Психичното здраве е също толкова важно за вашите деца, колкото и за вас, и има няколко интерактивни начина, по които те могат да се грижат за себе си.
Ако се борите да подобрите психическото си състояние, защо не поканите виртуален приятел, който да ви помогне в пътуването? Този списък ще покрие най-добрите приложения за виртуални домашни любимци, за да подобрите цялостното си здраве, да предизвикате негативните мисли и да победите стреса и безпокойството. Разгледайте тези забавни приложения за самообслужване и се погрижете по-добре за ума си.
1. Финч
Ако имате нужда от приятел, който да ви подкрепя по пътя ви към уелнес, можете да се грижите за собствения си виртуален домашен любимец във Finch. Можете да промените облеклото на вашия домашен любимец и да закупите много аксесоари, докато напредвате в пътуването си.
Изпълнявайки кратки предизвикателства, вие и вашият виртуален домашен любимец можете да растете заедно. Първо ще си поставите малки цели, като например да оправите леглото си или да практикувате благодарност, а след това да спечелите точки в замяна. Спечелените точки помагат на вашия виртуален домашен любимец да расте по-бързо и могат да бъдат обменени за нови аксесоари.
Приложението включва няколко кратки упражнения, които помагат да успокоите ума си, особено ако имате работа с ежедневно претоварване. Можете да завършите кратки дихателни упражнения, задайте таймери за медитация или пишете кратки записи в дневника, като използвате полезни подкани. Finch предлага и шепа други забавни функции, които да ви държат мотивирани, включително микро-домашни любимци, други приятели на домашни любимци и Tree Town, където можете да поканите други хора и да обмените актове на доброта.
Изтегли: Финч за Android | iOS (Безплатно, наличен абонамент)
2. Амару
Ако търсите приключение, можете да откриете нови земи заедно с Amaru: The Self-Care Pet. Приложението превръща грижата за себе си в игра да ви помогне да изградите по-добри навици и здрав ум.
По време на пътуването си през земите ще завършите мини-игри, ще изследвате съкровища и ще откриете артикули за закупуване в магазина. Като изпълнявате различни упражнения, можете да изградите своя Аура, и можете да спечелите ивици за самообслужване.
Кратките упражнения са насочени към практикуване на благодарност и изграждане на съзнание за намаляване на стреса в ежедневието. Ще получавате и насърчителни съобщения по пътя. Най-забавното е, че можете да играете и да нахраните Амару - което ще изгради вашето Връзка ниво. Ако не знаете как да направите Амару по-щастлив, можете да проверите състоянието му, за да откриете предложения каква уелнес дейност да завършите следващата.
Изтегли: Амару за Android | iOS (Налични са безплатни покупки в приложението)
3. Муди
Разбирането на емоциите ви не е лесно за всеки. Moodee ви помага да разберете и обмислите емоциите си, като предлага набор от подсказки и упражнения. Въз основа на настроението ви Moodee ще предложи предложения, които да ви помогнат да подобрите благосъстоянието си.
След като използвате простия инструмент за проследяване на настроението, можете да избирате от различни фактори, които влияят на настроението ви, като здраве, семейство или взаимоотношения. След като запише вашите емоции, Moodee предоставя съвети въз основа на вашите обстоятелства. Куестовете попадат в множество категории, включително Да направя, Пишете, и Чат. Можете да поискате предложения от Moodee по всяко време и има опция за създаване на персонализирани мисии.
С течение на времето Moodee ще научи повече за вас и ще разпознае модели в емоциите ви. Можете да ги видите на статистика раздел, който съдържа месечен отчет и пълен запис на вашите емоции. Тук можете също да прегледате най-добрите си емоции и график, посочващ общи емоции, изпитани в различни часове на деня. Ако се борите с емоциите си, използвайте Moodee, за да разберете по-добре психичното си здраве.
Изтегли: Moodee за Android | iOS (Безплатно, наличен абонамент)
4. Voidpet Garden
Voidpet Garden върши брилянтна работа за повишаване на емоционалното осъзнаване и осигуряване на завладяващо игрово изживяване. Всяко животно е наречено с различна емоция. Можете да разберете емоцията, като видите как се държи животното.
Като практикувате благодарност и поставяте под въпрос негативните мисли, можете да отгледате градина от растения, в която животните да се разхождат. Можете да изградите всяко животно, да споделите интереси и да му изпратите думи на утвърждение. Има голям набор от предмети за събиране, включително кристали и XP. Можете също така да откриете редки варианти на същества.
За да отглеждате всяко растение, можете да завършите кратки уелнес дейности и да спечелите кристали в замяна. Някои от упражненията включват Медитирайте, Мисли позитивно, и Назовете цел. Като завършите всяка кратка дейност, можете да създадете по-здравословна среда за вашите създания. Впуснете се в митично пътешествие и подобрете благосъстоянието си в Voidpet Garden.
Изтегли: Voidpet Garden за Android | iOS (Безплатно, наличен абонамент)
5. Wysa
Wysa е наградено приложение за самообслужване с чатбот за тревожност и упражнения за внимание. Приложението предлага пространство за чат за емоциите ви със сладък пингвин без каквито и да е опасения за поверителността. Има и шепа упражнения, които да ви помогнат да се успокоите по време на стресови периоди.
Не е необходим акаунт – просто добавете името си и можете да започнете да говорите безплатно с Wysa. Въпреки че има някои важни фактори, които трябва да се вземат предвид преди да използвате чатботове като ChatGTP за съвети за психично здраве, Wysa служи като полезен инструмент, ако не можете да си позволите терапия.
Използвайки функцията за чатбот, можете да говорите с Wysa анонимно за всички трудности, с които може да се сблъскате. Има и ръководени разговори, които помагат за справяне с по-специфични проблеми, като ниски нива на енергия и безполезни мисловни навици. Като част от всеки ръководен разговор ще отговаряте на прости въпроси с няколко отговора. След това Wysa може да предостави персонализирани съвети въз основа на вашите отговори.
Ако имате проблеми с психичното здраве, но нямате с кого да говорите, Wysa е надежден и ефективен начин да ви помогне да се справите с емоциите си.
Изтегли: Wysa за Android | iOS (Безплатно, наличен абонамент)
6. Амаха
Amaha е приложение за самообслужване, създадено от обучени психолози, за да подобри цялостното ви благосъстояние. Има няколко упражнения, изградени върху различни аспекти на благосъстоянието, включително управление на гнева, преодоляване на депресията и подобряване на съня ви.
По време на настройката на приложението ще извършите оценка, за да опишете симптомите си и да оцените текущите си нива на благосъстояние. След това Amaha ви дава персонализиран план за самообслужване, за да започнете пътуването си към по-добро здраве. Има различни ресурси, които можете да изследвате, включително дейности, кратки курсове и дневник с ежедневни указания.
Allie е AI асистентът за самообслужване на приложението, който ви помага да се справите с предизвикателствата на психичното здраве. След като опише за какви проблеми се нуждаете от помощ, Али ще предостави стратегии и ще ви преведе през съответните упражнения в приложението. Чатботът разполага и с тъмен режим и други настройки за подобряване на достъпността, като промяна на размера на шрифта.
Изтегли: Amaha за Android | iOS (Безплатно, наличен абонамент)
Подобрете благосъстоянието си заедно със сладък приятел с тези приложения
Преодоляването на предизвикателствата на психичното здраве рядко е навик, който можете да постигнете сами. Наличието на виртуален приятел домашен любимец може да ви помогне да се справите с различни предизвикателства, ако предпочитате да не ги обсъждате лично. Насладете се на пътуването си към по-добро здраве и благополучие с тези забавни приложения.
