8 подкаста за подпомагане на лечението на травма и подобряване на психичното здраве

Докато терапевтичните сесии и групите за подкрепа могат да бъдат чудесни форми на подкрепа за психичното здраве за много хора, те не винаги са удобни или достъпни. Ако искате нещо, което е налично по всяко време, обмислете използването на подкаст, за да научите стратегии за психично здраве.

Тези подкасти могат да помогнат за излекуване на травма и да подобрят вашето благосъстояние. Това също не са просто вашите обикновени подкасти „бла-бла, бъдете щастливи“. Те се гмуркат дълбоко в темите за травма, като предлагат полезни съвети и ви помагат да развиете нови разкази по пътя си към изцеление.

Домакин от д-р Гай Макферсън, доктор по философия. с емпатично сърце и много знания, този подкаст може да ви послужи като пътеводна светлина, докато изследвате възстановяването от травма. Макферсън води безброй гости, включително преживели травма, терапевти и лидери на мисли, за да освети пътя на възстановяването.

Подкастът Trauma Therapist не обикаля на пръсти трудни теми, нито опростява прекалено сложната природа на травмата. Вместо това, той се гмурка в сърцето на болката и страданието, въоръжен със знания, съпричастност и солиден план за действие.

След това Healing Trauma Podcast е светилище на прочувствени истории и състрадателни разговори. Воден от Моник Ковен, която самата е преживяла травма, този подкаст е като потупване по рамото, което казва: „Не сте сами“.

Моник не говори само за травма; тя го е изживяла, така че внася този богат гоблен от преживявания във всеки епизод. Като се включите в The Healing Trauma Podcast, вие ще се присъедините към сплотена общност, в която ще намерите комфорт в споделените преживявания. Освен това ще получите здравословна доза експертни прозрения, необходими, за да продължите напред във вашето пътуване.

Воден от лицензиран клиничен социален работник Лора Рейгън, този подкаст се гмурка дълбоко в тънкостите на травмата, привързаността, взаимоотношенията и самосъзнанието.

Therapy Chat е проницателно изследване на човешката психика, изпълнено с ценни съвети и информативни дискусии. По отношение на гостите, подкастът включва всичко - от колеги терапевти до автори и изследователи. Всеки епизод ще ви остави по-добър, отколкото когато сте го намерили.

Не се фокусира стриктно върху травмата, подкастът The Science of Happiness предлага изпитани във времето стратегии за постигане на по-щастлив и по-смислен живот.

Воден от вечно ентусиазирания Дачер Келтнер, професор по психология в Калифорнийския университет в Бъркли, този подкаст съчетава хумор, лични истории и обема на научните изследвания, за да създаде шведска маса от полезни неща съдържание.

Всеки епизод е като майсторски клас, предоставящ практически съвети за всичко - от поддържането на положителни взаимоотношения до намирането на цел в живота. И нека не забравяме списъка с гости, който включва артисти, психолози и дори бивши затворници, които всички се събират, за да добавят своите уникални вкусове към микса.

Междувременно фитнесът играе голяма роля за поддържането на щастлив мозък. Така че, ако все още нямате достатъчно за слушане, има много подкасти, които да ви помогнат да постигнете вашите фитнес цели, също.

Ръководен от проницателната Кристен Трумпи, този подкаст предлага съкровищница от прозрения за психичното здраве. Той изследва теми като посттравматичен растеж и позитивно родителство, като същевременно изследва техники като силата на благодарността. Библиотеката от подкасти представя мозайка от прозрения, истории от реалния живот и практически съвети за подобряване на вашето благосъстояние.

Трумпи и нейните гости не само ви карат да се чувствате добре; те ви предоставят инструментите за изграждане на трайна позитивност, устойчивост и удовлетворение. Ако харесвате подкаста за позитивна психология, имате късмет. Има много повече образователни подкасти, за да научите повече за психичното здраве и психологията.

Чували ли сте някога, че смехът е най-доброто лекарство? Е, The Mental Illness Happy Hour поставя тази теория на изпитание. Това изследване на човешкия ум ви предлага не кой да е, а комикът Пол Гилмартин.

Разглеждайки широк спектър от теми от травма и пристрастяване до негативно мислене, този подкаст предоставя прозрения, лични анекдоти и щедра доза хумор. Представете си разговор с вашия най-мъдър и забавен приятел, който знае как да разведри настроението, когато нещата станат тежки. Ето какво е усещането да се включиш в Щастливия час за психични заболявания.

Think Unbroken е повече от мантра; това е начин на живот. Този подкаст, организиран от динамичния Майкъл Ънброукен, обединява прозрения от терапевти, треньори по травми, невролози и изследователи, докато ви напътстват да се излекувате от травма в детството, нарцистично насилие, посттравматично стресово разстройство, тревожност, депресия и пълен списък с психични здравословни проблеми.

Със своята комбинация от сърцераздирателни лични разкази и подхранващи мозъка научни факти, Think Unbroken ви предоставя инструментите, с които да започнете да обновявате ума си.

В Unlocking Us, Брене Браун – известен изследовател и автор на бестселъри на New York Times – е вашият водач в пътуването към изцеление и себеоткриване.

С теми, вариращи от емпатия и срам до смелост и връзка, всеки епизод ви кани да влезете в разговор, който вдъхновява, образова и лекува. Този подкаст е място, където уязвимостта среща смелостта, където сърцето среща ума.

Но не позволявайте на успокоителния тон да ви заблуди. Браун не се страхува да копае дълбоко и да бъде истински. Тя се изправя пред обърканите части на това да си човек, като същевременно ви насочва да прегърнете уязвимостта и автентичността. И ако всичко това не е достатъчно, не забравяйте да проверите многото подкасти, посветени на подобряването на позитивността и предоставянето на вдъхновение.

Изцеление чрез вашите слушалки

Всеки от тези скъпоценни камъни предлага различен подход и уникална гледна точка, но всички те споделят обща нишка: мисията да ви помогнат да навигирате по пътя си към изцеление и подобрено психично здраве.

От комедийното облекчение на The Mental Illness Happy Hour до дълбоката уязвимост на Unlocking Us с Brené Brown, има изобилие от мъдрост, съпричастност и изцеление, които ви очакват в подкаста свят.

Не забравяйте, че макар тези подкасти да са невероятни инструменти, те не заместват професионална помощ. Ако се борите с травма или проблеми с психичното здраве, обмислете да се свържете с специалист по психично здраве. Междувременно натиснете този бутон за възпроизвеждане и оставете тези подкасти да ви придружават в пътуването ви към изцеление, растеж и устойчивост.