4 начина да включите VR във вашата тренировка без слушалки

Ако вашите кардио тренировки са станали монотонни или ако просто търсите различен начин да се изпотите, пробвали ли сте виртуалната реалност? VR технологиите вече не са запазени за геймърите. Той прави крачки и във фитнес индустрията, предоставяйки завладяващи изживявания, които могат да превърнат рутинната ви тренировка в нещо, което се чувства като бърза ваканция (сериозно!).

VR фитнесът е нещо повече от бягство от реалността; това е обрат във фитнеса, който връща забавлението и приключенията обратно в уравнението. А за тези VR тренировъчни изживявания дори нямате нужда от слушалки. Разгледайте как да включите виртуалната реалност в тренировката си, включително да превърнете всекидневната си във фитнес зала от световна класа, танцово студио или дори приключение на открито.

Виртуалното фитнес изживяване

Виртуалната реалност отнема светското от упражненията. Става въпрос за прекрачване в един напълно различен свят, докато ускорявате пулса си и може би дори

използвайте вашия фитнес тракер, за да увеличите своя VO2 max, ключов показател за сърдечно-съдова годност.

Представете си, че се транспортирате от хола си до живописна пътека в швейцарските Алпи, впускайки се в спиращо дъха 5K бягане. Вместо да се взирате в празната стена на фитнес залата или огледало, отразяващо напрегнатото ви изражение, вие сте заобиколени от заснежени върхове и алпийски ливади. Цялото изживяване може да бъде толкова ангажиращо, че да забравите, че тренирате на първо място.

Освен това, тази засилена ангажираност може да повиши последователността на вашата рутинна тренировка. Когато упражненията престанат да бъдат скучна работа и започнат да бъдат забавни, е по-вероятно да се придържате към вашите фитнес цели. А последователността, както ще ви каже всеки фитнес експерт, е жизненоважна част от постигането и поддържането на вашите фитнес цели.

1. Виртуално колоездене

В сферата на виртуалния фитнес две имена се открояват със своите иновативни подходи към колоезденето: Peloton и MYX Fitness. Това не са вашите обикновени велоергометър; те са устройства, които ви канят в цялостно, завладяващо колоездене изживяване.

The Велосипед Peloton издълба своята ниша във виртуалния фитнес пейзаж. С елегантен, модерен дизайн и голям интерактивен сензорен екран, който взема страница от книгата на Tesla, Peloton предлага широка гама от класове по заявка и на живо, от които да избирате. Това означава, че можете да карате велосипед през живописни пейзажи (включително маршрути от Аржентина, Национален парк Банф, крайбрежието на Калифорния и Париж), както и да се присъедините към състезание.

Можете дори да играете Lanebreak, подобна на Guitar Hero игра, която носи изцяло нова гледна точка към виртуалното колоездене. В Lanebreak карате по виртуална писта, сменяйки лентите и удряйки цели, всичко това синхронизирано с ритъма на избраната от вас музика. Това не е само тест за скорост, но и предизвикателство, което включва стратегия и фокус.

По същия начин, с MYX Фитнес вашите кардио тренировки могат да бъдат водени от професионални треньори или можете просто да изберете къде искате да карате, колко дълго и да се насладите на гледката. Местата включват пустите земи на Южна Дакота, планините на Коста Рика и южната част на Франция.

Тези платформи вдъхнаха нов живот на домашните тренировки, превръщайки ги от крайна мярка в първи избор. Има и много други VR фитнес игри, за да ви въведат във форма ако това е, което търсите.

2. Виртуално бягане

Когато става въпрос за виртуално бягане, Бягаща пътека NordicTrack е устройство, което си струва да се провери. Тази машина не просто проследява вашите статистики за бягане; може също така да превърне вашето бягане във виртуално пътуване.

В основата на иновативния подход на NordicTrack е ако то, интерактивна, свързана фитнес платформа. iFit носи света на вашата бягаща пътека, като предлага хиляди тренировки, заснети на зашеметяващи места по целия свят. Един ден може да бягате през Френската Ривиера, а на следващия да се втурвате по крайбрежието на Хавай.

Сега, тези видове устройства не са евтини. Базовият велосипед Peloton започва от $1500, докато бягащата пътека NordicTrack започва от $2000 (без да се включват абонаменти, което е мястото, където те получават!). Преди да инвестирате такава солидна сума, може да искате да разберете всичко плюсове и минуси на VR фитнес технологията.

3. Zwift RunPod

Докато технологията iFit на NordicTrack ви отвежда на завладяваща глобална обиколка, Цвифт добавя доза виртуален чар към всяка бягаща пътека. Чрез закрепване на малкия Zwift RunPod устройство към вашата обувка, можете да превърнете всяка бягаща пътека в интелигентно, интерактивно фитнес устройство.

Докато използвате вашата бягаща пътека, Zwift RunPod измерва вашето темпо, разстояние и каданс, след което прехвърля тези данни към приложението Zwift на вашето свързано устройство. Това отваря вратата към виртуален свят, където вашето бягане се отразява в забавна и ангажираща дигитална среда.

Zwift също възприе подход на геймификация към фитнеса. Той е домакин на виртуални състезания и предизвикателства, които ви изправят срещу други бегачи по целия свят. Независимо дали е приятелски 5K или предизвикателен маратон, усещането за състезание може да ви мотивира да продължите да се движите.

По отношение на глобалните дестинации, Zwift също ви покрива. Можете да управлявате маршрути на места като Ню Йорк или да проверите подробности за Volcano Circuit на Zwift.

4. Интелигентни огледала

Смарт огледала като Огледало (от Lululemon) помагат за промяна на домашните тренировки, превръщайки скромна отразяваща повърхност във вашата виртуална интерактивна фитнес зала.

Mirror предлага достъп до разнообразно предлагане на класове на живо и по заявка, които добавят усещане за общуване, повишават мотивацията и превръщат всяка тренировка в по-малко скучна работа и повече в събитие.

Тъй като фитнес огледалата също действат като обикновени огледала, така че можете сами да коригирате формата си по време на повторения. Ако не сте сигурни дали изпълнявате упражнение с правилна форма, някои марки и модели също включват препоръки за форма, задвижвана от AI. Това е като да имате собствен личен треньор, който може да ви помогне да избегнете нараняване.

Научете повече за какво представляват умните огледала и защо бихте искали такива.

Ускорете тренировката си с виртуална реалност

Ето го – от пристрастяващата функция Lanebreak на Peloton до интерактивните приключения за бягане на Zwift RunPod, технологията дава сериозно надграждане на традиционните тренировки.

Тези устройства за виртуална реалност не изискват слушалки и въпреки това предоставят завладяващи, ангажиращи изживявания, които могат да превърнат често монотонния акт на упражнения в забавна, вълнуваща част от деня ви. В края на краищата, защо просто да тренирате, когато можете да правите приключения, да се състезавате и дори да пътувате по света от комфорта на дома си?