Как да изберете правилния тип носима техника за вашите фитнес цели

В епоха, в която хората публикуват комплекти за фитнес в социалните медии и дронове могат да заснемат писти с планинско колоездене, очевидно е, че фитнес ориентираният начин на живот се е преплитал с джаджи. Но когато става въпрос за използване на носими устройства за наблюдение и мотивация към вашите фитнес цели, може да не знаете кое устройство би отговаряло най-добре на вашите нужди.

От ходещите, които „просто се опитват да направят 10 000 стъпки“ до атлетите за издръжливост, „готови да пробягат маратон“, всеки има различни цели. Независимо дали сте йога ентусиаст, пионер, плувец или воин през уикенда на велосипед, нека се спрем на правилния тип носими технологии, които ще паснат на вашия начин на живот.

Видовете носими технологии за фитнес

Независимо от вашите цели, има носима технология, която е съобразена с вас. И освен изгорените калории, носимите устройства обикновено могат да проследяват точно вашата дейност.

Фитнес тракери

Фитнес тракерите са като швейцарските армейски ножове на носими технологии. Те следят стъпките ви, следят съня ви и дори ви дразнят, когато сте паркирали отзад твърде дълго. Много съвременни фитнес тракери също измерват сърдечната ви честота и записват други специализирани статистики въз основа на дейността, която извършвате.

За страхотна комбинация от функции и достъпност вижте един от най-популярните фитнес тракери. Например, на Fitbit Charge 5 идва с ЕКГ приложение за наблюдение на здравето на сърцето и сензори, които ви позволяват да преглеждате ежедневния си резултат за управление на стреса. Други достъпни опции включват Garmin Vivosmart 4 и на Xiaomi Mi Band 6.

Умни часовници

Интелигентните часовници използват това, което правят фитнес тракерите, и изминават допълнителната миля. Освен основните стъпки и проследяване на съня, те могат да получават и извършват обаждания, да изпращат текстови съобщения, да предоставят достъп до приложения и да възпроизвеждат любимите ви мелодии за тренировка.

Някои смарт часовници дори се предлагат с опции за безконтактно плащане, така че можете да вземете това заслужено смути след тренировка, без да бъркате в портфейла си.

Някои популярни опции включват Apple Watch Ultra, на Samsung Galaxy Watch 5 Pro, и Garmin vivoactive 4. Бъдете предупредени, те са на много по-висока цена от фитнес тракерите.

Пулсомери

Нищо не казва „Аз съм сериозен относно тренировката си“, така както закачането на пулсомер на гърдите ви. Докато фитнес тракерите и смарт часовниците често включват наблюдение на сърдечния ритъм, изследване, публикувано от Вестник на Американската медицинска асоциация по кардиология показва, че самостоятелните монитори за сърдечен ритъм осигуряват много по-точни показания, което ги прави предпочитани за спортисти, които се нуждаят от точни данни, за да оптимизират тренировките си.

Опциите включват Polar H10, на Wahoo TICKR X, или Garmin HRM-Pro Plus.

GPS проследяващи устройства

За тези, които предпочитат да тренират на открито, GPS устройствата за проследяване са благодат. Те не само ви предпазват от изгубване, когато се отдалечите от утъпкания път, но също така предоставят подробни данни за вашата скорост, разстояние, промени в надморската височина и маршрут.

Някои първокласни опции за вас, търсещи пътеки, хора, търсещи приключения, са Garmin Forerunner 945, на Suunto 9 Baro, и Polar Vantage M2.

Избор на правилната носима техника за вашите цели

Светът на носимите технологии може да бъде малко обезсърчителен за навигация. И така, първо трябва да прецените своите фитнес цели и приоритети.

Имате ли за цел да подобрите времето си за маратон? Или може би сте се съсредоточили върху завършването на 7-дневен преход по крайбрежието? След като получите ясна картина, можете да постигнете целите си с подходящото устройство.

