Опитването на предизвикателство за щастие може едновременно да подобри живота ви и да добави малко забавление към него. Ето някои страхотни ресурси за отправни точки.
Щастието е ключът към пълноценния живот. Отрицателните чувства обаче понякога могат да погълнат хората, което затруднява фокусирането върху щастието.
Имате ли нужда от малко щастие в живота си? Ако е така, предизвикателството за щастие може да е нещото, от което се нуждаете, за да ви донесе наслада, радост и положителни емоции! Опитайте едно или колкото искате, тези онлайн предизвикателства и курсове за щастие могат да ви помогнат да станете по-щастлив човек само за няколко дни.
1. Донякъде просто
30-дневното предизвикателство за щастие на Somewhat Simple може да отнеме цял месец, но това е отличен начин да намерите щастие, като просто направите нещо малко. Предизвикателството се състои в това да изпълнявате една дейност или задача, която да ви направи щастливи всеки ден в продължение на 30 дни.
Няколко от ежедневните действия включват извършване на случаен акт на доброта, готвене на любимото ви ястие и приготвяне на лакомство за приятел. Всичко, което трябва да направите, за да започнете, е да добавите вашето име и имейл адрес и ще получите календара на щастието за изтегляне и отпечатване.
Освен 30-дневното предизвикателство за щастие, има тонове друго интересно съдържание в Somewhat Simple, което да ви направи щастливи, като съвети за почистване, здравословни рецепти, които можете да приготвите у домаи забавни семейни проекти.
2. Любов+Брак
Не е необходима почти никаква работа, за да участвате 30-дневно предизвикателство за щастие на любовта+брака. Изтеглете и отпечатайте календара и го поставете в хладилника или на бюрото си за увеличаване на щастието, докато работите от вкъщи. Докато изпълнявате ежедневните задачи, можете да ги отбележите в календара.
Освен това Love+Marriage препоръчва водене на дневник на благодарност и положителни мантри заедно с ежедневните ви дейности за щастие. Точно като уебсайта Somewhat Simple, Love+Marriage предлага много повече съдържание заедно с тяхното 30-дневно предизвикателство за щастие.
Няколко включват вкусни рецепти и съвети за родители, както и други предизвикателства като Предизвикателство за коледни спестявания и а Предизвикателство за 6-месечно спестяване на почивка.
3. Happiness.com
Ако искате да участвате в предизвикателство за щастие, но не мислите, че можете да се ангажирате за цели 30 дни, може би 21-дневно предизвикателство за щастие е по-подходящо за вас. Преподаван от Джоел и Натали Ривера, Happiness.com предлага а 21-дневно предизвикателство за щастие това е повече курс, отколкото предизвикателство.
Удобно разделени на пет основни секции, които обхващат теми като любов към себе си, смях и прошка, това предизвикателство е просто, лесно за разбиране и отнема не повече от 10 минути ден. Като цяло най-добрата част от това предизвикателство за щастие е, че е напълно безплатно.
4. Действие за щастие
Кратко и сладко е точно как да се опише Онлайн коучинг програма 10 дни щастие предоставено от уебсайта Action For Happiness. Курсът започва с въвеждащо видео от вашия треньор по цифрово щастие, Аби.
Всеки ден Аби преминава през един от 10-те ключа, които могат да направят живота ви по-щастлив. Даването, упражненията, емоциите, значението и приемането са пет примера за 10-те ключа към по-щастлив живот. Оттам ще получите нова дейност, свързана с този ключ, и всичко, което трябва да направите, е да запишете отговора си.
Искате ли да се присъедините безплатно към програмата 10 дни щастие? Просто добавете вашата лична информация, държава и имейл адрес и сте готови.
5. Университет Амин
Чувствали ли сте се претоварени, негативни и без енергия напоследък? 30-дневното предизвикателство за щастие на д-р Амен може да бъде курсът за вас. Курсът може да повиши вашето щастие за 30 дни с помощта на насоки от психиатър и лекар Даниел Амен и съпругата му Тана Амен, която е неврохирургична медицинска сестра в интензивното отделение.
Някои от елементите, включени в учебната програма на курса, са 7-те тайни на щастието, инструменти за преодоляване на негативността и стратегии за укрепване на взаимоотношенията.
Единствената разлика между курса на д-р Амен и другите опции е, че този не е безплатен. Цената му е $49 и въпреки че трябва да платите, си заслужава, ако искате да се възползвате от над 30-годишния опит на д-р Амен.
6. Жилищна къща и стил
За тези, които искат да запазят своето предизвикателство за щастие възможно най-лесно и без усилие, има 30-дневно предизвикателство за щастие намерени на уебсайта Cottage Living and Style. Предизвикателството за щастие е налично като безплатен PDF файл за изтегляне и разпечатване и всичко, от което се нуждаете, са няколко основни неща като вашите обувки и дрехи за тренировка.
Задачите ще ви накарат да извършвате действия като излизане на разходка навън, подремване и използване на приложение за медитация, което да ви помогне да спрете за момент на съзнание. Ако искате да промените малко нещата, можете да разменяте задачите между дните - стига да изпълнявате по едно действие всеки ден.
7. Udemy
Udemy е добре известен с огромен избор от онлайн курсове, които да ви научат на почти всичко. Има курсове, които да ви научат на всичко - от бизнес умения и производителност в офиса до психично здраве и танци, както и няколко курса, фокусирани върху щастието.
Няколко задължителни курса за щастие са Пълният курс за щастие и на Сертификация Happiness Life Coach. Пълният курс за щастие се води от TJ Walker и обхваща аспекти като 7-те сфери на житейско щастие и поставяне на цели.
От друга страна, акредитираният курс за сертифициране на Happiness Life Coach е от Натали и Джоел Ривера и включва общо 40 лекции. Освен това можете да получите и някои страхотни безплатни курсове от Udemy.
8. по-щастлив
21-дневното предизвикателство Happier на Happier Курсът се състои от един модул на седмица, като всяка седмица е съсредоточена върху нещо различно. Курсът се преподава от Натали Коган, която е предприемач, автор, експерт по щастието и основател на Happier.
Първата седмица се фокусира върху емоционалното здраве, втората седмица върху взаимоотношенията и накрая третата седмица върху щастието на работното място. Подобно на много други налични предизвикателства за щастие, това е напълно безплатно, след като създадете акаунт.
Като цяло курсът предоставя 21 образователни видеоклипа и PDF резюмета, редовни напомняния по имейл, вдъхновяващи цитати и доживотен достъп. Освен това можете също да намерите лидерски програми и книги като The Awesome Human Project на уебсайта на Happier.
Повишете нивото си на щастие само за няколко дни
Щастието е важно не само защото ви кара да се чувствате добре в ума и тялото си. Щастието е важно, защото може да увеличи удовлетворението ви от живота, да преформулира негативните мисли и да укрепи взаимоотношенията ви.
Ако ви е трудно да намерите щастието в ежедневието си, може да се нуждаете от малко помощ. И така, как да донесете щастие и позитивизъм само за няколко дни? Не пропускайте да опитате тези онлайн източници, за да намерите най-добрите предизвикателства, курсове и програми за щастие.
