8 онлайн платформи, които предлагат курсове и уроци за самообслужване

Ключови изводи

• Самообслужването е практиката да се грижите за себе си психически, физически и емоционално. Прегърнете грижата за себе си, за да живеете по-здравословен и щастлив живот.
• Онлайн платформи като Udemy, Gaia, Alison, Coursera, Skillshare, Activate Academy, More Positive Me и LinkedIn Learning предлагат разнообразие от курсове за самообслужване за всеки.
• От създаването на рутина за самообслужване до развиване на самосъзнание и внимателност, тези онлайн курсове могат да ви помогнат да приоритизирате благосъстоянието си и да направите грижата за себе си част от ежедневието си.

Просто казано, грижата за себе си е практиката да се грижите за себе си психически, физически и емоционално. Някои често срещани примери за грижа за себе си включват практикуване на добра хигиена, упражнения, прекарване на време на открито или медитация. Но не забравяйте, че грижата за себе си е различна за всеки.

Може да останете с впечатлението, че да се отдадете на самообслужване е егоистично. Въпреки това, няма нищо по-далеч от истината, защото грижата за себе си може да ви помогне да живеете по-здравословен и щастлив живот. Освен това ще откриете, че ще ви е по-лесно да присъствате повече с другите, ако се чувствате добре със себе си. Ако се интересувате от възприемането на грижа за себе си, за да подобрите цялостното си здраве и да направите себе си по-голям приоритет, обмислете използването на тези онлайн класове и курсове.

Udemy е един от най-добрите уебсайтове с уроци за усвояване на нови умения онлайн. Всъщност, каквото и да ви интересува, шансовете са да намерите курс за това в Udemy, независимо дали искате подобрете съдържанието си като творец или да научите как да танцувате корема.

Като се има предвид това, можете да намерите впечатляваща гама от курсове за самообслужване, като напишете „самообслужване“ в лентата за търсене. Има по нещо за всеки, от самообслужване за учители и самообслужване на служители до самообслужване за заети майки – и дори курс за получаване на сертификат за лайф коуч по самообслужване.

Един задължителен курс за самообслужване е Ключът към щастието: грижа за себе си. Този курс, който съдържа 19 лекции, е създаден от KW Professional Organizers и има за цел да ви помогне да създадете своя собствена рутина за самообслужване, като използвате специални стратегии и инструменти.

Gaia е онлайн услуга за стрийминг на видео, за разлика от повечето други. Предлага уникално дигитално съдържание, на което ще се насладите, ако се интересувате от теми като здраве и изцеление, разширено съзнание, духовно израстване и необяснимото.

Път към себе си е колекция от сериали, филми и практики, ръководени от известни експерти като д-р Джо Диспенса, Сали Кемптън и духовния лидер Рам Дас. Въпреки че Gaia's Path to Self не е непременно онлайн клас или курс по самообслужване, той със сигурност може да ви помогне да ви насочи по пътя ви към самообслужване и самоизрастване.

Нещо повече, можете да получите достъп до стрийминг услугата Gaia на почти всяко устройство, независимо дали искате да гледате видеоклипове на вашия смартфон или да ги предавате поточно на вашия смарт телевизор.

Чудесно място за намиране на безплатни онлайн курсове със сертификати и дипломи е Alison. Като алтернатива можете да използвате Alison приложение за безплатни онлайн курсове, също. Алисън предлага курсове по редица различни теми, от бизнес и ИТ до здраве и личностно развитие.

Така че не е изненада, че ще намерите краткия курс Създаване на списък за самообслужване на Алисън. Този курс е идеален за тези, които искат да се грижат за себе си, но не знаят откъде да започнат или се борят да останат последователни.

Само с два модула, които ви показват как да създадете своя списък за самообслужване и след това окончателна оценка, това със сигурност е един от по-кратките курсове, но имайте предвид, че е напълно безплатен.

