Вашият телефон ви показва колко го използвате всеки ден, но това всъщност помага ли ви да използвате телефона по-малко? Разкажете ни вашия опит!
Смартфоните са способни да правят много и това означава, че сме с тях през цялото време. Намаляването на времето пред екрана е честа лична цел за мнозина и един от най-добрите начини за постигане на тази цел е като редовно преглеждате използването на телефона си.
Проверката на времето на екрана ви позволява да видите колко използвате телефона си и кои приложения изискват най-много време от вас всеки ден. Но дали виждането на тези статистики всъщност ви вдъхновява да оставите телефона си?
Как да проверите ежедневната си употреба на телефона
Както устройствата с Android, така и iPhone имат функция за екранно време, която ви позволява да проверявате използването си, вградена в последните им итерации. Но освен ако не сте видели статия за проверка на времето на екрана на смартфона или често проучвате настройките на телефона си след актуализация, може да сте пропуснали тази невероятно полезна функция.
Като много кратка инструкция, можете да намерите статистика за времето на екрана в секцията с настройки на вашето Android или iOS устройство. Ако искате по-подробна информация, ние сме ви покрили с ръководство за как да проверите времето на екрана на Android устройство и как да използвате Screen Time на iPhone.
Когато не забравите да проверите, това обикновено помага
В повечето случаи проверката на времето ви на екрана поставя използването на телефона ви в перспектива и ви помага да намалите използването на конкретни приложения, като мобилни игри или социални медии. Трябва обаче да запомните да проверите.
Можете да зададете напомняния на телефона си, за да виждате ежедневната си употреба всяка вечер, или можете да зададете таймери за приложенията, които изглежда изяждат по-голямата част от времето ви пред екрана. И Android, и iPhone ви позволяват да зададете определено време за всяко приложение.
Например, ако откриете, че скролвате в Instagram твърде много, можете да си дадете 30 минути на ден. Когато постигнете дневните си 30 минути, телефонът ви уведомява и не можете да отворите Instagram отново до следващия ден.
Ако редовно проверявате използването на телефона си и изграждате тези системи и напомняния, които да ви помагат да сте в течение, е много по-лесно да ограничете времето си пред екрана. Това е точно като да си налеете част от торбата с чипс, вместо да донесете цялата торба на дивана. Всичко трябва да е умерено, включително времето пред екрана на вашия смартфон.
Виждането на времето, което прекарвате на телефона си, кара ли ви да го използвате по-малко?
Знам, че използвам телефона си много повече, отколкото искам, но дори не знаех колко смущаващо е използването на телефона ми, преди наскоро да проверя Digital Wellbeing на моя телефон с Android. Двете ми най-големи поглъщания на време са Netflix и мобилните игри. Разбира се, Netflix често е включен във фонов режим, докато върша домакинска работа, но все пак.
Чувствате ли, че виждането на статистиката за времето ви на екрана ви вдъхновява да оставите телефона си? Задали ли сте таймери за приложения, които да ви помогнат да останете на път? Информирай ни!