Може би не мислите да прекарате повече от пет минути в разтягане, така че може ли абонаментът за приложение за разтягане да се изплати? Ето защо да го обмислите.
Да можеш да изпълняваш шпагати и да забиваш сгъване назад със сигурност са впечатляващи постижения, но разтягането предлага много повече от това. Освен че ви кара да изглеждате и да се чувствате величествено, разтягането има някои невероятни ползи за вашето тяло.
Всъщност редовното разтягане може да увеличи притока на кръв към мускулите ви, да намали възможните наранявания и да подобри обхвата ви на движение. И така, как ще го включите в ежедневието си? Мобилните приложения, които се фокусират върху разтягането, са чудесно място да започнете.
Изпробване на приложения за разтягане
Налични са много първокласни приложения за смартфони, които могат да ви дадат малко мотивация да започнете да практикувате стречинг. Като цяло приложенията за разтягане предоставят рутинни процедури и тренировки въз основа на вашето ниво на гъвкавост, заедно с видео или аудио напътствия.
Приложенията за разтягане са удобни, надеждни и лесно достъпни по всяко време. Нещо повече, повечето от тях също са доста достъпни. Гъвкавостта, например, е идеал приложение, което може да увеличи вашата мобилност, тъй като разполага с тест за мобилност, който може да ви каже колко подвижни са различните части на тялото ви.
От друга страна, Йога за начинаещи е идеална за тези, които биха искали да комбинират йога и стречинг. И ако търсите най-доброто, всичко-в-едно разтягане приложение за подобряване на вашата гъвкавост, тогава StretchIt е отличен вариант. Но ако искате да започнете да се разтягате редовно, струва ли си да се регистрирате за платен абонамент за приложение за разтягане или е по-добре просто да се заемете сами?
Приложението StretchIt и онлайн платформата
Част от причината, поради която StretchIt е толкова добре закръглено приложение, е, че може да ви научи да правите множество различни шпагати и пози. Това е приложение, което може да ви помогне да станете по-гъвкави– но това не е всичко.
Това, което прави StretchIt уникален от другите приложения за разтягане, е, че предлага и обширна библиотека от класове за разтягане, които са от полза за вашето здраве. Някои от свързаните със здравето програми за разтягане, които StretchIt предлага, имат за цел да облекчат болката и сковаността, да подобрят съня, да увеличат подвижността на бедрата и да предотвратят наранявания. Това прави ли си струва да се плаща?
Изтегли: StretchIt за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)
Първи стъпки със StretchIt
Разбира се, можете да използвате приложението StretchIt или онлайн платформата без абонамент, но няма да можете да извлечете максимума от тях. Ако искате да получите достъп до всички класове, предизвикателства и програми, препоръчително е да изберете месечен или годишен план и да се регистрирате.
Ако се притеснявате, че няма да харесате StretchIt, има седемдневен безплатен пробен период и куп безплатни класове, от които да се възползвате. По-долу е какво можете да очаквате от StretchIt, ако решите да се регистрирате.
Програми StretchIt
StretchIt може да се похвали с приятно разнообразие от програми за разтягане, които могат да продължат до 90 дни или само до 7 дни. Програмата, която избирате, зависи основно от вашето ниво на умения, какво искате да постигнете и колко време трябва да посветите на разтягане.
Ако всичко, което искате от приложение за разтягане, е да научите как да докосвате пода, опитайте удобното за начинаещи, 14-дневно предизвикателство „Докосни пръстите на краката“.. Говорейки за предизвикателства, StretchIt предлага и предизвикателство на общността, което можете да регистрирате и да се присъедините без допълнителни разходи.
Някои други забавни предизвикателства от StretchIt, които може да ви заинтересуват, са 30-дневно предизвикателство за огъване назад и на 30-дневно предизвикателство в средния сплит.
Освен обикновените програми за гъвкавост, които StretchIt може да предложи, има и набор от здравни програми. Тези програми могат да ви помогнат да подобрите мобилността, да облекчите сковаността, да облекчите болките в гърба и просто да останете здрави като цяло.
Класове StretchIt
Класовете по StretchIt са разделени на шест секции – разтягане на цялото тяло, крака и предни сплитове, гръб и рамене, бедра и среден сплит, допълнително активно разтягане и серия Sculpt. Класовете са само кратки, единични сесии, докато програмите включват няколко класа, внимателно подбрани, за да ви помогнат да постигнете определена цел.
Не всички класове обаче са особено кратки, а някои могат да отнемат до 45 минути. Те са най-подходящи за тези, които нямат време да се посветят на пълна 30-дневна програма. Всички класове се преподават от лесни за следване обучители, които непрекъснато ви водят през всяко движение, за да гарантират, че сте усъвършенстване на вашата тренировъчна форма.
Това, което прави библиотеката от класове по стречинг на StretchIt специална е, че можете да ги филтрирате според продължителност, трудност, оборудване и треньор. Валяк от дунапрен, възглавница и блокове за йога са няколко части от оборудването за упражнения, от което може да се нуждаете по време на часовете по разтягане.
Имайте предвид, че ако сте напълно начинаещ, можете да промените класовете според вашите нужди, като намалите повторенията или използвате оборудване за упражнения. Освен това можете да изберете да започнете клас веднага, да го изтеглите или да го насрочите за по-късно.
За да планирате своя час по разтягане, просто докоснете плюс икона, изберете дата и след това задайте час за напомняне. За съжаление опцията за изтегляне, която ви позволява да изтеглите избрания от вас клас за офлайн употреба, е достъпна само в мобилното приложение StretchIt.
Имате проблеми с избора на клас по стречинг? Отидете до началната страница на StretchIt и докоснете Помогнете ми да избера клас. Оттам, въз основа на вашата основна цел, фокусна област и режим, StretchIt активно ви помага да намерите клас или програма, която е идеално подходяща за вас.
Други забележителни функции на StretchIt
StretchIt също така разполага с Дейност раздел, където можете да проследявате разтягането си, включително колко часа, калории и точки сте натрупали. Системата за събиране на точки е добър начин да останете мотивирани, тъй като колкото повече точки съберете, толкова повече можете да подобрите статуса си.
Освен това можете да използвате Дейност раздел, за да наблюдавате вашата история на обучение и постижения и да се състезавате с приятели. Друга фантастична функция, която предлага StretchIt, са снимките на напредъка. Те работят добре, ако участвате в програма за разтягане или предизвикателство, защото можете да ги следите, като качвате снимки и виждате как сте напреднали.
Не на последно място, StretchIt може да се използва на почти всички ваши устройства. Например, можете да влезете и да използвате акаунта си в StretchIt на вашия лаптоп от вкъщи или да изтеглите приложението и да го използвате, за да правите клас по разтягане в движение.
Заслужава ли си да платите за абонамент приложение за разтягане?
Може да сте запознати с разтягането като практика, която трябва да правите бързо преди и след тренировка. Разтягането също е вероятно нещо, което напълно забравяте да направите. Редовното разтягане обаче е от съществено значение и може да ви бъде от полза като тренировка сама по себе си.
За щастие има няколко приложения за разтягане, които могат да направят включването на разтягане в графика ви много по-лесно. StretchIt е едно приложение за разтягане, за което си струва да платите поради богатия си набор от функции. Не всички приложения за разтягане обаче са такива. Ето защо винаги е най-добре да си напишете домашното и да изпробвате няколко различни приложения за разтягане с безплатни изпробвания, преди да се потопите в платен абонамент.