8 начина да преодолеете продуктивни следобедни провали, когато работите самостоятелно

реклама

Без кафе или захар.

Без разговорния чат и работа сам.

Това е предизвикателството да се справим с биологичния си часовник, когато той закъсне около обяд.

Изображението на човек, който хлътва под бюро, може да не е точно, но е символично за работните култури по целия свят. Въведете „следобеден спад“ в лентата за търсене и вижте колко често това се обсъжда. Харесванията на Опра са говорили за това, както и NHS, НАСА и WebMD. Ако сте хора, знаете, че е мостът на времето, който всички ние пресичаме всеки ден... особено онлайн работници, работещи сами, които не могат да се върнат на моменти за охлаждане на вода в офиса.

Добрите навици за хранене и сън помагат. Планираните работни навици помагат още повече. Ето осем прости решения, когато вашата продуктивност пълзи, очите ви се оцветяват и задушавате прозявката.

Знайте си оптималните времена

Вашият личен план за атака за борба с следобедните затишие трябва да започне с познаването на вашите собствени оптимални продуктивни времена. Като работа следобед - не четете нататък. Ако не сте мутант, погледнете начините да планирате най-важната си работа около по-продуктивното си време. Ползите от одита на времето надхвърлят следобедните спадове.

Парадоксално да се направи одит на времето не е време. Става въпрос за проследяване на производителността и максимално ограничаване на времето. Можете да използвате шаблон за електронна таблица на Google и часовник. Можете да използвате популярното Време за спасяване. Или бъдете мобилни с приложение като Вечност или ATracker (и за iOS). Android има справедлив дял от добри инструменти за проследяване на времето 4 отлични безплатни инструмента за проследяване на времето [Android]Без значение кой сте, времето е изключително важна стока. Всички сме отделяли едно и също време - 86 400 секунди всеки ден - и зависи от това как прекарваме това време ... Прочетете още . Можете също така просто да отидете с вашата осъзнатост.

Завършването на най-важните задачи, когато сте нащрек и енергични („яде жабата“), ви позволява да планирате по-добре следобедните капки... или просто да ги прекарате приятно на обедния отложен ден.

Наистина вземете захранване (ако можете)

Гражданите на кубинките нямат този лукс. Телекомуникациите правят. Има разрастващото се поле за изследване на съня благодарение на забързания ни начин на живот. Повечето от тях се кълнат до обяд мощност дрямка. Рестартирайте тялото и ума си с 20-минутна дрямка. Учените за сън казват, че захранването предотвратява изгарянето и води до повишена бдителност. Дори НАСА се включи в него, както се казва и във видеото по-горе.

Лично аз открих, че кратка 20-минутна дрямка между 14:00 ми дава втори вятър до вечерта. Намерете вашето сладко място - всичко под 30 минути трябва да е добро. Можете също така да разберете дали приложения ви помагат да спите по-добре Може ли приложение наистина да ви помогне да спите по-добре?Винаги съм бил експериментатор на сън, като през по-голямата част от живота си съм водил щателен дневник на мечтите и съм изучавал колкото мога по-скоро за спане в процеса. Има ... Прочетете още .

Как можете да бъдете продуктивни, докато спите? Като събудите компютъра си. Освен автоматичните задачи за поддръжка като дефрагментиране и архивиране, вие също можете използвайте мощността за обработка на празен ход 10 начина да дарите времето на вашия процесор за наука Прочетете още да допринася за научни проекти. Lifehacker също има хубава статия за как да използвате съня си (и компютъра) за добро използване.

Почистете входящата си поща

Множество стимули, присъстващи в зрителното поле в същото време се състезават за невронно представяне, като взаимно потискат тяхното предизвиква активност в цялата визуална кора, осигурявайки неврален корелат за ограничения капацитет за обработка на зрението система.

от Unclutterer.

Една от най-продуктивните ни задачи винаги се оставя в чакащите кошници заради собствения ни мързел, а също и заради щедростта на Google в пространството. Затрупано работно бюро и затрупана входяща кутия, както производителността на шамарите

Кашата е лоша. Отидете на работа всеки следобед и боклук, етикет и архив. Добавете някои геймификации в основата с играта по имейл [Прекъснат URL адрес премахнат].

Направете упражнението „Прочетете по-късно“

При последно броене имах 60+ статии, запазени в Pocket. Това е след Отбелязах го с обедното четене. Обикновено спестявам най-четените достойни в тази услуга за четене. Четенето на няколко от тях в рамките на един следобед и черпенето на идеи от тях прави времето, прекарано добре. Една добра или креативна идея може да предпази храната от кома.

