реклама
Всеки отлага. Готови ли сте да спрете? Проследете проблема до неговия източник! Ето как да разберете какъв тип прокрастинатор сте и да направите нещо по въпроса.
Всички знаем чувството. Днес имаме време да свършим работа, но всъщност не се дължи до следващата седмица. Често е по-лесно да се отлага Спрете отлагането в следите му с 5 доказани правила за мозъкаОтлагането идва във всички форми. Вярвате или не, има няколко принципа в изследванията на психологията, които могат да ви помогнат да спрете отлагането в следите му! Прочетете още отколкото е да се свърши нещо. Както обаче се оказва, не всички отлагания са абсолютно еднакви.
Д-р Джоузеф Ферари от Университета DePaul (Чикаго, Илинойс) очерта три основни школи на прокрастинация в следващата блок-схема. Преминете през графиката и вижте кое от тях се отнася за вас:
Ако разгледаме добре причините, поради които отлагаме, по-лесно е да измислим начини за промяна на това поведение. След като знаете кой от тези видове отлагания се прилага за вашата работа, разгледайте тези стратегии за извършване на продуктивни промени.
Търсачът на тръпки
За някои хора забавянето не е за мързел. Твърдият краен срок може да бъде чудесен мотиватор и понякога това ни помага да произведем най-добрата си работа. Въпреки това, можем да се възползваме от тази черта, като зададем собствените си крайни срокове, а не да се прехвърлим в близост до зададените от други.
Водете списък със задачи
Поддържане на списък със задачи 8 супер прости инструмента за списъци със задачи, за да сте фокусираниСписъкът със задачи е най-простата система за производителност. Тези осем инструмента за минималистичен списък със задачи са за проследяване на ежедневните ви задачи без суетене. Прочетете още е чудесен начин да следите всичките си срокове, особено ако работите по различни проекти.
Има различни различни инструменти, които ще ви помогнат да поддържате списък със задачи и много от тях ви позволяват да зададете конкретни крайни срокове за отделни задачи.
След като настроите този вид платно, защо не зададете правило, че всичките ви срокове всъщност са три дни по-рано, отколкото са в действителност? Очевидно ще е необходима известна дисциплина, за да се придържате към крайните срокове, които сте създали за себе си - но опитайте да го спазвате за месец и може би просто ще откриете, че пребиването на краен срок е тръпката, която търсите, дори и да сте този, който е задал отрязвам.
Up Up Game
Повечето хора, които попадат в категорията на прокрастинаторите, търсещи тръпката, напускат работа в търсене на чувство за постижение. Извършването на нещо точно в нула време може да се почувства страхотно, но е рисковано. Най-добрият начин за справяне с това поведение може да бъде да се обърнете отново към начина, по който мислите за постигането на целите.
Не позволявайте „да се свърши“ да бъде всичко, което е вашето постижение. Опитайте да внедрите някои техники за спестяване на време 10 лесни времена на Excel, които може би сте забравилиТези десет съвета са сигурни, че минимизират времето ви за изпълнение на първоначални задачи в Excel и ще повишат производителността на вашата електронна таблица. Прочетете още в работния си процес, за да можете да зададете темпото, а не просто да биете часовника. Ако сте търсач на тръпка, знаете, че се радвате на добро предизвикателство, така че защо да не увеличите залозите? Не спазвайте само срока си, вижте колко бързо можете да свършите работата си, като все пак поддържате висок стандарт на качество.
The Avoider
Избягващите отлагат работа, защото се тревожат за резултата, независимо дали е добър или лош. Вместо да разберат дали работата им отговаря на очакванията, те по-скоро ще прескачат преценката на другите. Този вид перспективи може да ви попречи да достигнете пълния си потенциал, така че ето два съвета, които ще ви помогнат да го отпуснете в пъпката.
Изправете своите неуспехи
Това е може би най-трудният съвет в този списък, който трябва да вземете на борда, но той също ще даде най-добри резултати. Всички ние рано или късно ще се провалим в нещо, но ако живеете живота си в страх от провал, ще ви е много по-трудно да отскочите назад.
Започнете с някои малки неща, в които не сте добри. Затруднявате се да запомните имена, когато срещнете нови хора? Научете как да се справите по-добре 2 прости ума хакове за запомняне на имената на хоратаСклонни ли сте да забравяте имената на хората, които току-що сте срещнали? Добрата новина е, че има хак за ум, който може да ви помогне да избегнете този социален фаул. Прочетете още . Мразиш как изглежда твоят почерк? Променете го 10 уникални начина да практикувате своя почерк, когато го мразитеНе е нужно да се чувствате отегчени от практиката на писане на ръка. Ето десет съвета и инструменти, които ще ви помогнат да подобрите своя почерк и умение, като напишете красиви изречения. Прочетете още . Искате ли да прочетете още книги? Направете нещо по въпроса Как да прочетете 50+ книги тази годинаАко сте като обикновения американец, не четете достатъчно. Четенето на повече книги може да ви направи по-умни и по-успешни. Нека ви покажем как да четете една книга седмично. Прочетете още .
