8-те най-добри мобилни приложения за подобряване на позитивизма на тялото

Спрели ли сте някога, за да оцените това, което тялото ви прави за вас всеки ден? Той наистина може да прави невероятни неща, но хората се борят да обичат себе си и телата си. А липсата на позитивизъм към тялото може да произтича от няколко отрицателни културни и екологични фактора.

Време е да промените разказа си за собственото си тяло и да приветствате любовта към себе си. И така, как да започнете да обичате тялото си и да прегърнете цялото себе си, включително възможните си недостатъци? По-долу има няколко мобилни приложения, които да ви помогнат да защитите, популяризирате, подобрите и прегърнете телесната позитивност!

1. Моята истинска стойност

Трудите ли се да обичате себе си и тялото си? Наличието на полезен спътник до вас може да ви помогне да се отървете от тази негативност и добре дошла позитивност. My True Value е приложение за самооткриване, грижа за себе си, самооценка и самочувствие.

Приложението по същество ви отвежда на пътешествие през различни глави, използвайки упражнения за самообслужване като дишане, сесии за размисъл и положителни утвърждения. Първата глава на My True Value е безплатна и включва упражнения като самопрегръщане и отразяване на собствения образ. Най-хубавото е, че приложението е напълно лично, така че не е необходимо да влизате или да се регистрирате, за да го използвате.

Изтегли: Моята истинска стойност за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)

2. аз

Има много различни начини, по които можете да работите върху подобряването на позитивността на тялото си, един от тях е редовното водене на дневник. Аз съм това, от което се нуждаете - основен дневник за самообслужване приложение, което можете да използвате, за да проследявате мечтите си, регистрирайте моменти, припомнете си спомени и се свържете с емоциите си.

Нещо повече, Me работи добре и като инструмент за проследяване на настроението. Приложението предлага задълбочен инструмент за проследяване на всички положителни и отрицателни настроения и емоции, които изпитвате. Натисни Mindspace и тогава Емоции за да наблюдавате емоционалния си баланс и да видите къде можете да се подобрите. Ако имате нужда от малко помощ, Me предоставя и много учебни ресурси.

Изтегли: Аз за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)

3. Аз съм

Ежедневните положителни утвърждения са страхотен начин да подобрите образа на тялото си. Приложението I Am е не само естетически красиво и напълно адаптивно, но също така е мощен инструмент за самоутвърждаване който предоставя огромна библиотека от утвърждения.

Всичко, което трябва да направите, е да изберете категорията Body Positivity и да плъзнете нагоре, за да прочетете тонове утвърждения, които можете да запазите или споделите с другите. Задайте времеви диапазон, за да получавате ежедневни напомняния за потвърждение през целия ден, както и колко искате да получавате в рамките на този времеви диапазон.

Нещо повече, можете дори да добавите джаджа към началния екран, която след това можете да персонализирате, за да отговаря на вашата тема или стил.

Изтегли: Аз съм за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)

4. Измислям

Ако мислите за образа на тялото си по негативен начин, вероятно трябва да възприемете по-положителен начин на мислене. Ето къде се появява приложението ThinkUp! ThinkUp е мобилно приложение за утвърждения, което включва множество положителни утвърждения, независимо дали искате да подобрите отношенията си или да се справите с депресията.

Има много категории за разглеждане и след като намерите тази, която харесвате, всичко, което трябва да направите, е да изберете отделни утвърждения, за да ги добавите към списъка си с утвърждения. Освен това, това, което прави ThinkUp уникален е, че можете да запишете всяка от тези положителни мантри със собствения си глас, за да ги направите по-мощни!

Изтегли: ThinkUp за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)

5. Голямо годно момиче

В крайна сметка тренировката не трябва да е свързана с отслабване. Трябва да се отнася до почитането на тялото ви и извличането на положителните ползи. Big Fit Girl е всичко за осигуряване положителни за тялото онлайн класове за тренировка за да ви помогне да се насладите на упражненията, без да се срамувате от тялото.

Наред с онлайн платформата си Big Fit Girl предлага и удобно мобилно приложение с селекция от фитнес програми, създадени от жени, за да ви дадат сила. От бързи осемминутни тренировки и сесии с тежести до йога фитнес фюжън и тренировки в седнало положение, Big Fit Girl предлага тренировка, подходяща за всеки. Освен това приложението разполага с опция за търсене заедно с библиотека за съхраняване на всички ваши любими тренировки.

Изтегли: Big Fit Girl за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)

6. Долната част на корема

Йога е форма на упражнения между ума и тялото, която може да подобри силата ви, да управлява стреса и да подобри настроението ви. Въпреки това, много пъти часовете по йога не вземат предвид типа на тялото. Така че, ако някога сте се притеснявали да правите йога тренировка заради образа на тялото си, тогава The Underbelly е идеалното приложение за вас.

Приложението Underbelly разполага с множество уроци по йога, от които можете да избирате с много творчески теми. Йога инструкторът Джесамин Стенли ръководи всички йога класове на The Underbelly по естествен, релаксиращ и приобщаващ начин, което създава невероятно положително за тялото изживяване.

Като цяло, това приложение наистина предоставя по нещо за всеки, независимо дали имате време само за кратък клас под 10 минути или за по-дълга, по-сложна едночасова сесия.

Изтегли: Коремът за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)

7. Тяло+

Няма такова нещо като перфектно тяло. Вашето тяло - без значение неговата форма или размер - трябва да бъде почитано. Ако искате да се отървете от лошите си навици като негативното саморазказване за образа на тялото си, опитайте мобилното приложение Body+.

Приложението може да се похвали с над 500 научно обосновани упражнения в серия от модули. Освен изображение на тялото, модулите се фокусират върху допълнителни теми като сън, самочувствие, гняв, спокойствие, родителство и тревожност.

Необходими са само няколко минути на ден, за да завършите различните оценки и нива, включени във всеки модул. В крайна сметка целта е да се отървете от негативните мисли за образа на вашето тяло и да прегърнете положителните мисли.

Изтегли: Тяло+ за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)

8. Главно пространство

Как се отнасяте към тялото си е жизненоважно; в края на краищата имате само едно и то за цял живот. Headspace е мобилно приложение, което се фокусира върху медитацията и съня, но предлага много повече. Така че, въпреки че Headspace може да не е приложение специално за позитивизъм на тялото, то със сигурност може да помогне.

Можете да разглеждате различните категории на Headspace според това дали искате да медитирате, да спите, да се движите или да се фокусирате. За съдържание, свързано с позитив за тялото, използвайте лентата за търсене и ще намерите поредица от висококачествени упражнения, свързани с образа на тялото.

Например, някои задължителни опити включват медитация, наречена „Стареенето и тялото“, курс, наречен „Сприятеляване с телата ни“, и внимателно занимание, наречено „Сприятеляване на вашето тяло“.

Изтегли: Пространство за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)

Време е да приемете, оцените и празнувате тялото си

Въпреки всички прекрасни неща, които тялото ви прави за вас, тъжно е, че вероятно ще ви е трудно да го обичате и приемате. Да обичаш собственото си тяло, независимо от твоята форма, размер, тегло, пол и цвят на кожата, е толкова важно.

За съжаление обществото често кара хората да гледат на телата си в негативна светлина. Ако обаче позитивността на тялото е нещо, върху което искате да работите, има начини да подобрите положително начина, по който виждате себе си, и това са приложенията, които ще ви помогнат да направите точно това.