Научете се да се наслаждавате на упражненията и на начина, по който те карат да се чувствате с тези положителни за тялото онлайн тренировки и членства.
Омръзна ли ви да правите тренировки, които се фокусират единствено върху топенето на мазнини, изгарянето на калории и отслабването? Ако искате да подобрите връзката си с упражненията, това със сигурност не е причината да тренирате.
Всъщност трябва да работите не за да изглеждате добре според това, което другите мислят, а за да се чувствате добре в себе си отвътре и отвън. Упражненията имат много предимства като повишаване на енергийните ви нива, намаляване на стреса и дори подобряване на съня. Така че, ако искате да се възползвате от предимствата на упражненията без каквато и да е форма на засрамване на тялото, опитайте тези положителни за тялото онлайн тренировъчни класове.
Танцът е страхотен начин да ускорите пулса си и едновременно с това да се забавлявате. Fat Kid Dance Party може да ви помогне да отпразнувате тялото си чрез комбинация от танци, аеробика, кардио, сила, тренировки на стол и др.
Създадено от позитивния за тялото лидер Бевин Бранландингам, Fat Kid Dance Party предлага ежеседмични уроци по заявка, уроци по Zoom на живо и частни сесии по Zoom. Тя дори препоръчва интегрирането на тренировъчен клас и семинар за любов към себе си, когато правите частна резервация.
Йога може да увеличи гъвкавостта, да намали тревожността и да ви помогне да заспите. Но понякога плашите ли се от някои фантастични йога движения и пози? Йога за всеки е наистина за всеки!
Тази онлайн платформа разполага с масивна библиотека от класове, независимо дали искате да изградите гъвкавост, да подобрите мобилността на ставите или да участвате в забавно йога предизвикателство. Йога за всеки дори включва йога сесии специално за големи тела. Нещо повече, има безплатен пробен период, който ви позволява да получите достъп до всички йога класове, преди да се регистрирате за членство.
Създадена от Whitney Thore и Jessica Powell, No BS Active е всеобхватна, положителна за тялото фитнес платформа, на която можете да се насладите, независимо от вашия размер или ниво на фитнес. А разнообразието от тренировки, които No BS Active предлага, със сигурност е впечатляващо.
На No BS Active има стотици видеоклипове за тренировки от горната част на тялото тренировки, за да увеличите мускулите си водени сесии за медитация и тренировки за дълбоко разтягане.
Най-хубавото е, че можете да използвате No BS Active на множество устройства. Така че можете да гледате на вашия смартфон или компютър или останете активни, докато гледате телевизия.
Роз Мейс е сертифициран личен треньор, учител по танци на пилон и фитнес преподавател, който празнува тренировките по забавен, всеобхватен начин. Ако сте член на Roz's Patreon, получавате достъп до ежемесечни семинари за обучение, библиотека от видеоклипове за тренировки, уроци по танци на пилон в голям размер, класове за мобилност на живо и седмични разговори за ободряване.
Онлайн платформата също така предлага лично лично обучение от Roz, както и онлайн лично обучение през Zoom. Освен това има курс за обучение на учители с учебна програма, състояща се от четири раздела, за да помогне на треньорите да привлекат нетрадиционни клиенти, като големи и LGBTQIA+ хора.
Lauren Leavall Fitness се съсредоточава върху функционални тренировки, които са подходящи за вашия тип тяло. Професионалният фитнес инструктор Lauren Leavell предоставя библиотека от тренировъчни класове по заявка и тренировъчни класове на живо на тази онлайн платформа. Освен това има приятелска общност Leavell Up, където можете да следите предстоящи събития и много други.
Можете да опитате наличните тренировки, като разгледате нейната впечатляваща колекция от видеоклипове, сортирани по вид, оборудване, интензивност, продължителност и фокус върху тялото. Така че наистина има по нещо за всеки, независимо дали искате да опитате онлайн баре клас или бърза мини HIIT тренировка. Въпреки това е важно да се отбележи, че трябва да се регистрирате за членство, за да получите достъп до някой от класовете.
Джесамин Стенли е може би най-добрият инструктор по йога с позитивно отношение към тялото. Нейните онлайн йога сесии са честни и релаксиращи и тя винаги признава всички типове тяло. Нейното приложение и онлайн платформа, The Underbelly, също предлага голямо разнообразие от категории, от песни, които се фокусират върху четирите елемента, до серия от йога класове, които да ви помогнат да се научите да правите стойка на глава.
Освен това има йога тренировки, подходящи за различни нива на умения, от начинаещи до опитни йоги. Underbelly се предлага и като мобилно приложение, така че пак можете да правите фантастичен клас по йога, когато сте далеч от компютъра или телевизора.
Без значение какъв е вашият размер, пол или фитнес ниво, Body Positive Fitness означава да бъдете вие. Body Positive Fitness е пълен с положително за тялото фитнес съдържание като уроци на живо, онлайн персонално обучение и персонализирани програми.
Освен това те предлагат онлайн групови сесии чрез Zoom, които включват уроци по зумба, уроци по пилатес, уроци по бокс и тренировки за цялото тяло, всички от които са достъпни за членове по целия свят. За да се присъедините към клас, просто проверете PDF графика на класа и онлайн календара и се регистрирайте с помощта на мобилното приложение Mindbody.
Заинтересуван ли си от опитвайки програма Couch to 5K или подобряване на представянето ви при колоездене? Big Fit Girl може да се похвали с някои страхотни програми за положително тяло! Те не само предлагат различни фитнес програми, но и много други фитнес ресурси, като онлайн магазин, тест за фитнес, книги и онлайн курс за сертифициране на фитнес с включен размер.
Има дори приложението Big Fit Girl, което можете да изтеглите на iOS или Android. Приложението е подходящо за всички типове тяло с класове за начинаещи заедно с тренировки в седнало положение, които са отлични метод на тренировка за възрастни хора, за да останат активни.
STEEZY е добре известен с една от най-големите колекции от танцови класове. Заедно с това, STEEZY прегръща позитивизма на тялото, като предлага уроци по танци според нивото на фитнес и много различни инструктори и танцьори в диапазон от размери на тялото и пол.
Използвайки STEEZY, можете да научите интересни танцови стилове от K-pop и салса до балет и попинг и локинг. Можете дори научете енергични хип-хоп танци чрез различни класове и програми. Вероятно един от най-добрите аспекти на STEEZY е цялата персонализация, която можете да направите, като превключване на изгледи, циклични движения и промяна на скоростта.
Онлайн тренировки, включващи размери и положителни за тялото, които можете да правите у дома
Упражнението, независимо дали отивате на фитнес или ходите на урок от вкъщи, е изключително важно за вашето умствено, физическо и емоционално здраве. Упражненията могат да ви накарат да се чувствате щастливи, когато сте тъжни, и да повишат нивата на енергия, когато се чувствате потиснати.
За съжаление може да изглежда, че повечето тренировъчни класове, приложения и видеоклипове в YouTube акцентират върху загубата на тегло и не се чувстват така, сякаш приемат позитивността на тялото и включването на размера. Добрата новина е, че има фантастична гама от онлайн тренировъчни класове, които обслужват всички типове тяло и приемат позитивизма на тялото!
