Използвайте тези базирани на AI фитнес приложения, за да влезете във форма

Достъпът до фитнес информация никога не е бил по-лесен благодарение на технологията. И с разпространението на AI технологията играе още по-голяма роля във фитнес индустрията. Въпреки че има много случаи на използване на AI във фитнеса, популярен е създаването на повече лични преживявания за потребителите.

Редица приложения използват AI за събиране на потребителски данни и използването им за създаване на по-персонализирани преживявания, планове и предложения. Продължете да четете, за да научите за някои от тези приложения и как те могат да подобрят вашите фитнес нива.

1. Evolve AI: Треньор за тренировка

Разработен от SkyNet Coaching Inc., Evolve AI е план за обучение и хранене, който създава персонализиран фитнес план въз основа на вашите цели, възраст, тегло и нива на фитнес. Приложението изисква да попълните въпросник, който използва за създаване на персонализиран план за тренировка.

Въпросникът на Evolve AI е дълъг, но има налична по-кратка версия, ако искате вашия персонализиран план по-бързо. Приложението има голям фокус върху тренировките с тежести за загуба на мазнини и изграждане на мускули.

Що се отнася до тренировъчния стил, потребителите могат да избират между силов билдинг и силов трибой. Това е малък недостатък, защото е доста ограничаващо за хора, които нямат достъп до тежести и/или оборудване за фитнес. Освен това не се грижи за хора, които имат достъп до фитнес зали, но искат да участват в други стилове на обучение като калистеника и кросфит.

Въпреки това системата на приложението е задълбочена, тъй като позволява на потребителите да се съсредоточат върху конкретни части на тялото, за да растат, да избират дни за тренировка и почивка и като цяло да създават ефективна система за обучение.

Изтегли: Evolve AI: тренировъчен треньор за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент).

2. Freeletics

Freeletics има много случаи на употреба във фитнес сферата. Приложението е общо взето разделено на два раздела: общност и треньор. Разделът на общността включва предимно предизвикателства и актуализации за това, което е популярно сред потребителите на приложението.

Разделът „треньор“ е мястото, където се случва действието, тъй като включва голямо разнообразие от тренировки, насочени към различни мускулни групи. Някои от тези тренировки имат имена, вдъхновени от гръцката митология, като Персефона, Прометей, Атина и Морфей. Има и упражнения, базирани на хипертрофия, които са насочени към определени мускулни групи.

Въпреки че голяма част от тренировките на Freelectics не изискват оборудване, приложението предлага тренировки с оборудване като опция. Тези тренировки включват гири, дъмбели, съпротивителни ленти и дунапренени ролки.

Приложението също има функция за проследяване на стъпки, което го прави полезно за измерване на разстояние по време на бягане и ходене. Като част от функцията за проследяване на стъпки, потребителите могат също да имат достъп до планове за бягане, оптимизирани за различни дълги разстояния. Като цяло, Freeletics е страхотна възможност за фитнес ентусиасти, които търсят многостранен подход за постигане на целите си.

Изтегли: Freeletics за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент).

3. Fitbod

Fitbod създава планове за тренировки с голямо внимание към детайла. При определяне на упражненията, които да включите във вашия план за тренировка и сила, приложението наистина се фокусира върху това колко оборудване имате на разположение и общия ви тренировъчен опит.

От потребителите се изисква да въведат информация като вида на фитнес залата, в която тренират, или дали тренират у дома без оборудване. Приложението стига дотам, че пита дали имате конкретни машини и изисква от вас да отбележите всички машини, до които имате достъп, за да използвате AI за създаване на възможно най-всеобхватния план за тренировка.

Освен че създава най-оптималния план за тренировка, Fitbod има инструкции как да изпълнявате различни упражнения. Той също така служи като дневник на тренировките, за да ви помогне да следите напредъка си и впоследствие да подобрите липсващите области във вашата тренировка за съпротива.

Изтегли: Fitbod за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент).

4. Д-р Мускул

Dr. Muscle също създава план за тренировка за потребителите, като ги кара да попълнят въпросник при първото използване на приложението. Но за разлика от много приложения за фитнес, базирани на изкуствен интелект, то може също така да ви предостави хранителен план, за да постигнете целите си.

