Уморени ли сте от непродуктивни обедни почивки? Ето как можете да увеличите продуктивността си по време на обяд с тези креативни технически съвети.
Колкото и да сте заети на работа, най-лошото нещо, което можете да направите, е да пропуснете напълно обедната си почивка. Всъщност пропускането на обедната почивка често може да ви накара да се почувствате изтощени и по-малко продуктивни през останалата част от деня.
Освен да отделите време за вкусен обяд по време на почивката си, има няколко стъпки, които можете да предприемете с помощта на технологиите, за да оптимизирате производителността си, да повишите настроението си и да се възползвате максимално от следобеда си.
1. Уверете се, че имате опакован енергиен обяд | HelloFresh
Вероятно един от най-важните аспекти на обедната почивка е, разбира се, обядването! Но обядът не означава да изядете шоколадово блокче или торба картофен чипс набързо и след това бързо да се върнете на работа, означава да отделите време, за да хапнете нещо вкусно, питателно и повишаване на енергията.
Ако сте човек, който няма време да пазарува, планира и приготвя храната си, тогава опитайте услуга за комплекти за хранене като HelloFresh. Но как работи HelloFresh и струва ли си? За да започнете, изтеглете приложението HelloFresh, за да изберете подробностите за вашия план за хранене, като например дали искате здравословни и здравословни рецепти, бързи и лесни рецепти или вегетариански рецепти.
Освен това можете дори да изберете конкретното си предпочитание за хранене, като ниско съдържание на въглехидрати или ниско съдържание на калории. Най-добрата част е, че можете да поръчате допълнителни порции от храната си, за да сте сигурни, че винаги имате остатъци, които да опаковате за работния си обяд.
Изтегли: HelloFresh за iOS | Android (Безплатно)
2. Яжте обяда си навън сред природата | Google Maps
Не е добре да седите вътре на бюрото си, затворени в офиса, и да ядете обяда си – как ще повишите продуктивността си и нивата на витамин D и ще усетите вкуса на природата? По-скоро вземете чантата си за обяд и смартфона си, излезте навън и използвайте Google Maps, за да намерите близкия парк, място за пикник или зона за сядане на открито.
Просто включете споделянето на вашето местоположение и можете да използвате изгледа на картата на Google Map, за да разглеждате и намирате упътвания до всички възможни места за обяд, които са наблизо. Като алтернатива можете да въведете „Паркове“ направо в лентата за търсене или да докоснете Паркове или дори атракции под Неща за вършене категория.
Изтегли: Google Карти за iOS | Android (Безплатно)
3. Направете си обедна разходка | Вокамон
Една обедна разходка – дори и бърза – може да направи чудеса за вашата продуктивност, креативност, нива на енергия и концентрация. Да се добавете малко допълнително забавление към фитнеса си, използвайте приложението крачкомер Wokamon.
Wokamon е специален, тъй като ви налага да отгледате нещо като виртуален домашен любимец, който продължава да се изравнява колкото повече стъпки предприемате. Освен това можете да събирате кристали, за да събирате нови герои, аксесоари, дрехи и различни светове на Wokamons.
Ако не можете да излезете навън за разходка и работите от вкъщи или близо до фитнес зала, пак можете да използвате приложението Wokamon. Всичко, което трябва да направите, е да свържете Google Fit или Fitbit с приложението, докато ходите на бягаща пътека.
Изтегли: Уокамон за iOS | Android (Налични са безплатни покупки в приложението)
4. Планирайте и организирайте останалите си задачи | ТикТик
За да сте сигурни, че няма да се почувствате претоварени, немотивирани или непродуктивни след обедната почивка, отделете няколко минути, за да планирате и организирате остатъка от следобед.
Нуждаете се от малко помощ, за да подредите патиците си? Използвайте простото и ефективно приложение TickTick, за да създавате задачи, списъци, календари, напомняния, бележки и др.
Докоснете Днес раздел, за да изградите ежедневния си списък със задачи, включително всички по-фини детайли, като описание, ниво на приоритет, тагове, прикачени файлове, местоположение, подзадачи и всякакви важни коментари. След като приключите със задачата, можете или да я изтриете, да я споделите, да я закачите или да я отметнете, за да я добавите към Завършено списък.
