7 приложения, които да забавят вашето безсмислено превъртане в социалните медии

Да си на смартфон днес е толкова обичайно, че дори няма значение какво правиш. Отваряте едно приложение без никакъв план, затваряте го няколко минути по-късно и, като искате да продължите да сърфирате, отваряте нещо друго. След това се улавяте, че отваряте същото приложение, без дори да го осъзнавате.

Ако искате да се борите с безсмисленото превъртане в социалните медии, ето няколко приложения, които могат да ви помогнат.

1. Една секунда

One Sec има за цел да намали използването на телефона чрез пауза за 10 секунди и ви принуждава да помислите два пъти, когато отваряте приложение. Разбира се, вие избирате кое приложение и когато се опитате да го отворите, One Sec ви кара да помислите дали това е съзнателна нужда или действате импулсивно.

One Sec е безплатна, ако възнамерявате да я използвате за едно приложение, но ще трябва да надстроите до платената версия, ако искате да я активирате за множество приложения за социални медии.

Можете да избирате между месечни, годишни и семейни планове или да платите еднократна такса за отключване през целия живот. Надстройката също носи допълнителни функции, но ги приемайте като черешката на тортата. Дори и без план, това е удобно - просто изберете приложението, което е най-лошият ви нарушител, и започнете оттам.

Изтегли: Една секунда за Android | iOS (Безплатно, наличен абонамент)

2. ScreenZen

При изтеглянето на ScreenZen получавате демонстрация, която ви показва какво да очаквате от приложението. След това, след като предоставите всички необходими разрешения, необходими на приложението, за да работи, можете да изберете с кои социални медийни платформи искате да работи.

След като зададете вашите приложения, групи, ограничения, блокове и всичко останало, което приложението предлага, сте готови. ScreenZen е безплатен за използване с множество приложения, което го прави перфектната опция за избор, ако искате ограничете безсмисленото превъртане и работете върху преодоляването на навика.

Изтегли: ScreenZen за Android | iOS (Безплатно)

3. гора

Forest контролира пристрастяването ви към телефона като ви възнагради. Позволява ви да зададете таймер за това колко дълго искате да останете извън телефона си. Ако го оставите да изтече, без да се отказвате, засаждате дърво и получавате виртуални монети. Ако се откажете, дървото ви умира.

Колкото повече дървета засаждате, толкова по-голяма става вашата гора, което ви печели повече виртуални монети. Приложението ви позволява да визуализирате вашите постижения, като по този начин подобрявате мотивацията си.

Най-добрата част е, че засадените дървета на Forest също се превеждат в реалния свят. Приложението си партнира с организация за засаждане на дървета, Trees for the Future. Когато получите монети за вашите засадени дървета, можете да ги похарчите, за да засадите истински дървета, а каква по-добра мотивация да стоите извън телефона си, когато имате нужда?

Това е безплатно приложение за потребители на Android, но за $3,99, можете да надстроите до Forest Pro с допълнителни функции за изследване. За съжаление, Forest е платено приложение в Apple App Store.

Изтегли: Гора за Android (Безплатно) | iOS ($3.99)

4. AppDetox

AppDetox ви помага да получите дигитален детокс, като ограничава или блокира използването на определени приложения на вашия телефон. Разбира се, вие контролирате всичко, като избирате точно това, с което искате приложението да ви помогне.

Можете да зададете ограничения, които ви позволяват само определено време за избраните от вас приложения, да видите колко пъти ги стартирате или дори да го зададете през деня. AppDetox ви предлага доста възможности за избор и след като зададете интервалите си, вие оставате с „правилата на приложението“, които да следвате.

След това можете да проследявате всичко по време на вашата дигитална детоксикация - дори има раздел, показващ вашите нарушения на правилата. AppDetox е безплатен, но не е достъпен за iOS устройства.

Изтегли: AppDetox за Android (Безплатно)

5. Flipd

Повечето хора днес намират отлагането за проблем в ежедневието си и достъпът до телефона ви го влошава, като същевременно изглежда, че продуктивността е невъзможна. Flipd ви помага да се преборите с това чувство, като ви помага да се свържете с общност от хора, много подобни на вас.

Приложението е малко по-нишово в своята цел. Не се опитва да ограничи времето ви в определени приложения, като ги блокира или прекъсва екрана ви. Вместо това, той се опитва да ви накара да прекарвате по-добре общото си време на вашето устройство.

С Flipd можете не само да следите времето си за задачи, които сте си поставили сами или за групи, но и да организирате всичко по цвят или тагове. Можете също така да се присъедините към групи и общности, като някой ви настоява и насърчава допълнително. Flipd ви позволява да визуализирате как прекарвате времето си, правейки какво, като по този начин ви дава мотивация да използвате времето си по-добре.

Flipd предлага три абонаментни плана, които идват с различни предимства. Основният е безплатен, но Flipd Premium струва $5,99 на месец или $42,99 на година. Колкото по-скъп е планът, толкова повече функции получавате, но все пак можете да избегнете загубата на време на телефона си, дори с безплатната версия.

Изтегли: Flipd за Android | iOS (Безплатно, наличен абонамент)

6. Свободата

Свободата ви помага да избегнете отлагането като блокира определени уебсайтове и приложения, които могат да ви разсейват. Най-добрата част от Freedom е, че е достъпен за Android, iOS, Chrome, Windows и Mac, с възможност за синхронизиране на всички блокове, които сте настроили на вашите устройства.

Така че, дори ако сте блокирали TikTok на телефона си, няма да заобиколите това блокиране, като го отворите в браузъра си например. Можете да го избегнете на всичките си устройства и да отделите известно време извън социалните медии. Можете да зададете график за всички блокове, които правите, и да контролирате разсейването си избягвайте да губите време в социалните медии без да правите нищо.

Можете да изпробвате Freedom безплатно, но ще ви трябва абонамент, след като пробният период приключи. Това ще ви върне $8,99 на месец или $39,99 на година.

Изтегли: Свобода за Android | iOS (Платена, налична е безплатна пробна версия)

7. Задръжте

Задържането ви позволява да поставите телефона си в режим на изчакване, така че да избегнете прекарването на цялото си време в разглеждане на приложения. И не само можете да предотвратите безсмисленото превъртане, но можете да спечелите награди, докато го правите, а кой не обича да получава награди?

Приложението ви поставя цели за това колко дълго искате да бъдете в режим на изчакване. Всеки път, когато постигнете целите си, отключвате награди. Всяка минута от телефона ви носи точка. След това можете да използвате натрупаните си точки за лакомства в реалния живот.

И ако сте конкурентен, можете също да се състезавате срещу други потребители - има седмична лига и класации, които можете да проследявате. Приложението Hold е напълно безплатно за използване.

Изтегли: Задръж за Android | iOS (Безплатно)

Смартфоните стават все повече като придатъци, а не като инструменти. Така че е разбираемо, че прекъсването на навика постоянно да гледате телефона си е трудна задача.

Но можете да направите много повече от безсмислено превъртане в социалните медии. Ако не можете да ограничите достъпа до телефона си за продължителни периоди от време, просто го използвайте, за да направите нещо продуктивно, вместо безсмислено превъртане.