Приложението също има база данни с упражнения, които потребителите могат да посетят, за да научат как да изпълняват определени упражнения. Там не само ще намерите упражнения за различни мускулни групи, но и връзки към YouTube, където модели от реалния живот демонстрират как да изпълнявате посочените упражнения правилно и безопасно.

Нещо повече, Dr. Muscle има AI чатбот, с който можете да говорите, ако имате въпроси относно вашето обучение и хранене. Чатботът предоставя отговори и актуализации в реално време в зависимост от текущата ви активност в приложението. Като цяло д-р Мускул дава известна представа за как AI революционизира личните планове за фитнес и хранене.

Изтегли: д-р Мускул за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент).

5. Зинг

Zing предлага конвенционални тренировки за различни упражнения и предпочитания за местоположение. Приложението използва AI инструменти, като „Live View“, за да проследява тренировките ви и да коригира формата ви в реално време. И с други ценни инструменти, като петминутния си фитнес тест, той се опитва да предложи на потребителите най-подходящите планове за тренировка.

Въпреки че Zing предоставя много възможности за влизане във форма, приложението също така разчита в голяма степен на събирането на данни и изисква повече разрешения от средното приложение за фитнес, работещо с AI. Така че може да не е най-добрият избор, ако поверителността е проблем за вас.

Независимо от това, Zing има някои уникални функции, като „Buddies“, които ви позволяват да поканите приятелите си в приложението и да тренирате с тях, за да насърчите отчетността. Можете също така да сканирате тялото си, за да определите процента на телесните мазнини и други показатели, свързани с физиката.

Изтегли: Жаждам за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент).

6. Aaptiv

Aaptiv е приложение за фитнес, което дава приоритет на многостранен подход за постигане на вашите фитнес цели. Приложението предлага опции за обучение и упражнения, включително йога, силови тренировки и бягане. Бременните също могат да се възползват, тъй като има програма, посветена на майчинството.

По същество Aaptiv се фокусира върху движението. Тя има за цел да помогне на хората да се движат оптимално и да се чувстват по най-добрия начин, докато го правят. Можете също така да създадете персонализиран план за тренировка в зависимост от вашите цели, ако след разглеждане на приложението не намерите нищо, което да ви пасне. Това е страхотно Базиран на AI инструмент, който да ви помогне при саморазвитието и процедури за самообслужване.

Друга причина да изберете Aaptiv е общността. Приложението има секция „отбор“, където потребителите могат да качват своите тренировки и напредък, мотивирайки себе си и другите потребители. Това създава приятелство и прави малко повече, за да ви насърчи да се заемете с работата.

Изтегли: Aaptiv за iOS | Android (Безплатно. наличен абонамент).

7. FitnessAI

FitnessAI създава подходящ план за тренировка за потребителите, като взема предвид множество показатели, особено BMI. Използвайки вашия ръст и тегло, приложението изчислява вашия ИТМ. След това, като използвате други фактори, включително фитнес цели и наличие на оборудване, можете да получите персонализиран план за тренировка, който може да ви помогне да стигнете там, където искате да бъдете.

Без да създавате персонализиран план за тренировка, приложението може да ви помогне и във фитнеса. Когато изберете частите на тялото, които планирате да тренирате, FitnessAI генерира тренировки въз основа на тях. Анимирани модели също демонстрират как се изпълняват тези упражнения.

Нещо повече, можете да изберете вашите упражнения направо от базата данни на приложението, така че не е нужно да разчитате само на препоръки. По този начин можете сами да създадете своята тренировка и да я следвате с предпочитания от вас брой серии и повторения. FitnessAI представлява среда, чрез която виртуалното обучение и AI променят начина, по който хората тренират.

Изтегли: FitnessAi за iOS (Безплатно, наличен абонамент).

Не забравяйте да включите адекватна почивка и правилно хранене

Много AI приложения обещават колко ефективни и съобразени с вашите фитнес цели са техните тренировки. Храненето обаче е основен компонент на фитнеса. Затова се уверете, че докато използвате тези приложения, отделяте време, за да ядете правилните хранителни вещества и да се възстановявате правилно.

Освен това не е препоръчително да приемате съвети за здраве и фитнес от AI, без да потвърдите тяхната точност, тъй като това може да бъде опасно. Ако не сте сигурни за нещо, което платформа с активиран AI предлага, особено във връзка с вашето здраве, моля, консултирайте се с професионалист или го потърсете.