Ето какво трябва да знаете за потенциалните отрицателни ефекти от използването на приложения за запознанства и някои алтернативи, които могат да ви помогнат да промените гледната си точка.
Широко разпространената и нарастваща популярност на приложенията за запознанства върви ръка за ръка с нарастващата зависимост на хората от мобилните телефони и технологиите. Сега можете да разпалите връзки чрез инструмента в джоба си и потенциално да промените целия си живот.
Въпреки че потенциалната награда от приложенията за запознанства е известен фактор, не се говори достатъчно за вредното въздействие, което те могат да имат върху психичното здраве на потребителите. Ще проучим какви са някои от тези негативи заедно с потенциалните средства за защита, които да ви помогнат да се отървете от клопките, които се крият в тях.
Преди това взаимоотношенията се формират от локална мрежа от връзки, свързани със семейството, съседите, приятелите и работата. Ще се образуват искри лично, тъй като пътищата на бъдещите партньори ще се пресекат. Сега приложенията за запознанства предоставят, чрез селекция от снимки и информация, повече източници на потенциално признат романтичен интерес или отхвърляне от всякога.
Това засяга хората в ключова област: желанието им за социално утвърждаване.
Желанието за социално утвърждаване е естествен стремеж, който ви кара да се чувствате добре, когато изпитвате одобрение. Някои теории твърдят, че това е инстинкт за оцеляване, за да се избегне изоставянето. Във всеки етап от живота ви болките и трудностите на живота може да изтръгнат от вас любовта или одобрението, което естествено търсите от малцината, които имат значение за вас.
Това може да създаде опасна нужда да се запълни липсата на валидиране с временен излишък от външни източници. А приложенията за запознанства, в този случай, могат да имат същия ефект, който имат слот машините върху пристрастените към хазарта.
В крайна сметка може да жадувате повече за множество харесвания и повърхностни взаимоотношения, отколкото за създаване на връзка с едно съвпадение. Неизказаните откази също могат да бъдат гориво за онези части от вас, които са най-големият ви критик.
За да намалите въздействието на харесванията и известията върху вас, помислете изключване на повечето известия на вашето устройство. По този начин вие се защитавате в съвременната битка за нашето внимание. Потенциалът за любов и смисъл се намира до вредните негативни спирали, всички от които сега се намират на върховете на плъзгащите ви пръсти.
Не съдете за книга по корицата
Безспорно е, че искрата на привличане е необходима във всяка романтична връзка. Приложенията за запознанства се възползват максимално от това и се съсредоточават върху снимките като основна форма на преценка.
Това насърчава съсредоточаването върху повърхностните качества като всичко и всичко. Често понятията за съвместимост на личността и отношенията се пренебрегват. Нещо повече, тази система от ценности, която идолизира външния вид, насърчава създаването на профили, които по същество са маркетингови реклами.
Въпреки че това, че не съдите за книга по корицата, ви напомня да погледнете отвъд привидно простата корица, обратното е да внимавате с поддържаните, перфектно изглеждащи корици. Някои профили ще се опитат да ви продадат своя повърхностен имидж, а зад корицата се крие различна картина. Тук се усеща липсата на вашата локална мрежа от връзки като буфер и източник на информация за вашия потенциален партньор.
Точно както в която и да е област на маркетинга, в приложенията за запознанства има специалисти по маркетинг – експерти в самия маркетинг. Физическото и социалното удовлетворение са пристрастяващи за някои. Ако външният вид е това, което ръководи избора ви на партньор, вървете внимателно.
Ако откриете, че сте хванати в обратна връзка на утвърждаване или търсене на удовлетворение, не се безпокойте. Точно както технологията може тихо да ви подведе към краткосрочни удоволствия и клопки, тя може да бъде и инструментът, който ви свързва с дълбокото и трайното.
The Calm Within the Dating App Storm
Може да ви е трудно да забележите дали се ангажирате с приложенията за запознанства по начин, който е полезен или вреден за вас. Често може да е комбинация от двете. За да ви помогнем да намерите добър баланс между използването на приложението за запознанства и вашето психично здраве, ето три приложения с потенциални решения.
Insight Timer ви предлага над 70 000 безплатни ръководени медитации, за да ви помогне да настроите прекомерния умствен шум и да се свържете с момента. Имате и опция за платен абонамент с допълнителни функции.
Практиката на медитация може да помогне на вашия процес на размисъл и може да се направи само за няколко минути. Мислете за краткото време, което отделяте за практикуване на такова упражнение, като пряка инвестиция в себе си. Вместо да обръщате внимание на екраните си, вие обръщате внимание на себе си.
Тези упражнения могат да ви помогнат да направите крачка назад и да наблюдавате мислите и импулсите, които ви идват, без да ги осъждате. В такова спокойно вътрешно пространство можете по-добре да определите дали някаква форма на пристрастяващо поведение или нужди ви привлича към приложения за запознанства.
Този процес не е нещо, което можете да завършите от първия опит. Това е непрекъснат процес на усъвършенстване на вътрешния ви поглед, за да видите отвъд собствените си конструкции и илюзии за себе си. Ако установите, че виждането на телефона ви е отключващ фактор за пристрастяващо поведение, свързано с приложенията за запознанства, вижте нашето ръководство за най-добрите начини за намаляване на времето пред екрана.
След като идентифицирате импулс (като желание за социално или физическо удовлетворение чрез приложения за запознанства), помислете доколко той влияе върху живота ви. Ако психичното ви здраве е влошено или се оказвате неспособни на дълготрайни взаимоотношения, опитайте да споделите как се чувствате с терапевт. Можете също така да разгледате нашето ръководство за как да използвате технологията, за да подобрите психичното си здраве.
BetterHelp предоставя лесно достъпна платформа чрез мобилно приложение или онлайн уебсайт, чрез която можете да се възползвате от квалифицирани и лицензирани терапевти. Точно както приложенията за запознанства станаха по-лесни от всякога за достъп от малкия компютър в джоба ви, вие също можете лесно да получите достъп до ресурси като терапия, които значително помагат на цялостното ви благополучие.
BetterHelp може да ви свърже с терапевти, специализирани в различни области, и ви позволява да изберете типа съветник, с който се чувствате най-комфортни (напр. техния пол и възраст).
Приложенията за запознанства могат да бъдат чудесни инструменти, които ви позволяват да се срещате с хора, които иначе не бихте могли. Но не забравяйте: те не са единственият начин да срещнете съмишленици.
Дайте си почивка от маркетинговите реклами на профили за запознанства и комбинирайте най-доброто от двата свята.
Използвайте приложението Meetup или уебсайта, за да намерите изобилие от лични дейности, вариращи от спорт до танци, игри до поезия. Можете също така да създадете своя собствена групова дейност, ако желаете. Възползвайте се максимално от възможността да споделите интересите си с другите.
Направете скок на вярата и се потопете в дейност, която харесвате, без очаквания. Там могат да се образуват специални връзки и приятелства.
Намерете здравословен баланс в търсенето на искра
Естествените човешки стремежи за краткосрочно утвърждаване и удовлетворение са мощни фактори, които могат да повлияят на използването на приложения за запознанства. Ако не сте внимателни и внимателни, лесно можете да попаднете в негативни спирали, които увреждат психичното ви здраве.
Опитайте няколко бързи упражнения за медитация, които да ви помогнат да размишлявате и да разгледате ползите от споделянето и терапията. След това се потопете в лични дейности, където могат да се направят връзки. По този начин вие едновременно защитавате вашето благополучие и подхранвате шанса и способността си да намерите здрави и устойчиви взаимоотношения.