Ако можете да се справите с предизвикателства като тези, скоро ще видите как може да се даде възможност за преодоляване на неуспеха. Не го виждайте като отсъствие на успех; гледайте на това като на шанс за успех.
Премахнете Вашите разсейвания
По-трудно е да избегнете задачата под ръка, ако не сте разсеяни. Може да не успеете да пренастроите мозъка си и да премахнете източника на отлагането, но със сигурност можете да намалите начина, по който вниманието ви се отклонява.
Например, има Разширение за Google Chrome 6 разширения за Chrome, които всеки ученик трябва да използваКато студент, вие трябва да използвате всеки инструмент, с който разполагате, за да преминете от студент в злобен. Ето разширенията за Chrome, които ще ви държат съсредоточени, продуктивни и организирани. Прочетете още Наречен StayFocusd които можете да използвате, за да не позволите да посещавате определени уебсайтове, които са склонни да ви разсейват от работата. Можете да изберете конкретни сайтове и да планирате, когато искате да ограничите достъпа си до тях.
Нерешителните
Ако сте нерешителни, може да откриете, че вашето търсене на съвършенство е затънало от невъзможността да изберете един маршрут през друг. Използвайте тези техники, за да противодействате на стреса, който идва с опитите да се избегнат грешки.
Използвайте минималната ефективна доза
Примамливо е да мислим, че съвършенството винаги е в обсега ни, но често това не е вярно. Ако сте прокрастинатор, стремежът към съвършенство лесно може да доведе до неспазване на крайния ви срок и това не помага на никого. Тук е идеята на Минимална ефективна доза Достигнете максималната си ефективност с минимална ефективна дозаКогато „достатъчно добър“ всъщност е достатъчно добър, защо все още се напъваме към съвършенството, което от своя страна просто ни тласка да губим време? Как можем да спрем да правим това? Прочетете още влиза.
Минималната ефективна личност е медицинска концепция, която гласи, че всяко количество лекарства над количеството, което дава желания ефект, се губи. Това важи и за вашия трудов живот. Можете да влагате усилия в един проект безкрайно, но ако той не подобрява крайния резултат, това е загуба на време и енергия.
Това не означава, че вършенето на минимум е отговорът. Ако обаче знаете, че сте нещо перфекционист, вероятно е да отложите, изпълнявайки този вид излишна работа.
Помислете Канбан
Ако сте перфекционист, задачите понякога могат да се издигнат и изглеждат непреодолими. Вместо да ги мислите за едно огромно изпитание, разделете ги на по-малки части.
Най- Японска техника Канбан Как да управлявате задачи, използвайки японската техника KanbanKanban е японска рецепта за свършване на нещата. Това е техника на организация, първоначално разработена за производствената линия на Toyota. Показваме ви как можете да го прилагате за себе си или за вашия екип. Прочетете още е метод за разбиване на задача на етапи и проследяване на напредъка на няколко различни задачи във всеки даден момент.
Това е добър начин да поддържате екип фокусиран върху различните части на проекта, за които отговарят. Това обаче също може да помогне на даден човек да срещне склонността си да отлага главата си.
Разделете задачите си на съставните им части и задайте краен срок за всеки етап от напредъка. Когато преминете към тяхната крайна дата, вие ще постигнете стабилен напредък през всеки проект, вместо да чакате до последната минута, за да започнете.
Познавай врага си
Първата стъпка към справяне с вашите склонност към отлагане 3 резолюции, които всеки прокрастинатор трябва да направи през новата годинаАко сте прокрастинатор, какво можете да направите за това? Направете тези три резолюции за новата година. И не отлагайте на тях. Прочетете още е да знае защо това се случва на първо място. Ако сте намерили нещо познато в диаграмата в горната част на тази статия, вече сте направили първата стъпка.
Сега трябва да действате на това знание. Промяната на вашите процедури не е лесна, но в дългосрочен план ще ви стане много по-продуктивен човек.
Имате ли собствени съвети как да победите отлагането? Защо да не ги споделите с други читатели в секцията за коментари по-долу?
Кредит за изображения: Елизабет Фостър чрез Shutterstock.com
В момента английският писател е базиран в САЩ. Намерете ме в Twitter чрез @radjonze.
