Търсите ли по-бавен, по-внимателен живот в днешния дигитален хаос? Ето как технологията всъщност може да подобри вашето пътуване към бавния начин на живот.
В днешната забързана дигитална ера много хора са заинтригувани от идеята за по-бавен, по-преднамерен подход към живота. Докато някои смятат, че земеделието и стопанството са единственият начин да постигнат вътрешния мир, който търсят, истината е, че повечето хора, които са привлечени от идеята за бавен живот, просто искат да се чувстват по-малко стресирани и претоварени.
За щастие можете да започнете да живеете по-бавно, без да се налага да променяте драстично настоящия си начин на живот. Така че спрете да разглеждате ферми в Zillow. Ще ви дадем няколко съвета как да живеете по-бавен, по-опростен живот, който ви позволява да запазите вашия смартфон, Wi-Fi и други удобства.
Какво е бавен живот?
Бавният живот е движение, което насърчава вниманието и простотата в ежедневието ви и е тенденция през последните години. Мнозина отчаяно се стремят да избягат от дигиталната надпревара с плъхове на постоянни известия, лично брандиране и безкрайни имейли.
За съжаление, разочарованието от дигиталната ера накара някои хора да предприемат драстични мерки. Като инвестирате във ферма или чифлик без подходящо проучване, рискувате да преминете от един непреодолим начин на живот в друг.
Бавният начин на живот не е задължително да стрижете собствените си овце или да ядете само храна от собствената си градина. Принципите да живеем в момента, да правим нещата с намерение, да бъдем добри към околната среда и да прекарваме повече време във връзка с нашите близки могат да се практикуват от всеки и навсякъде.
Как да станете господар на вашите устройства
Технологията трябва да бъде инструмент, а не начин на живот. Ако можете да се научите да контролирате устройствата си, без да им позволявате да контролират вас, ще сте на половината път към бавното спокойствие.
1. Спрете нотификационната лудост
Ако получавате едни и същи известия за приложения на вашия компютър, телефон и таблет, не е чудно, че се чувствате изтощени. Никой не се нуждае от множество известия за едно и също нещо, така че си спестете стреса и изключете повечето си известия.
2. Възползвайте се от функциите „Фокус“ и „Не безпокойте“.
Според Книга Хиперфокус от Крис Бейли, ние се разсейваме от нещо в нашата среда или от нашия личен монолог на всеки 40 секунди. Прекарайте няколко минути редактиране на функциите „Не безпокойте“ на вашите устройства за да ви спести много време в дългосрочен план.
Ако имате продукти на Apple, научете как да използвате настройките на Focus и синхронизирайте Focus във всичките си устройства, за да можете да се концентрирате върху важни задачи без прекъсвания.
С приложения като TikTok, YouTube и Instagram, които постоянно се борят за вниманието ни, е лесно да заседнете в цикъл на превъртане. Ако установите, че губите повече време, отколкото бихте искали в социалните медии, помислете дали да не използвате таймер за приложение за Android (познат като „Екранно време“ за iPhone), за да се държите под контрол.
Част от бавния живот означава да се научим да бъдем съзнателни относно това как прекарваме времето си. Ако вътрешните настройки на телефона ви не са достатъчни, опитайте външни приложения за ограничаване на скролирането в социалните медии. Това е процес, така че не се уморявайте, ако ви отнеме време да се приспособите.
4. Контролирайте входящата си поща
Ако имате хиляди непрочетени имейли, вероятно се чувствате доста неорганизирани. Знаете ли, че можете групово изтриване на имейли от един подател? Поставянето на вашата входяща поща под контрол не трябва да отнеме цяла вечност.
Има и тон на приложения за разчистване на входящата ви поща, за да сте сигурни, че важните имейли няма да се изгубят сред стотици реклами и бюлетини.
Как да използваме технологията като втори мозък
Въпреки че идеята за включване на технология в ежедневието ви, за да ви помогне да живеете бавно, може да изглежда контрапродуктивна, не забравяйте, че намаляването на умствения ви безпорядък е половината от битката. Можете да използвате технологията, за да запомняте, автоматизирате и подпомагате задачите си, освобождавайки както умственото си пространство, така и графика си.
