7 начина да намалите напрежението на очите от вашия iPhone

реклама

Ако очите ви болят често и страдате от главоболие, виновникът може да е вашият iPhone. Напрежението на очите от цифровите дисплеи е един от големите недостатъци на широко разпространената днес употреба на смартфони.

Но не се безпокойте Няма нужда да се отървавате от вашия iPhone; поне още не. Благодарение на най-новата актуализация на iOS и няколко полезни съвета, можете да намалите риска от цифрово напрежение на очите. Нека разгледаме по-отблизо някои полезни функции за намаляване на напрежението на очите на iPhone.

1. Опитайте Smart Invert

Apple експериментира с цветовете на дисплея от известно време. Той въведе режим на сивите скали с iOS 8, а Night Shift пристигна на iOS 9. Apple обаче все още не е въвел пълноценен тъмен режим на iOS (въпреки че избраните приложения предлагат тъмен режим). Докато това не се случи, можете да направите най-доброто от Smart Invert функция за намаляване на окото.

За разлика от Класически инверт, Smart Invert не отменя цветовете на изображения, медии и приложения, които вече използват тъмен режим. За да го активирате:

1. Отидете на Настройки> Общи> Достъпност.
2. Натисни Показване на места за настаняване.
3. Изберете Инвертиране на цветове.
4. щифт Smart Invert към На позиция.

Това е всичко, което е необходимо. Можете да обичате или мразите този режим; лично аз обичам как някои елементи от потребителския интерфейс като Центъра за управление се трансформират с него.

2. Намаляване на прозрачността

Настройката за прозрачност в iOS ви позволява да контролирате непрозрачността на фона. Това не само прави текста малко по-четлив, но и намалява замъгляването във фонов режим. Подобрената четливост и намаленото отблясъци ще намалят ефектите от цифровото напрежение на очите, докато използвате вашия iPhone.

Ето как можете да включите опцията за прозрачност на вашия iPhone:

1. Отидете на Настройки> Общи> Достъпност.
2. Натисни Показване на места за настаняване.
3. щифт Намаляване на прозрачността да се На.

3. Използвайте Намаляване на движението, за да избегнете световъртеж и напрежение на очите

Най- Намалете движението опцията е насочена към подпомагане на хора, които страдат от световъртеж и болест при движение. Като страничен ефект, тази функция също до известна степен помага за ограничаване на цифровото напрежение на очите. Опцията преобразува мащабите в избледняване, а паралакса в статичен.

С други думи, Намалете движението опростява анимации и UI преходи. Това е една от най-важните функции за достъпност на вашия iPhone. Ето как да го активирате:

1. Отидете на Настройки> Общи> Достъпност.
2. Натисни Показване на места за настаняване.
3. Комплект Намалете движението да се На.
4. Ако искате да запазите балонните ефекти в iMessage, дръжте Автоматично възпроизвеждане на съобщение ефекти настроен на На.

4. Намалете OLED трептене

Apple използва OLED дисплеи на iPhone X, XS и XS Max. OLED дисплеят идва с многобройни предимства, но те имат и тъмна страна. Много от тези дисплеи трептят при по-ниски нива на яркост, което в крайна сметка може да доведе до напрежение на очите и главоболие.

Можете да разрешите проблема с OLED трептене, като запазите Ниво на яркостта на дисплея над 50 процента. Това решение обаче не е практично, тъй като дори 50-процентовата яркост е прекалено голяма през нощта.

Вместо това можете да сведете до минимум OLED трептене с помощта на Намалете бялата точка отличителен белег. Тази функция намалява интензитета на ярка светлина и в крайна сметка цялостните отблясъци на дисплея. За да го превключите:

1. Отидете на Настройки> Общи> Достъпност.
2. Натисни Показване на места за настаняване.
3. щифт Намалете бялата точка да се Наи изберете силата на функцията.

5. Използвайте нощна смяна

Нощна смяна е друг популярен начин за намаляване на напрежението на очите. Той автоматично настройва цветовете на вашия дисплей към по-топли нюанси след нощно падане, намалявайки количеството синя светлина. Изследователите са открили, че синята светлина се обърква с нашия циркаден ритъм (цикъл на съня). Като се използва Нощна смяна, можете да помогнете за предотвратяване на неблагоприятните ефекти на екраните върху съня.

Благодарение на преминаването към по-топли нюанси, общият данък върху очите ви също намалява с тази функция. Най-хубавото е, че можете да настроите Night Shift да стартира автоматично след залез и да изключва след изгрев. За да направите това:

1. Преминете към Настройки.
2. Натисни Дисплей и яркост
3. Изберете Нощна смяна.
4. щифт Планиран и задайте времето, ако не сте доволни от настройките по подразбиране.
5. Нагласи Цветна температура чрез регулиране на плъзгача.

6. График престой

Не може да се избегне фактът, че цифровите екрани причиняват натоварване на очите при продължителна употреба. Един от начините за справяне с това е ограничаването на излагането ви на екрана на iPhone.

Като част от новата функция Screen Time в iOS 12, вашият iPhone включва функция за престой. Това ви позволява да планирате време извън екрана и да задавате времеви ограничения за отделните приложения. Добре е да се отбивате постепенно, за да не се разочаровате от това.

Друг добър начин за намаляване на експозицията на екрана е поемане на контрол над известията на iPhone които не са важни или могат да изчакат до по-късно. И накрая, можете също намалете времето на екрана, като се наслаждавате на други дейности 7 начина да намалите времето на екрана и да отпуснете очите сиДа останем здрави включва грижа за очите. Здравните проблеми, свързани със зрението, са истинско неразположение в начина на живот и нашите дигитални навици се популяризират. Лекът се крие в внимателното използване на екрана. Прочетете още .

7. Активиране на режим на четене на тъмно в Safari

Сесиите за сърфиране през нощта са най-болезнени. Отблясъците от ярки уеб страници на дисплея с подсветка завършват, което води до натоварване на очите.

За щастие, Safari предлага удобен режим на четене и можете да го ощипвате, за да намалите напрежението на очите. За да активирате режим на четене, докоснете бутона за редактор на текст, маркиран Аа. В полученото меню изберете черния цвят. Тази настройка на тема трябва да ви помогне да защитите очите си от напрежение.

Все още страдате? Може би се нуждаете от повече помощ

В идеалния случай трябва да можете да намалите напрежението на очите, причинено от вашия iPhone, като използвате горните съвети. Използвайки Приложения за iPhone с поддръжка в тъмен режим също помага. Ако обаче напрежението на очите продължава, е време да се консултирате с вашия офталмолог. Твърде вероятно е да страдате от некоригирано зрение или да имате някакъв друг основен проблем с очите.

Подлагането на очите ви на упражнения като преобръщане на очите, често мигане и фокусиране върху отдалечени предмети също трябва да се окаже полезно. Независимо от това, най-добре е да намалите времето на екрана си и да се опитате да не използвате iPhone като антидот срещу скуката. Ние също разгледахме други начини за предотвратяване и облекчаване на компютърното напрежение на очите.

Страда от напрежение на очите, докато използвате вашия Mac 7 Mac приложения за защита на очите от напрежение на очитеАко работите дълги часове на Mac, помогнете да облекчите очите си с тези приложения. Те филтрират синя светлина, правят ви почивки и др. Прочетете още ? Опитайте едно от тези приложения: