Планирате пътуване? Използвайте тези приложения и съвети, за да превърнете здравето и безопасността в ключови части на вашето планиране.
Когато тръгнете на пътешествие, първото нещо, което вероятно ви идва на ум, е да се забавлявате, да пропуснете фитнеса и да ядете храна за вкъщи цял ден. Когато сте в уюта на дома или града си, поддържането на форма, здраве и безопасност е много по-лесно.
На пътешествие обаче е много по-трудно. Номерът е да се уверите, че сте подготвени и един от най-добрите начини да го направите е да използвате технологиите във ваша полза. По-долу са някои страхотни технологии, които могат да ви предпазят и да сте здрави при следващото ви пътуване.
1. Използвайте FitMenCook, за да опаковате здравословни закуски
За да не ядете само закуски от бензиностанция и бързо хранене по време на пътуването си, трябва да планирате какво ще ядете предварително. По същество най-добрият ви залог е да използвате мобилното приложение FitMenCook, за да планирате и опаковате куп здравословни закуски.
Всъщност приложението включва раздел специално за здравословни закуски и сладкиши към всяка рецепта включително различни тагове – като бързо и лесно, с ниско съдържание на въглехидрати, за приготвяне на храна и с ниско съдържание на мазнини – за да ви помогне да намерите конкретни закуски. За да улесните следващото си посещение в магазина за хранителни стоки, когато намерите рецептите за закуски, които харесвате, можете да добавите съставките към вградения списък за пазаруване на приложението FitMenCook.
Изтегли: FitMenCook за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)
2. Опаковайте Smart Blender
Не е много практично да влачите всеки интелигентна кухненска джаджа притежавате със себе си по време на пътуване, но хотелските стаи не разполагат точно със средствата за готвене и здравословно хранене. The Xiaomi Smart Blender е фантастично преносимо устройство, което можете да използвате за приготвяне на топли и студени здравословни ястия като плодови смутита и зеленчукови супи.
Това, което прави Xiaomi Smart Blender особено страхотен е, че можете да използвате придружаващото приложение Mi Home, за да управлявате блендера дистанционно или да намерите вкусни онлайн рецепти.
3. Дръжте умна бутилка за вода наблизо
Пиенето на много вода е от съществено значение, особено при дълго пътуване. Препоръчително е да държите бутилка вода наблизо, за да не забравяте да пиете H20 вместо кафе или енергийни напитки. Лек, елегантен и самопочистващ се Бутилка за вода LARQ може да ви помогне да останете хидратирани.
Това умна бутилка за вода използва това, което LARQ нарича Nano Zero технология, за да филтрира вашата вода и да се отърве от възможни замърсители. Освен това системата за филтриране е основна, ако пиете чешмяна вода от хотелски стаи или обществени места.
4. Правете 7-минутни почивки за упражнения
Бързите почивки за упражнения не само ви поддържат във форма, но могат да облекчат болката и да гарантират, че няма да получите спазми по време на шофиране. Сега можете да използвате приложението 7-минутна тренировка, за да направете бърза тренировка само за няколко минути по време на следващата ви спирка.
В приложението има множество опции за тренировка, включително седемминутни тренировки за крака и корем, както и успокояващо седемминутно разтягане. Трябва да правите всяко упражнение само за 30 секунди, но можете да повторите тренировката няколко пъти, ако имате свободно време. Плюс това, за да разклатите малко нещата, можете да докоснете Случаен бутон за смесване на упражненията.
Изтегли: 7 минутна тренировка за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)
5. Намерете местен магазин за здравословни хранителни стоки
За да останете здрави по време на пътуване, най-добре е да избягвате веригите за бързо хранене и вместо това да отидете до местен магазин за хранителни стоки. Ако не сте сигурни къде да отидете, просто използвайте приложението Google Maps, за да намерите своя път.
