One Sec има за цел да намали безсмисленото използване на приложения само с кратка пауза. Ето колко ефективно е това приложение за намаляване на употребата на смартфон.
Много хора прекарват твърде много време на телефоните си, безсмислено обикаляйки социални медии и други приложения. Това приложение може да е най-добрият начин да си върнете изгубения фокус, като ограничите използването на смартфон.
Какво е една секунда?
Една секунда е приложение за iOS и Android, което ви позволява да принудите 10-секундна пауза, преди да отворите определени приложения и уебсайтове, наред с много други функции. Има както безплатна, така и професионална версия, като безплатната версия поддържа само интервенции в едно приложение. Професионалната версия поддържа неограничени интервенции на приложения и куп други функции.
One Sec обработва своите интервенции чрез програмируеми автоматизации в iOS Shortcuts или по-просто чрез приложението на Android, за да задейства пауза всеки път, когато отворите определени приложения или уебсайтове. Полезно е за хора, които са изградили навик безсмислено да отварят приложения – чрез налагане на пауза е трудно да бъдете напълно безсмислени при отварянето на приложение. Приложението също има множество уроци за правилна настройка.
Основната цел на приложението е да насърчава вниманието и да помага на потребителите да си възвърнат фокуса, като променят навиците си с приложения, които смятат за проблемни, като социални медии или пазаруване. Според уебсайта на приложението средният потребител на One Sec прекарва 57% по-малко време в социалните медии. The Уеб страница за изследване на One Sec също цитира проучвания, за да подкрепи научно своята методология. Много хора може да се наложи да намалят използването на телефона си, но не могат да направят пълна детоксикация в социалните медии, а One Sec е идеалното средно положение.
Допълнителни функции на One Sec за Focus
В допълнение към основната си функция за намеса, One Sec има много повече опции в своя Pro план. Първо, вместо обикновена 10-секундна пауза, можете да имате различна интервенционна дейност, като упражнение за кратко фокусиране, водене на дневник по график или предложения за здравословни алтернативи.
Можете също така да промените тригера, за да блокирате напълно приложения и уебсайтове за определена продължителност, и можете да планирате повтарящи се часове, когато приложенията са блокирани. Например, ако искате да избегнете социалните медии преди лягане, можете да използвате One Sec, за да се принудите да не ги проверявате изцяло. Можете също така да планирате часове, когато приложението не задейства никакви интервенции, в случай че искате време, за да си позволите да бъдете относително безсмислени. В iOS можете допълнително да синхронизирате определени интервенции с Режими на фокусиране.
Освен това можете да задавате напомняния, ако прекарвате твърде много време в поставено на пауза приложение, или можете да програмирате повторни интервенции. Повторни интервенции се задават след първоначална интервенция при отваряне на приложение: вие избирате колко време планирате да прекарате в дадено приложение и ако надвишите това, автоматично се задейства друга интервенция.
Има и допълнителни функции за качество на живот, като например възможност да се върнете към приложение без намеса, ако за кратко изключите от него чрез Умишлено превключване на приложения настройка. Освен това има филтриране на съдържание за възрастни, както и a Сутрешно обратно броене настройка да не проверявате проблемните си приложения за определен период от време след събуждане.
Получаване на One Sec Pro безплатно
One Sec знае, че много хора, които се борят с пристрастяването към телефона, може да имат и финансови затруднения, така че разработчиците позволяват на хората да кандидатстват за получаване на премиум версията на приложението безплатно, за неопределено време. В замяна те молят да прегледате приложението в App Store и да преминете към платен план, когато можете, за да подпомогнете по-нататъшното развитие.
Статистика и мисли след повече от 3 месеца употреба
Тествахме това приложение през последните няколко месеца. От нашия опит от първа ръка сме имали над 2700 профилактики, спестявайки около 5,6 дни време.
Най-предотвратяваното приложение беше YouTube. Една секунда намали опитите за отваряне от 87 на седмица на 18, спестявайки приблизително 2,3 дни време въз основа на средното време, прекарано в приложението.
Една секунда е страхотна, но не перфектна
Ясно е, че резултатите от приложението говорят сами за себе си. Приложението обаче е полезно, но не е перфектно. Първо, може да е разочароващо да се използва, когато отварянето на приложение е действително необходимо в социална среда, като отваряне на имейл за потвърждение, размяна на имена в Instagram или показване на видеоклип на някого.
One Sec също ви помага да направите пауза и да се фокусирате отново, но не помага толкова много, за да помогне на нечия склонност към разсейване. Ако установите, че превключвате между приложенията, защото се чувствате неконцентрирани, може лесно да настроите паузите. Въпреки това функцията за повторна намеса е предназначена да смекчи това и настройване на вашия телефон в скала на сивото може също така да помогне приложенията да станат по-малко стимулиращи.
И накрая, статистиката показва, че тази техника наистина работи за намаляване на времето в проблемни приложения. Тези статистики обаче може да не са толкова невероятни, колкото изглеждат за някои. Ако One Sec намали честотата ви на проверка на проблемни приложения и сайтове, тогава може да отговорите, като прекарвате повече време в тези приложения на сесия.
Ако може да сте прекарвали 5 минути в Instagram 10 пъти на ден, сега може просто да прекарвате 10 минути 5 пъти на ден вместо това. И все пак, по-често паузата, предизвикана от One Sec, ни попречи да отваряме безсмислено приложения и това може да е фантастично допълнение към други приложения за дигитална детоксикация във вашия арсенал.
Понякога паузата е всичко, от което се нуждаете
One Sec има данните, за да подкрепи своя успех. Въпреки че със сигурност не е идеален за всеки или всяка ситуация, той със сигурност е една от най-реалистичните опции, които да ви помогнат да поправите връзката си с технологиите. Отделете една секунда за пауза и може да възвърнете фокуса си.