Имайте предвид, че изборът на носимо устройство не е само функционалност. Вашият бюджет и лични предпочитания също са от значение. Ако дадено устройство не се побира удобно (или ако непрекъснато ще се закача за ръкавите ви) или трябва да разбиете банката, за да си го позволите, то може да не е правилното съвпадение.

Може би сте от минималистичния тип, който предпочита семпъл и елегантен дизайн, който не пречи на офис гардероба ви. Като алтернатива, може би сте гуру на джаджи, който иска всички звънци и свирки на висок клас смарт часовник и не ви пука кой ще го види.

Интегриране на носими технологии във вашата фитнес рутина

За да ви помогнем да изберете идеалното устройство за носене, помислете за няколко сценария, при които типът спортист, който сте, може да повлияе кой тип устройство ще работи за вас.

Монитор на сърдечния ритъм за атлета за издръжливост

Вие сте любител на километри, човекът, който гледа на 26 мили като на още един джогинг в парка, а „зареждането с въглехидрати“ е вашето любимо хоби. Или може би сте натискащ педалите, човекът, чиито велосипедни гуми са изминали повече мили от километража на колата ви.

Ако това ви звучи познато, a пулсомер може да е чудесен избор.

Бегачите и колоездачите може да искат монитор за сърдечен ритъм с каишка за гърдите, защото той предлага прецизни и непрекъснати данни за сърдечния ритъм, които са от решаващо значение за ефективното управление на тренировъчните зони по време на тези интензивни бягания и вози.

Смарт часовник за ентусиастите на йога

Вашата постелка за йога е вашият оазис. Ако сте инвестирали в интелигентни джаджи за надграждане на вашата практика, тогава умен часовник може да бъде идеалният спътник. Това ще ви помогне да наблюдавате нивата на стрес, за да сте сигурни, че поддържате това спокойно състояние на ума, което работите толкова упорито, за да изградите.

След вашата сесия, докато се потапяте в сиянието след йога шавасана, можете да използвате приложение за смарт часовник от китката си, за да следвате любимата си водена медитация.

Фитнес тракер за силови треньори

Независимо дали свивате дъмбели или покорявате стойката за клек, ще ви е от полза да вземете със себе си фитнес тракер. С един ще можете да проследявате сърдечната си честота и продължителността на тренировката като специален личен треньор. След тренировка синхронизирате статистиката си с един от най-добрите приложения за проследяване на тренировка да планирате следващата си битка с гравитацията.

Разбира се, бихте могли да правите много от същите неща със смарт часовник, но предимството на фитнес тракера е по-малкият форм фактор и много по-ниската цена. Като се има предвид значението на съня за изграждане на мускули, по-малък тракер може да бъде по-лесен за носене в леглото.

GPS устройство за атлети в селските райони

Независимо дали сте на туризъм, бягане по пътека или планинско колоездене като мен, пустинята е вашата детска площадка. Ето къде е GPS устройство за проследяване блести.

Тъй като тези устройства могат ефективно да проследяват вашия маршрут, скорост и промени в надморската височина, често с множество GPS технологии, GPS устройствата ще гарантират, че ще се върнете у дома в края на деня. Тези устройства също са оборудвани с функции за безопасност, които могат да се свържат с екипи за спешно реагиране, в случай че се загубите или се нараните.

Ако това не е достатъчно, много GPS тракери, като тези от Garmin, също предлагат показатели за телесната батерия, които да ви помогнат да определите количествено енергийните си нива за да можете по-добре да планирате дейностите си и да знаете кога е време за почивка.

Увеличете фитнеса си с носими технологии

В крайна сметка, независимо дали сте маратонец, йогин, търсещ дзен, треньор по сила или приключенец в провинцията, има перфектна носима технология, която чака да подобри вашето фитнес пътуване.

Тези устройства не са само за мигащи светлини и фантастични функции – те са вашите дигитални партньори здраве, като ви помага да проследявате, анализирате и оптимизирате представянето си, една стъпка, разтягане, повторение или миля по една време. Така че, закачете този пулсомер, синхронизирайте този смарт часовник или включете GPS устройството и прегърнете бъдещето на фитнеса.