Въведете името на магазина за хранителни стоки в лентата за търсене или докоснете категорията хранителни стоки, за да видите списък с опции в списъка или картата. Тук можете да видите кои магазини са наблизо и след това да изберете един въз основа на работното време, рейтингите и наличните стоки. Можете също така да търсите в отзивите за всяка обява в магазин за хранителни стоки, като използвате ключови думи като „здравословна“ и „прясна храна“.
Изтегли: Google Карти за iOS | Android (Безплатно)
6. Разглеждайте само здравословни ресторанти
Освен това, ако искате да хапнете навън, но искате да избягвате хамбургери и пица, вижте здравословен ресторант. С приложението HappyCow можете лесно да намерите здравословни ресторанти, както и такива с вегетариански и вегански варианти.
Така какво е приложението HappyCow всичко за? HappyCow се фокусира върху веганските опции, но също така е лесно да намерите здравословни вегетариански ресторанти заедно с кафенета, барове за сокове, пазари и пекарни в околността.
Търсете в списъка с опции, разглеждайте картата или използвайте филтрите, за да намерите конкретни места въз основа на часове за търговия, тип диета, видове кухня и др.
Изтегли: HappyCow за iOS ($3.99) | Android (Налични са безплатни покупки в приложението)
7. Дайте приоритет на съня по време на спиране
Когато тръгвате на дълго пътуване, спирането и отделянето на време за сън и почивка е жизненоважно. Изкушаващо е да се опитате да преминете през целия път, но определено не е безопасно. Опитайте Sleepa, ако ви е трудно да заспите бързо или спите в легло, различно от вашето. Sleepa може да се похвали с впечатляваща библиотека от релаксиращи звуци за сън, приспивни песни, ASMR и много други.
Използването на приложението Sleepa е лесно – всичко, което трябва да направите, е да изберете вашите любими, да персонализирате нивата на звука и да зададете таймер. Освен това, ако не искате да създавате свои собствени, можете да избирате от селекция от готови смеси за сън.
Изтегли: Сън за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)
8. Опитайте клас за упражнения на общността
Когато поддържате форма е вашето нещо дори по време на пътуване, тогава защо не опитате с упражнения в местната общност? ClassPass е фантастична онлайн платформа, която улеснява намирането на фитнес зали, уелнес центрове и всичко, свързано с фитнес, в зависимост от това къде се намирате по света.
Можете да филтрирате търсенето си в зависимост от разстоянието, отзивите или каква фитнес дейност искате да правите, от йога, баре и пилатес до колоездене, бойни изкуства и бокс.
9. Дръжте ръцете си далеч от смартфона
Част от успешното пътуване е и гарантирането, че сте в безопасност. А да стоите далеч от смартфона си, докато сте зад волана, е един от най-важните съвети за безопасност. Когато не можете да издържите да оставите телефона си, приложение като Forest със сигурност е полезно.
Така че, когато искате да посветите известно време на шофиране, без никакви разсейвания от телефона ви, просто изберете дърво и го посадете. Колкото повече време можете да държите ръцете си далеч от телефона си, толкова повече дървета можете да отглеждате във вашата гора!
Изтегли: Гора за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)
10. Освежете знанията си за шофиране предварително
Планирането на здравословни закуски и поддържането на активност са важни, но безопасното шофиране до вашата дестинация трябва да бъде на първо място. Ето защо, преди да тръгнете на пътешествие, се препоръчва да използвате YouTube каналът на Driving TV за да освежите шофьорските си умения и знания.
Driving TV е най-доброто място за намиране на важни съвети, техники и трикове за шофиране - както за нови шофьори, така и за ветерани! Видеоклиповете са кратки, сладки и по същество с видео уроци, демонстрирани в действително превозно средство.
Уверете се, че следващото ви приключение е забавно, безопасно и здравословно
Пътуването е идеалното извинение да прекарате време на път, забавлявайки се с приятелите и семейството си. Въпреки това, често пътуването означава, че някои от вашите фитнес и здравословни навици излизат през прозореца на колата.
Така че, независимо дали тръгвате на дълго или кратко пътуване, обмислете използването на технологии, за да планирате предварително, да сте в безопасност, да се храните добре и да поддържате форма.
