Трябва да се грижите за тялото си, докато играете.
Ергономията вероятно е една от най-пренебрегваните теми в игрите, особено когато звучи не готино и скучно. Въпреки това, това всъщност може да е ключът към подобряването на вашия геймплей.
Добрата ергономичност позволява по-добро кръвообращение, което намалява умората и подобрява фокуса. В крайна сметка можете да играете по-добре за по-дълго, ако се чувствате добре. И така, това е целта на ергономичността на игрите и някои съвети как можете да играете по-трудно, без да затруднявате тялото си.
Какво е ергономия в игрите?
Не всеки играе в една и съща среда; някои играят на дивана, а други на бюро. Ергономията на игрите е свързана с най-добрите практики за ситуацията, в която се намирате. Винаги ще има по-добра позиция, в която да бъдете, и целта на ергономията е вие да сте в тази позиция.
Стоенето в една поза е нездравословно, независимо колко добра е позицията. И така, ето няколко съвета, които да ви помогнат да бъдете в по-добри позиции и да избегнете болката, която вашите игрови навици могат да причинят.
Съвет №1: Раздвижете тялото си и се разтегнете
Ако ще запомните само едно нещо от тази статия, нека бъде този съвет. Преди всички насоки и диаграми за идеални ергономични позиции, най-доброто ергономично нещо, което можете да направите за тялото си, е да се движите и да се разтягате.
Предлагаме да зададете таймер за себе си или да ставате на всеки 30 минути, за да вземете чаша вода. Така ще ставате по-често, за да отидете до тоалетната.
Разтягането на ръцете, краката, врата и гърба е добър начин да накарате кръвта да тече в тези области и да предотвратите нараняване. Трябва да опитате тези разтяга се за дълги игрални сесии така че да не се окажете с всякакви болки в тялото.
Съвет #2: Дръжте китките си прави и използвайте ръцете си
Синдромът на карпалния тунел е едно от най-страшните неща, от които може да страда един геймър. Макар и рядко, известно е, че слага край на кариерата на много професионални геймъри. Дори и да не сте професионален геймър, синдромът на карпалния тунел може да повлияе негативно на ежедневието ви.
Ергономичност на игралната мишка
Вашите китки имат ограничен обхват на движение; въпреки че са полезни за бързи движения на реакция в FPS игри, не бива да разчитате на тях да направят цялото прицелване. Поставянето на ръката ви на масата ще ги направи по-полезни и ще поддържа китките ви прави. Ето няколко начини за задържане на игрална мишка за да подобрите целта си, като същевременно поддържате правилна форма.
Един от начините, по който можете да намалите натоварването на китките си, е да използвате ускорението на мишката. Ускоряването на мишката може да ви помогне да намалите прекомерното разтягане на китката си чрез увеличаване на чувствителността, когато целта е извън обсега. Можете да персонализирате настройките за ускорение на мишката в приложения като Custom Curve или Raw Accel за да поддържате контрол върху обхвата на движението си.
Ергономичност на геймпада
Може да искате да разгледате потребителски контролери, ако предпочитате това. Персонализираните контролери имат допълнителни бутони отзад, така че няма да се налага да поставяте пръстите си в странна позиция, за да достигнете лицевите бутони. Използвайки метод на захващане с нокът да държите контролер е добре, но потенциално може да доведе до разтегнати сухожилия и наранявания.
Ергономичност на клавиатурата за игри
Можете да поставите клавиатурата си в крайни позиции, като същевременно държите китката си права. Например изображението по-горе показва клавиатура, наклонена навън. Въпреки това, потребителят все още може да поддържа права позиция на китката с отпуснати пръсти.
По същия начин, в следното изображение, потребителят все още има изправена китка и отпуснати пръсти, но този път клавиатурата е наклонена навътре.
Това е друг поглед към същата позиция. Както можете да видите, потребителят не се напряга, за да достигне до необходимите клавиши. Ако трябва да свиете пръстите си, за да достигнете клавиш, коригирайте разположението на ръката си или я пренасочете към по-близък клавиш. По този начин можете да избегнете ненужното напрежение, докато се фокусирате върху игрите.
Повече от намаляване на телесния стрес, можете да реагирате по-бързо, като държите ключовете си в най-добрата позиция. Тъй като не е необходимо да движите ръката или пръстите си толкова много, ще реагирате много по-бързо, което ще ви даде предимство пред опонентите ви.
Съвет #3: Регулирайте височината и ъгъла на монитора си
Разположението на монитора ви влияе върху това как държите главата си, засягайки стойката на врата ви. А лошата стойка на врата оказва ненужен натиск върху гръбначния ви стълб - нещо, което искате да избегнете, тъй като може да доведе до сериозни наранявания на гръбначния стълб. Освен редовното разтягане и движения на врата, ето как да позиционирате правилно височината и ъгъла на вашия монитор.
Първо, намерете разстоянието до монитора, на който играете с гръб към седалката. Разбираме, че някои геймъри предпочитат да са относително близо до монитора. И въпреки че това може бързо да умори очите ви, ние все пак ще го отчетем.
След като достигнете дистанцията си, заемете позиция с леко прибрана брадичка, която не е насилствена. Регулирайте височината и ъгъла на вашия монитор, така че да гледате точно в центъра на монитора, като същевременно поддържате добра позиция на врата.
Ако работите и играете на един и същи компютър, може да ви е трудно постоянно да променяте позицията на монитора си. Ако случаят е такъв, помислете дали да не вземете един от най-добрите рамена за монитори за да ви помогне да направите бързи настройки на монитора. По този начин не е нужно да се задоволявате със средно положение както за работа, така и за игри, което няма да направи никакви услуги за врата и гърба ви.
Съвет #4: Вземете ергономичен офис стол (не стол за игри)
Казано направо, повечето игрални столове са ужасни за ергономичност. Те са евтини, масово произвеждани маркетингови платна, върху които марките могат да залепят етикети със значителна надценка. За същата цена можете да получите проектиран офис стол с много повече мисъл за ергономията, отколкото за естетиката на геймърите.
Разбира се, същата практика на удряне на марката се среща в евтините ергономични офис столове, но дори те осигуряват по-голяма опора за гърба от лумбалните възглавници, открити в игралните столове. Ето няколко от най-добрите ергономични офис столове които предлагат страхотно ергономично изживяване с много функции за регулиране, за да паснат на начина, по който седите.
Поставката за крака може да не звучи толкова уместно, но е доста полезна за гърба ви. Ако не можете да вземете ергономичен стол, който поддържа гърба ви, поставката за крака ще направи чудеса за гърба ви.
Ако краката ви не са здраво стъпили на земята, задната част на краката ви ще има по-слабо кръвообращение поради повишен натиск върху тази област. Тялото ви също ще има тенденция да закръгля долната част на гърба, за да достигне до земята, което води до ужасна поза.
Ако това звучи скучно, може да сте развълнувани, че може да подобри целта ви. Стабилното стъпало на краката с леко повдигнати колене дава на тялото ви повече стабилност. Прицелването е умение, както във всеки спорт; вашата позиция е критична в повечето случаи.
Игра без болка чрез подходяща ергономичност
Ергономичността на бюрото не трябва да се възприема като строги правила. Телата на всеки са малко по-различни едно от друго и всеки играе по различен начин. Вместо да ви кажем да поставите тялото си в принудителна "ергономична" позиция, ние искаме да ви кажем, че ергономията е свързана с постоянно регулиране на тялото и периферните ви устройства.
Не трябва вие да се приспособявате, за да получите най-добрата и удобна позиция - вместо това нещата около вас трябва да отговарят на вашите нужди.