Направете одит на сигурността на вашите пароли

Направих Heartbleed Сърцебиене - какво можете да направите, за да останете в безопасност? Прочетете още да ви изплаши ли? Всякакви бъдещи заплахи или не (ще има), винаги е разумно да одитирате разрешенията на приложението си и OAuth социални влизания Трябва ли да мислите два пъти, преди да влезете с помощта на социални акаунти? Прочетете още рутинно. Можете да използвате по-бавното време на мозъчната активност следобед, за да комбинирате всичките си разрешения и пароли. Премахнете разрешенията за сайтове, до които вече нямате достъп. Защитете се с по-силни пароли, когато е необходимо. Бъдете отгоре на собствената си сигурност и това е една от онези малки дейности, които ще ви върнат малко спокойствие.

Работа по страстен проект

Ако работата по страстен проект не накара кортизола да се повиши, нищо няма да стане. В разгара на натоварения ден, крадат някои време за личен проект Какъв зает ден: 10 разумни начина да намерите време за вашите лични проектиИмате ли страст, която тайно пулсира в главата ви? Какво те задържа? Може би, часовникът изтича след изтощителен работен ден и един час пътуване. Да откраднем време. Прочетете още може да бъде начин да превърнете мудността в дейност. Това може да е лесен проект, който не предлага голяма съпротива - като да научите нещо ново. Може да е нещо, което да предизвика ентусиазма ви и да действа като нитрото в резервоара ви за гориво. Например, работя върху Adobe Photoshop и Lightroom. Графичният дисплей не облага мозъка ми като нещо, което би направила текстовата дейност.

Но решете предварително и установете ритуал. Ритуалите ни спестяват труда да мислим и планираме, като по този начин спестяваме време и късо съединение на всяка съпротива.

Разходка и разговор

Срещите е най-добре да се оставят за следобед. Те не бягат с продуктивна сутрин или се състезават с други задачи с висок приоритет. Също така ви дава известно време за подготовка. Някои физически активности са вторият най-добър антидот за дрямката. Дайте идея за „ходене, докато говорите“ някои мисли, както бизнес експертът Найлофер Мърчант споделя в своя TED Talk.

Ходенето по време на видеоразговор в Hangouts или Skype може да не е твърде професионално, но гласовият чат е честна дейност. Ако е неофициален, другият човек може да няма нищо против. Работа от вкъщи - дръжте близо до бележник или бяла дъска за бележки, докато вървите разговора. Разходка навън - използвайте приложение за запис на глас. Ето а преглед на Recordium Recordium Акценти и коментира вашите гласови записи [iOS]Ако сте студент или някой, който редовно записва лекции, срещи или музика, ново приложение, богато на функции iOS наречен Recordium ви позволява да управлявате, подчертавате, коментирате, редактирате и споделяте записи направо от iPhone ... Прочетете още за iOS и поглед Диктофон с лента Записването на глас на Android не става по-лесно от Tape-a-TalkНие разговаряхме в телефоните си, за да можем да разговаряме с всеки, който е от другата страна на линията. В днешно време разговаряме с телефоните си по куп причини. За... Прочетете още за Android сред другите.

График Време за „изключване на гоф“

Започнахме с дрямка и завършваме с това да дадем на мозъка да си почине. Релаксацията е толкова важна за производителността, колкото всеки принцип за управление на времето. Понякога, това просто помага да се игнорират деветте бита „мъдрост“ по-горе и просто се отклонява. Отидете на разходка до най-близкото кафе. Смесете се на слънчевата светлина, отидете да играете фризби, излезте с камерата си, гледайте Netflix или Hulu... или напълно се отдалечете от компютъра. Просто не се чувствайте виновни за това. Релаксацията е значително подценена, когато я сравним с производителността Статията на New York Times също казва.

Разбира се, няма нищо лошо в това да пиете малко чай или кафе, за да ободрите стария часовник на тялото. Но ако естествените навици работят, Starbucks би бил малко по-беден, а телата ни малко по-добри. Летаргията след обяд води до спад в производителността, но има малко области от живота ви, които биха могли да се възползват от това „налично“ време. Можете да създадете свой собствен списък с малки неща, които можете да направите - като моя 15 продуктивни неща, които да правите онлайн, когато имате 15 минути за убиване 15 продуктивни неща, които да правите онлайн, когато имате 15 минути за убиванеМожем ли да вложим някаква стойност в минутите, които губим? Нека помислим за продуктивните неща, които можем да правим онлайн, когато имаме няколко минути в ръце. Прочетете още списък.

Каква е вашата тайна? Лек обяд, лека музика или тск, тск... чаша кафе? Споделете вашата търговска тайна за производителност в коментарите.

Кредит за изображение: Саймън Лоу чрез Flickr, Символ за грешка в сърцето, Презареждане на батерии (Shutterstock); FaceMePLS (Flickr)