1. Организирайте целия си живот
Като експерт по производителност и автор Дейвид Алън казва: "Вашият мозък е за да имате идеи, а не да ги задържате." Като имате това предвид, можете да използвате приложението понятие за съхраняване на информация за почти всичко: вашия списък със задачи, рецепти, месечен график за почистване и др.
Лесно е да чувствайте се претоварени с Notion, така че не забравяйте да прочетете a ръководство за начинаещи в Notion или разгледайте един от многото уроци, налични в YouTube. Имайте предвид, че въпреки че Notion често се рекламира за използване от екипи и офиси, той е много ефективен (и безплатен!) за отделни лица.
2. Автоматизирайте всичко
Има тонове инструменти, които да ви помогнат да автоматизирате живота и дома си, така че да прекарвате по-малко време, опитвайки се да запомните всяко малко нещо, и повече време, наслаждавайки се на радостните моменти от живота.
Инсталирайте интелигентни щепсели за автоматизиране на вашите уреди и пестене на енергия. График а услуга за комплекти за хранене да имате готови здравословни вечери. Настройвам Абониране и запазване на Amazon за да получавате редовно най-използваните продукти с отстъпка.
3. Използвайте виртуален асистент
„Алекса, помогни ми да се отпусна.“
Това не е шега: всъщност можете използвайте Alexa, за да помогнете с вниманието (и много повече). Асистенти като Siri или Alexa могат да ви помогнат рационализирайте сутрешната си рутина, контролирайте интелигентните си уреди и дори забавлявайте децата си по време на Коледа. Не е лошо, Безос!
Но сериозно, виртуалните асистенти са създадени, за да улеснят живота ви. Когато се използва с технологията за интелигентен дом, никога няма да се притеснявате дали сте заключили къщата или сте оставили печката отново включена.
Инвестирайте в технологии за по-зелен свят
Много хора са привлечени от бавния живот, защото той е съсредоточен около природата. Може да изглежда, че технологията и природата не вървят ръка за ръка, но има безброй устройства, които са създадени с мисъл за по-добра среда.
1. Използвайте електронни четци
Няма нищо по-различно от това да държите (и да миришете) физическа книга. Въпреки това, тъй като хартиените книги допринасят за обезлесяването, много хора вместо това избират електронни четци.
Доклад от Търговски отпадъци предполага, че докато електронните четци имат по-висок въглероден отпечатък от една книга първоначално, въздействието върху околната среда от четенето на 22 книги дигитално се равнява на това на физическа книга. Накратко, ако планирате да прочетете повече от 22 книги, електронният четец е по-добър за вашия въглероден отпечатък.
Има много неща, които трябва да имате предвид, когато купувате електронен четец, но имайте предвид, че електронният четец не само освобождава физическо пространство във вашия дом, подсветката означава, че можете да четете през нощта, без да се налага да използвате електричество.
2. Инвестирайте в интелигентни крушки
Интелигентните крушки имат много предимства над стандартните светлини. Не само, че умните крушки са по-добри за околната среда, можете да контролирате тяхната температура и яркост, за да създадете различни настроения в дома си. Когато сте сдвоени с Alexa или подобно устройство, можете да заглушите всички светлини в къщата си, за да се отпуснете преди лягане с една фраза.
3. Инсталирайте интелигентни термостати
Надграждане до a интелигентният термостат има много предимства, също. Енергийно ефективни, удобни, спестяващи време и по-добро качество на въздуха са само няколко думи, които описват интелигентни термостати като Гнездо и Ecobee.
Интелигентните термостати и електрическите крушки ви позволяват да оптимизирате потреблението на енергия, спестявайки както пари, така и околната среда. Тези съзнателни избори са в съответствие с етоса на бавния начин на живот и допринасят за по-съзнателен, екологичен начин на живот.
Бавният живот започва в ума с технологиите
Технологиите не трябва да са враг на бавния живот. Можете да живеете по-бавно, по-умишлено, без да хвърляте мобилния си телефон в реката. Като се научите да карате устройствата си да работят за вас, вместо срещу вас, можете да прекарвате повече време в свързване със себе си, природата и любимите си хора.
Използвайте технологията, за да опростите ежедневието си, да намалите умствената си умора и да намалите въглеродния си отпечатък. След като овладеете това, може би можете да започнете да проучвате чифлика, за който сте мечтали.