат на Саул Гудман Чък вярва, че страда от електромагнитна свръхчувствителност (EHS). След като е принуден да напусне работа поради инвалидизиращи симптоми, той прекарва по-голямата част от деня си изолиран в къщата си и отказва да разреши влизане на всеки с мобилен телефон или дори ръчен часовник. За да предотврати електромагнитното излъчване в къщата си, той се сгушва под одеяла от фолио и на един етап дори обръща къщата си в клетка Фарадей.

Въпреки че са участвали в измислено шоу, има хора, които вярват, че страдат от състоянието. Симптомите варират от главоболие, умора и нарушения на съня до усещане за парене и силни болки (въпреки че симптомите варират за отделните хора). Страдащите асоциират симптомите си с електромагнитно излъчване от мобилни телефони, базови станции на мобилни телефони и електропроводи. Към днешна дата няма окончателни научни доказателства в подкрепа на EHS и не може да се използва като официална диагноза. Все пак Световната здравна организация (СЗО) прави посочете на неговия уебсайт че „симптомите със сигурност са реални“, но е малко вероятно да дойдат от излагане на електромагнитно излъчване.

Мобилни телефони и рак

Известно е, че излагането на йонизираща радиация увеличава риска от рак. Тъй като йонизиращото лъчение е високо енергийно, то има способността да взаимодейства с нашите клетки и да предизвиква мутации. Клетъчните мутации могат да причинят разделянето им по неконтролиран и ненормален начин, което може да доведе до ракови тумори.

Радиовълните, използвани в безжичната комуникация, са ниско енергийни и следователно нейонизиращи. Има обаче спекулации, че поради разпространението на мобилни телефони - има приблизително 7.2 милиарди в световен мащаб - и непосредствената близост, в която ги поддържаме, може да има подобни причиняващи рак ефекти като йонизиращи радиация. Много изследвания се занимават с това, но резултатите са до голяма степен неубедителни.

Неубедителният резултат за съжаление не е същият като отрицателния резултат. Това накара СЗО да се категоризира електромагнитно излъчване, генерирано от мобилни телефони като евентуално канцерогенен. Липсата на окончателен отговор може да ви накара да направите грешка от страна на предпазливостта и да включите Airplane Mode.

Още нещо

А Проучване за 2012 г. на почти 21 000 възрастни в САЩ установено, че средният резултат за сън е бил само 5,1 от 10. Факторите, за които хората съобщават, че влияят върху съня им, включват доста често срещани физически оплаквания като дискомфорт в тялото, шум и стайна температура. Доказателствата, които подсказват, че радиовълните влияят върху качеството на нашия сън, в най-добрия случай са неубедителни. Ако хората съобщават, че получават само 50 процента качествен сън, тогава нещо друго трябва да се отрази на съня ни.

Същото проучване установи също, че постоянните мисли държат хората будни като „какво се случи днес и какво имам утре“ и „какво може да има бъдещето“. Вярно, това са тези мисли, които мозъкът ни обича да ни бомбардира. Има нарастващ труд 5 начина на технологията може да изхранват вашата депресияТехнологиите могат да влошат депресията. С технологиите, обгръщащи живота ни, трябва да сме по-наясно с потенциалното въздействие на технологията върху нас. Има някои неща, които можете да направите, за да намалите тежестта. Прочетете още предполагаме, че връзката ни с винаги включените технологии и социалните медии също може да е част от проблема. За да заглушите натиска на уведомленията, може да си струва да включите Airplane Mode, преди главата ви да удари възглавницата.

Какво ще изберете?

Грижата за здравето ви е една от най-важните цели в живота. Има смисъл да се притеснявате от спекулативните опасения за здравето от електромагнитното излъчване от клетъчните телефони. Липсата на доказателства би трябвало да облекчи притеснителния ви ум. Въпреки това, липсата на доказателства не е доказателство за отсъствие. Винаги има възможност учените да открият връзки между електромагнитното излъчване и качеството на съня в бъдеще. Тъй като няма отрицателни ефекти от използването на Airplane Mode, защо да не го опитате?

Въпреки че може да няма ясна пряка медицинска полза от поставянето на телефона ви в режим на самолет, защитата на психичното ви здраве може да го направи полезно. Вместо да получите мътни очи да проверявате емисията си в Instagram, използвайте техники за релаксация 3 релаксационни техники, които да ви помогнат да спите по-добреПонякога отнема твърде много време за заспиване. Технологиите могат да ни помогнат да спим по-добре с малко помощ от по-добри навици за сън. Опитайте тези предложения, за да изключите мозъка си. Прочетете още за спокойно захранване през нощта. Можете дори да опитате да си изградите вечерна рутина Как да изградим вечерна рутина за щастлив животДобрият сън намалява стреса и безпокойството. Но трябва да захранвате с вечерна рутина. Използвайте тези съвети и приложения за трайни вечерни навици, които ще ви настроят за по-добър сън през нощта. Прочетете още това може да подобри съня ви.

Държиш ли телефона си със себе си, когато спиш? Опитвали ли сте Airplane Mode, докато спите? Какво открихте? Мислите ли, че има значение? Уведомете ни в коментарите по-долу!