Изтегли: TickTick за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)
5. Научете нещо ново | Skillshare
Обедната ви почивка е идеалното време да научите нещо ново, особено ако искате да победите следобедния сън и да останете продуктивни. Skillshare е един от най-добрите платформи за онлайн обучение за да намерите онлайн курсове по почти всяка тема, която може да ви интересува.
Независимо дали обичате анимацията и музиката или искате да започнете да учите нещо ново като занаяти и творческо писане, има по нещо за всеки. Нещо повече, Skillshare има набор от онлайн курсове, посветени на производителността, където можете да научите за управление на времето, водене на бележки, управление на проекти и много други.
Плюс това, в зависимост от курса, който изберете, можете дори да се учите от някои от най-добрите и най-известните професионални потребители на YouTube, като Ali Abdaal и Marques Brownlee.
6. Опитайте дихателни упражнения, за да изчистите главата си | Mindbreath
Знаете ли, че дихателните упражнения могат почти мигновено да подобрят вашата производителност и енергийни нива? Необходими са само няколко минути и помощта на мобилното приложение Mindbreath по време на обедната почивка.
Mindbreath предлага разнообразие от прости и усъвършенствани дихателни упражнения, независимо дали искате да направите малко бързо облекчаване на стреса, да подобрите навиците си за сън или да се съсредоточите и да се успокоите.
Някои дихателни упражнения дори предлагат различни нива на интензивност, така че можете да изберете нормалната версия или по-меката. В допълнение, приложението Mindbreath също ви позволява да персонализирате фоновата музика и звуците при вдишване и издишване.
Изтегли: Mindbreath за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)
7. Слушайте или четете книга | PocketBook
Вероятно най-добрият начин да поддържате мозъка си остър и продуктивността си висока по време на обедната почивка е да прочетете книга или да слушате нещо увлекателно. За основно приложение за четене, което поддържа голямо разнообразие от различни формати на книги, опитайте PocketBook.
С PocketBook няма значение дали обичате да слушате аудиокниги или да четете електронни книги; има за всеки по нещо. Освен това има материали за четене или слушане, които можете да закупите, независимо какви са вашите интереси, от манга и готварски книги до фентъзи и научна фантастика.
И това, което прави PocketBook уникален е, че можете да го използвате, за да отворите и прочетете всеки материал за четене, който сте изтеглили на телефона си.
Изтегли: Четец на PocketBook за iOS | Android (Налични са безплатни покупки в приложението)
8. Завършете ежедневните си задължения или поръчки | Начало Tasker
Ако сте човек, който обича да върши нещата по време на обедната си почивка, тогава защо не опитате да завършите ежедневните си задължения или поръчки? За да направите нещата много по-лесни, използвайте приложението Home Tasker.
Използването на приложението Home Tasker е страхотно, особено ако често работите от вкъщи или се наслаждавате на дълга обедна почивка, където можете да изпълните няколко задачи. Просто добавете задачи към всяка стая във вашия дом, заедно с вашата градина.
Имате възможност да добавяте всякакви предварително зададени задачи в приложението, като почистване на прах от повърхности или почистване на тоалетни. Освен това можете дори да създадете свои собствени задачи и да ги добавите. Докато добавяте ежедневните си задължения, можете да ги персонализирате, като изберете крайната дата и колко често трябва да се извършват.
Изтегли: Начало Tasker за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)
Технологиите могат да превърнат обяда ви в сериозно продуктивна обедна почивка
Може да бъде толкова изкушаващо просто да пропуснете обяда, да продължите да работите и да покажете колко сте ефективни. В по-голямата си част това е привлекателно, ако сте човек, който винаги е зает на работа или не виждате смисъл да си правите почивка.
Обедна почивка обаче е толкова важна! Дори ако можете да се поберете само в кратка почивка, най-добре е да го направите и да прекарате известно време в нещо, което може да подобри общата ви производителност през останалата част от деня. Така че не забравяйте да използвате тези страхотни приложения, за да ви помогнат да увеличите максимално продуктивността си по време на обедната почивка.
