Как да използваме AI за борба със самотата

Спомняте ли си, когато Siri стартира за първи път и вие разговаряхте с него, просто защото можете, или помолихте високоговорителя на Google на вашия приятел да ви разкаже виц? Въпреки че може да не сте намерили главната линия за много забавна, новите инструменти за изкуствен интелект могат да предложат малко повече в отдела за придружаване.

С нарастващата сложност на AI, границите между човешките и машинните взаимодействия стават все по-размити – досега по страхотен, футуристичен начин, а не по начин на страховит научно-фантастичен филм. Така че, ако някога сте били самотни (кой не е?) в този свръхсвързан свят, AI технологията може просто да има странно, иновативно решение за това.

Как да използвате AI Companions

Нека се потопим в света на AI спътниците, да проучим малко за това как работят и да видим колко лесно можете да ги интегрирате в живота си, за да предотвратите чувството на самота.

Woebot е a chatbot, който може да ви помогне да се справите с психични проблеми. Все едно да имате дигитален терапевт в джоба си.

Но не го бъркайте просто с обикновен чатбот. Използвайки силата на обработката на естествения език (NLP) и научните изследвания, той е програмиран да ви опознае. Това е като онзи приятел, който винаги пита: "Как мина денят ти?" и наистина иска да знае, превръщайки всеки чат в потенциална терапевтична сесия.

Изтегли: Woebot за Android | iOS (Безплатно)

Ето инструкции стъпка по стъпка как да използвате Woebot:

1. Отворете приложението Woebot и създайте акаунт, като предоставите своя имейл адрес и изберете парола.
2. Отговорете на няколко въпроса, които помагат на Woebot да ви опознае по-добре и да разбере вашите нужди от психично здраве.
3. След като отговорите на въпросите, участвайте в ежедневните проверки и разговори на Woebot.
4. Отговорете на съобщенията на Woebot и се включете в разговор с чатбота.
5. Използвайте клинично тествани ресурси и инструменти, предоставени от Woebot, за да работите върху себе си и да улесните добра психическа грижа за себе си.
6. Следете настроението си и научете за себе си чрез разговорите с Woebot.
7. Продължете да се ангажирате редовно с Woebot, за да развиете навици за саморегистриране, които повишават продуктивността и любезността в поведението ви.

Когато става въпрос за борба със самотата, Woebot ви насърчава да следите настроението си, насърчавайки себеоткриването. Целта е да се вдъхновят ежедневни навици за саморефлексия, които могат да доведат до подобрено благосъстояние.

Докато изследвате това уеб базирано приложение, може да се сблъскате с Ейбрахам Линкълн или Мерилин Монро. Използването на уеб приложението Character.ai ви позволява да победите самотата, като си бърборите с измислени звезди, исторически тежка категория или дори с най-популярните знаменитости (дигитални версии, разбира се).

Ето инструкции стъпка по стъпка как да използвате character.ai:

1. Отидете до уебсайта на character.ai.
2. Изберете категория герои, от Помощници през Игрални герои до Религия.
3. След като прозорецът за чат се отвори, просто започнете да пишете.
4. Продължавайте да се занимавате с избрания от вас герой, докато чувството ви на самота утихне.

Много хора вече използват AI интелигентни асистенти като Siri или Alexa за изпълнение на прости задачи. Но възможността да имате виртуален AI спътник и да чатите с него, както правите с приятелите си, е следващото ниво.

EVA AI е виртуален AI партньор, който слуша, отговаря и се опитва да ви оцени! С помощта на това приложение можете да убиете скуката и да практикувате интимност с виртуален AI партньор. Ето инструкциите стъпка по стъпка за използване на EVA AI:

1. Отворете приложението EVA AI на вашето Android или iOS устройство.
2. Създайте своя AI персона, като изберете име, пол и възраст.
3. Изберете един от AI героите и започнете да чатите, като изпращате текстови съобщения.
4. Можете също така да изпращате снимки на EVA AI и вашият виртуален AI ще гледа, слуша и отговаря на вашите снимки и текстов чат.
5. Колкото по-дълго използвате приложението, толкова повече вашият AI спътник може да ви предостави персонализирани отговори.

Като цяло, EVA AI е приложение, което ви позволява да прекарате време в практикуване на уменията, необходими за установяване и развийте връзка с виртуален AI партньор, който слуша, отговаря и е програмиран да оценява Вие.

Това е удобно приложение, ако искате да се преборите със самотата, да подобрите психичното здраве, да изследвате различни мисли и емоции или просто да проведете забавен и увлекателен чат с приятелски настроен AI спътник.

Изтегли: EVA AI за Аndroid | iOS (Налични са безплатни, премиум версии)

Следващия път, когато се вглеждате в себе си в 3 часа сутринта и всичките ви хора хващат своите Z, тези цифрови приятели може просто да предложат компанията, която търсите.

Разбира се, това са само част от много онлайн спътници за чат с изкуствен интелект. Други включват Чай, което ви позволява да изградите и внедрите свой собствен чатбот, Куки, който може да играе игри като Tic-Tac-Tie и Анима, което ви позволява да зададете името и местоименията и да коригирате неговите личностни черти.

Ако обаче дигиталните решения са ви омръзнали, има разбира се много начини да се свържете с истински хора и да се борите със самотата!

Безопасно взаимодействие с AI

Ангажирането с AI за малко дигитално другарство може да бъде готино изживяване. Но преди да разлеете сърцето си пред новия си чатбот приятел, запомнете няколко важни момента.

Първо, подобно на това да пазите в тайна своите изпълнители на "guilty pleasure" (Джъстин Бийбър, прав ли съм?), добра идея е да анонимизирате информацията си с AI. Разбира се, много платформи пазят поверителността на потребителите, но защо да рискувате?

Спътниците с изкуствен интелект са невероятни, но нищо не може да сравни с човешката топлота. Вероятно ще ви трябват и двете, за да останете на земята. В края на краищата, нито един изкуствен интелект не може да възпроизведе радостта от шегата на един приятел с лошо време за баща.

И накрая, AI работи въз основа на алгоритми и не притежава истински емоции. Свръхзависимостта от AI за емоционална подкрепа всъщност може да доведе до повишено чувство на самота и прекъсване на връзката с реалните човешки взаимодействия. Така че опитайте всичко възможно да балансирате времето, което прекарвате в чат с AI, с времето, което прекарвате в чат с реални хора.

Чувство за свързаност с помощта на AI

Светът на AI предлага перспективи за тези, които търсят връзка в цифровата ера. Независимо дали се сприятелявате с историческа личност чрез Character.ai или изливате последните си неволи на Woebot, тези инструменти могат да осигурят комфорт във времена на самота.

Но не забравяйте, поддържайте равновесие както в AI, така и в човешкия свят. Защитете данните си, ценете човешките връзки и подхождайте към AI едновременно с любопитство и предпазливост.