Coursera е доставчик на онлайн курсове, където можете да научите умения, които да ви помогнат да намерите работа, или умения, които да ви помогнат да израснете лично. Ето защо, ако искате да научите колко е важно да се грижите за себе си, можете да се запишете за курса на Coursera Живот 101: Психическа и физическа грижа за себе си.

Курсът е идеален за начинаещи и се състои от 10 седмици обучение, но трябва да отделяте само два часа от времето си на седмица. Учебната програма обхваща теми като възприемане на добри навици за самообслужване, хранене и здраве, внимателност и емоционална интелигентност и много други.

Важно е да се отбележи, че можете да се запишете безплатно и ще имате достъп до всички материали за курса. Вие обаче няма да имате достъп до оценените елементи и ще трябва да платите, ако искате да получите сертификат след завършване.

Грижата за себе си идва в много форми, така че какво е грижата за себе си зависи от вас като индивид. Популярната платформа за онлайн обучение Skillshare разполага с цяла категория, посветена на онлайн уроците по самообслужване.

Рисуване за релаксация, 14 дни внимателно рисуване за грижа за себе си, и Арт журнал за самообслужване са само няколко онлайн класове, които може да искате да опитате. От друга страна, можете просто да въведете „самообслужване“ в лентата за търсене, за да изведете няколко интересни онлайн класа за самообслужване, които да разгледате.

Един от най-добрите варианти е The Ultimate Self-Care Playbook от Джонатан Ван Нес от Queer Eye. По време на този курс от 13 урока Джонатан ви учи как да отключите своята креативност и да направите грижата за себе си редовна част от живота си.

Activate Academy е безплатна онлайн платформа за обучение, където можете да научите всичко, което предизвиква интереса ви, било то комуникационни умения и финансово управление или разбиране на стреса и планиране на проекти.

Разбира се, има и a Дигитален курс за самообслужване от Activate Academy. С 12 седмици обучение може да си помислите, че курсът е доста дълъг. Но това добавя само до около четири часа съдържание, което можете да завършите за ден или два, ако решите.

След всеки урок е важно да попълните работен лист. Когато приключите с целия курс, ще получите сертификат за курса.

Грижата за себе си по същество е грижа за вашето тяло, ум и душа. И точно това е Преоткривам теб онлайн курс от More Positive Me се фокусира върху.

Това е шестседмичен курс за самообслужване с шест различни сесии – Значението на грижата за себе си, За мен, Тялото, Умът, Душата и Обединяването на всичко. Всяка сесия завършва с бърз тест и включва домашна работа, която да ви помогне да прегледате целия материал, който сте научили.

Освен това More Positive Me предлага други уникални курсове - като Овластяване след домашно насилие и Обучение за информираност за фризьори.

LinkedIn е една от най-големите платформи за социални мрежи, където можете да намерите работа или да развиете бизнеса си. Знаете ли обаче, че LinkedIn предлага селекция от онлайн курсове за обучение, наречени LinkedIn Learning?

Тук ще намерите три основни раздела – бизнес, технологии и творчество – и почти 20 000 различни курса. Разбира се, има курсове, които да ви помогнат да развиете кариерата си, но има и раздел, ако искате да подобрите своето благополучие и грижа за себе си.

Някои популярни курсове включват Развиване на самосъзнанието, Практики за внимателност, и Навици за щастие. Можете да филтрирате опциите въз основа на вида на курса, колко време отнема завършването му и нивото на компетентност.

Време е да се научите как да се грижите добре за себе си

Грижата за себе си е нещо, което трябва да се опитвате да практикувате ежедневно. Важно е да се отбележи, че няма конкретен начин да се грижите за себе си и това прави някак трудно да знаете откъде да започнете.

Това е мястото, където се появяват тези онлайн курсове и уроци по самообслужване. Така че, ако искате да подобрите психическото, физическото и емоционалното си здраве, не забравяйте да отделите малко време, за да опитате поне един от тези онлайн курсове.