Колко точно фитнес тракерите измерват кръвното налягане?

Представете си себе си за сутрешен джогинг, най-новият и най-добрият фитнес тракер, прикрепен към китката ви, предаващ безжично статистика на вашия телефон и в облака. Сред морето от данни – изминати стъпки, изгорени калории, сърдечен ритъм – има едно число, което е особено важно, когато става въпрос за наблюдение на вашето здраве: кръвното налягане.

Може ли вашият фитнес тракер да измерва кръвното ви налягане? Ако е така, колко вяра можете да възложите на вашето носимо устройство? В тази статия разглеждаме точността, науката и истинската сделка на фитнес тракерите, които измерват вашето кръвно налягане. Време е да проверите пулса на вашия пулсомер!

Сравняване на устройства за проследяване на кръвното налягане

Всяка година безкрайният списък с фитнес тракери, които обещават луната и звездите, продължава да расте. От производители като Fitbit, Garmin, Apple и Samsung всички искат да заемат място на китката ви.

Повечето фитнес тракери обаче не могат да измерват кръвното налягане.

Методи за измерване на кръвното налягане

В основата си повечето универсални фитнес тракери (тези, които имат за цел да правят много неща), които измерват кръвното налягане, използват базирани на светлина сензори, наречени фотоплетизмограми (PPG), за измерване на кръвния поток. Докато те предлагат поглед върху ритъма и честотата на сърцето ви, получаването на точно отчитане на кръвното налягане може да бъде трудно.

Вземете, например, Fitbit Charge 5. Вместо да измерва директно кръвното налягане, Charge използва своя монитор за сърдечен ритъм, комбиниран с други показатели, за да даде приближение. PPG осветяват кожата със светлина, която измерва кръвния поток и сърдечната честота. Въпреки че осигурява отчитане на кръвното налягане, оценката може да не винаги е точна.

Устройствата на Samsung имат различен подход. Например, Galaxy Watch Active измерва нещо, наречено време за преминаване на импулса. Това е интервалът, който е необходим на вълната на налягане на сърдечния ритъм да премине между две точки в една артерия.

Използването на метода на времето за преминаване на пулса е по-скоро потапяне в езерото на кръвното налягане, предоставяйки представа за тенденциите на BP, а не клинично надеждни измервания.

Този показател ви дава само промяната на BP, а не точния резултат. Също така трябва да зададете еталонната стойност, като използвате традиционен апарат за кръвно налягане.

По същия начин и на Garmin vivosmart 4 разчита на PPG сензори за следене на пулса. Въпреки че не следи кръвното налягане, той използва собствения си алгоритъм „Body Battery“, като обединява данни като сърдечен ритъм променливост (HRV), стрес и нива на активност, за да ви даде усещане за вашата енергия, но отново, това не е кръвно налягане измерване.

Garmin прави специален инструмент за проследяване на кръвното налягане Интелигентен монитор за кръвно налягане Index BPM, който използва дизайн за обвиване на ръцете, подобен на устройствата, намиращи се в лекарски кабинети и аптеки.

Това устройство предоставя точни показания на кръвното налягане, актуализира показателите в приложението Garmin Connect и ви позволява да споделяте отчети с вашия лекар.

Фитнес тракерите, колкото и изящни да са, обикновено не са одобрени от FDA или медицински валидирани за диагностициране или наблюдение на състояния. Те са страхотни за общи прозрения, но когато прецизността е от първостепенно значение, ще искате да потърсите медицински устройства.

Не губете надежда. Вашият wearable може да проследява точно вашето здраве в много други области.

Всичко това каза, че започваме да виждаме някои специални устройства за кръвно налягане, които можете да носите на китката си. Вземете, например, Omron HeartGuide. Той използва осцилометричен метод – същият, използван в традиционните маншети.

Omron е проектирал устройството с миниатюрни въздушни мехурчета в лентата на часовника, които се надуват и изпускат, за да получат показания за кръвно налягане. Този метод обаче не е толкова точен, колкото апаратите за измерване на кръвното налягане, закрепени към горната част на ръката.

Като компания, Apple се определя от способността си да прави иновации. И уелнесът се превърна в основна част от бизнес модела на Apple. Като такива, те инвестират дълбоко в сензори за глюкоза и кръвно налягане, които могат да бъдат включени в тяхната гама Apple Watch. Засега е сравнително мълчаливо, но ако някой може да разклати нещата, това е Apple.

Въпреки че повечето масови носими устройства в момента не могат да измерват кръвното налягане директно или точно, компании като Apple и Fitbit работят, за да променят това.

Надпреварата за вграждане на функция за наблюдение на кръвното налягане в носимо устройство е в разгара си, като всяка марка инвестира в технологични пробиви. Докато трябва да изчакаме, докато нашите джаджи, базирани на китката, могат да заменят надеждното устройство за кръвно налягане на лекаря, можем да очакваме нещо по-масово през следващите години.

Накратко, докато вашият универсален фитнес тракер е феноменален помощник за здравни прозрения, той вероятно не е най-добрият инструмент за диагностициране на хипертония.

Експертни мнения относно измерванията на кръвното налягане с фитнес тракер

Естествено е да търсим джаджи, които обещават да следят здравето ни. Но когато става въпрос за измерване на кръвното налягане, не всички фитнес тракери са еднакви. И така, какво мислят професионалистите?

Мнозина в областта на здравето и фитнеса повдигат вежди при твърденията за кръвно налягане, направени от някои фитнес проследяващи. Например изследване, публикувано в Journal of Human Hypertension които разглеждат потребителските устройства за измерване на кръвно налягане, дори не разглеждат умни часовници, които измерват кръвното налягане чрез прокси, като например Samsung Galaxy Watch Active.

Преглед от Потребителски доклади предположи, че технологията е обещаваща, но не е съвсем наравно с клиничните устройства.

Consumer Reports също така посочва, че мониторите с маншет, който носите на китката си, като например устройството Omron, обикновено не са толкова точни, колкото тези с маншет, който поставяте на горната част на ръката си. Heart Guide получи нисък резултат за точност.

За щастие, има списък с валидирани устройства. Тази компилация включва джаджи, строго тествани за точност. Така че, ако търсите нещо, което точно измерва кръвното налягане, това е мястото, където искате да търсите.

В голямата схема на нещата носимите устройства се използват най-добре като допълнителен инструмент, поне когато става въпрос за измерване и наблюдение на кръвното налягане.

Всичко, което трябва да знаете за апаратите за кръвно налягане

Фитнес тракерите вървят напред със смели твърдения за неща като наблюдение на кръвното налягане. И докато те напредват, иновативни са и правят каквото могат със съществуващите технологии и сензори, има място за усъвършенстване на точността.

Засега, ако търсите надеждно устройство за измерване и проследяване на кръвното налягане, би било разумно да се доверите на надеждни методи. В края на краищата, когато здравето ви е на карта, струва си да направите това измерване правилно.