Технологиите могат да подобрят достъпа до грижи за психичното здраве, като помогнат за премахване на физическите бариери, пристрастия и финансови предизвикателства.
Всеки човек има право на подходящо психично здраве, независимо от неговата възраст, етническа принадлежност, пол, финансово състояние или местоположение. Въпреки това милиони хора все още нямат достъп до основни здравни услуги, като например лечение на психично здраве. Днес напредъкът на технологиите проправя пътя за равенство в психичното здраве.
Технологиите предоставят ресурси и рентабилни решения на хора в страни с ниски доходи и тези, които физически не могат да получат терапия за психично здраве. Ето как технологиите продължават да помагат на хора от различен произход да посрещнат нуждите си от психично здраве, от приложения за самообслужване до прегледи за телездраве.
Приложения за психично здраве (безплатни и платени)
От диагностика до лечение, технологията подкрепя хората в почти всички области на психично здраве. Приложенията за самообслужване, самооценка и самопроследяване, свързани с психичното здраве, са широко достъпни. Те са разделени на следните групи:
- Приложения за медитация и внимание
- Приложения за проследяване на настроението и водене на дневник
- Приложения за управление на тревожност и стрес
- Приложения за подобряване на съня
- Приложения за терапия и консултиране
Няма дискриминация въз основа на етническа принадлежност в приложенията за психично здраве. Въпреки че психичното заболяване засяга хора от всички раси, то може да засегне хората по различни начини в зависимост от етническата принадлежност и социално-икономическия произход. Поради тази причина има множество услуги за психично здраве, които са насочени към цветнокожи с културно подходящи ресурси за психично здраве.
Например приложението за самообслужване Shine е създадено с акцент върху слабо представените групи. Предлага полезни ресурси за справяне с расова травма. Технологията предоставя и много други методи за излекуване от травма и подобряване на психичното здраве.
За щастие, повечето приложения за психично благополучие са безплатни, но някои изискват платен абонамент. Не всеки има финансовата стабилност да закупи носимо устройство като Fitbit или да плати за приложения за управление на стреса. Въпреки това, хора от всички социални класи могат да практикуват упражнения за внимателност за управление на стреса с безплатни приложения като Главно пространство.
Онлайн терапевтични сесии
Търсенето на терапия продължава да нараства, според a Проучване на New York Timesи често надвишава броя на наличните специалисти по психично здраве, което води до дълги списъци с чакащи. Това е една от причините психиатрите да са сред най-добре платените специалисти.
Терапията лице в лице може да струва между 65 и 150 долара на сесия. Обикновено трябва да посещавате три до четири сесии всеки месец, което може да ви струва няколкостотин долара. За разлика от това, някои онлайн терапевтични услуги започват от малка част от тази цена.
Не всеки има достъп до традиционна терапия, особено тези, които живеят в селските райони или имат увреждания. Освен това идва с допълнителни разходи като транспортни разходи, които хората, които се борят финансово, може да не са в състояние да си позволят.
Освен това, отчасти поради липса на осведоменост, в развиващите се страни няма толкова много експерти по психично здраве. Хората може да се поколебаят да потърсят терапия поради културни вярвания и ценности, тъй като определени общности може да имат негативни възгледи за психичното здраве.
Хора от всякакъв произход могат поддържат психическото си благополучие у дома, като използват телездравни услуги.
Онлайн общности и групи за поддръжка
Има стигма, свързана с психичното здраве, независимо дали идва от семействата, общностите или дори самите хора. Тъй като се притесняват да не бъдат третирани несправедливо, хората може да се чувстват по-комфортно да говорят с анонимни хора, отколкото със специалисти по психично здраве.
Според изследване на Деконструиране на стигмата, възрастните и децата в чернокожата общност са по-податливи от белите към развитие на проблеми с психичното здраве. В резултат на това Жасмин Пиер - активист за психично здраве - разработи приложението Безопасното място да премахнем стигмите, свързани с психичното здраве в чернокожата общност и да направим възможностите за уелнес по-достъпни.
Освен това групите за подкрепа се формират от хора, които споделят подобни проблеми, укрепвайки връзките си помежду си. Може да е трудно да намерите групи за поддръжка наблизо, но е много по-лесно и удобно онлайн. Можете да се присъедините към онлайн групи за поддръжка, чат стаи и форуми за психично здраве, като създадете акаунт в сайтове като 7 чаши.
Има множество онлайн общности, ангажирани с конкретни теми. Предлагат се онлайн групи за подкрепа за справяне с различни проблеми, включително скръб, родителски предизвикателства и раздяла. Тъй като са безплатни, хора от всякакъв социално-икономически произход имат достъп до тях.
Финансово финансиране за психично благополучие
Може да се наложи да плащате от джоба си за сесиите си с някои терапевти, ако те не приемат застраховка. За щастие повечето доставчици на онлайн консултации като Пространство за разговори, приемете застраховка. Някои услуги позволяват на пациентите неограничени терапевтични сесии чрез видео на живо, аудио и чат.
Въпреки това, не всички доставчици на застраховки предлагат покритие за психично здраве, тъй като застрахователите нямат законово изискване да го правят. В тези случаи можете да поискате финансова помощ от доставчика на услугата за онлайн консултиране.
BetterHelp е един от доставчиците, които предлагат намалени такси за сесии в зависимост от доходите и финансовото състояние на клиента. Има собствена процедура за прием и изисквания за помощ. Помощта е достъпна за хора от всички раси, полове и сексуални ориентации. Тези съоръжения са само един пример за как технологията направи революция в грижата за психичното здраве.
Технологията помага за разпространението на осведомеността за психичните заболявания
Много платформи, независимо дали социални медии или онлайн публикации, насърчават хората да разкажат открито за своите проблеми с психичното здраве. Където и да се намирате по света, можете да получите достъп до ресурси, за да научите повече за психичните заболявания.
Стигмата около психичното здраве намалява благодарение на хората от много култури, които споделят своите лични истории онлайн. Например Канвал Ахмед, пакистански активист, публикува истории от първо лице на жени, борещи се с психични проблеми.
Технологията улесни достъпа до кризисни горещи линии, линии за помощ и услуги за психично здраве, което помага допринасят за общоприетото схващане, че търсенето на помощ, когато имате работа с психично заболяване, е пълно нормално.
Може ли технологията наистина да сложи край на дискриминацията в психичното здраве?
Откакто технологията започна да се използва в грижите за психичното здраве, има драматичен ръст в осведомеността за психичното здраве. Интернет даде пространство на хората да се събират, без да се сблъскват с дискриминация, от информативни видеоклипове за психичното здраве до кампании като #MentalHealthMatters.
За определени общности може да е трудно да получат традиционни грижи за психичното здраве, особено ако услугите не са персонализирани според нуждите им или ако в системата има пристрастия. За щастие, интернет предлага разнообразие от ресурси за психично здраве, което прави достъпа до тези грижи по-справедлив.
