5 най-добри приложения за микродневник, за да пишете дневник, когато пожелаете

При традиционното водене на дневник имате специално време през деня, когато пишете всичките си мисли, които могат да бъдат много страници или само няколко изречения. Ако това ви е трудно да практикувате, опитайте да водите микродневник, при който добавяте няколко думи или редове към дневника си през целия ден, когато пожелаете.

Микродневникът не е конкретно дефиниран от никого, така че начинът, по който го практикувате, може да бъде плавен. Тези, които са го пробвали, предлагат да използвате приложение за дневник на телефона си (тъй като винаги сте с телефона си), като сте плавни в писане на думи или изречения или просто емотикони, за да следите настроението си и без да се притеснявате за свързване на мислите в ден. Оставете ги да текат.

1. Журналистически (Уеб, Android): Минималистичен Bullet Journal за Micro Journaling

Журналистически комбайни концепциите за bullet journal с практиката на микро-дневник, за да създадете минималистично приложение за журналиране. Всеки ред е своя собствена точка, която ви кара да пишете по-кратки изречения, за които те твърдят, че „водят до дълбок размисъл и фокусиране върху важни неща“.

Всеки ден е отделна страница, с точки с водещи точки, които формират вашия микродневник. Можете да добавите синтаксис на Twitter като # за тагове и @ за споменаване на хора. Разбира се, всичко това е частно, така че тези тагове са за вас, за да намерите тези тагове и хора по-лесно по-късно или да проверите статистиката за това колко често говорите за тях. Безплатната версия на Journalistic предлага много основни статистики, но ще получите много по-добра представа за вашите мисли с професионалната версия.

Освен ежедневника, можете също да хронифицирате няколко други неща в Journalistic. Приложението предлага специални пространства за добавяне на неща, които сте научили, идеи и мисли или мечти. Можете също така да маркирате или предпочитате всяка точка от куршум, като я докоснете два пъти. Можете да използвате прогресивното уеб приложение през браузър на всеки телефон или компютър или да използвате специалното приложение за Android.

Изтегли: Журналистически за Android (Безплатно)

2. Thera (Android, iOS): Четири водени дневника за разделяне на чувствата

Thera е a фантастично мобилно приложение за подобряване на вашето психично здраве който използва дневник, за да ви помогне да се справите с всичко, през което преминавате. Безплатната версия на приложението идва с четири мини дневника, които ви насочват да изразите текущата си ситуация:

• Дневник на емоциите: Основният тракер за микрожурнализиране, можете бързо да добавите запис, като докоснете иконата с голям плюс. Изберете емоджи, за да обозначите настроението си, и изберете тагове, за да посочите емоциите си, свързани с него. Накрая добавете всякакви бележки, ако искате да запишете чувствата по-подробно. Thera ще запомни датата и часа и можете да правите множество записи всеки ден.
• Вестник на желанията: Запишете десет неща, които желаете, след което ги приоритизирайте като текущи или дългосрочни цели. Когато завършите един, отбележете го в контролния списък и добавете още.
• Вестник на страха: Кажете от какво се страхувате най-много и дневникът изяснява мислите ви, като ви кара да пишете за притесненията, свързани с него, ползите от успеха и цената на бездействието.
• Журнал за благодарност: Прост дневник на благодарността, който да стартирате, когато се чувствате благодарни за нещо, независимо дали към себе си, към другите или към света.

Освен четирите дневника, Thera има и ръководени упражнения за справяне с неща, които ви притесняват, както и ежедневен вдъхновяващ цитат, който да ви държи мотивирани.

Изтегли: Thera за Android | iOS (Безплатно)

3. Говорете със себе си (Android, iOS): Приложение за частен чат за вас с функции за водене на дневник

Talk to Myself е приложение за чат, фокусирано върху поверителността, където говорите само с един човек: себе си. По същество това е приложение за дневник в стила на незабавни съобщения, което работи перфектно за микродневник. И има няколко функции, ориентирани към водене на дневник, които го правят по-добър от това да започнете чат в WhatsApp със себе си.

При нормална употреба просто стартирайте приложението, изпратете съобщение до себе си, което ще съдържа дата и времеви печат. Можете да редактирате или пренаписвате съобщения дори след като сте ги изпратили, което ви позволява да коригирате правописни грешки или да добавите повече информация. Можете също така да добавите цветен фон към съобщенията, за да се открояват.

Talk to Myself ви позволява да създавате нови тагове, като изпращате съобщение с hashtag. Когато изпратите съобщение след това, ще бъдете подканени с всички налични етикети, ако искате да включите съобщението в един от тях. Натиснете продължително маркирано съобщение, за да отразите всички съобщения с този етикет.

Приложението за чат също ви позволява да качвате изображения (но не и видеоклипове). Във видеото по-горе ще видите, че ако качите няколко снимки, можете да добавите една като основна снимка за деня. Въпреки това, когато тествахме приложението, не намерихме тази опция.

Изтегли: Говорете със себе си за Android | iOS (Безплатно)

4. Вестник за лека нощ (Уеб, Android, iOS): Публично микрожурнализиране за опит на общността

Воденето на дневник естествено се чувства като лично упражнение, където можете да изразите това, което мислите, без обществена преценка. Но какво, ако не беше? Какво ще стане, ако можете да изразите мислите си в общност от други редовни потребители на дневник? Goodnight Journal иска да ви позволи да пишете дневник лично или публично.

Goodnight Journal ви позволява да създавате толкова „книги“, колкото искате, които са поддневници. Всяка публикация може да бъде настроена за частно или обществено гледане, а съставянето на запис е като писане на публикация в социални медии. Ако планирате да го използвате за микродневник, предлагаме да създадете отделен „Частен микродневник“ и „Публичен микродневник“, за да не бъркате кой от тях ще бъде видян от света.

В изгледа на общността можете да видите най-новите записи от други потребители и да ги коментирате или харесате. Можете да видите колко думи са написали в публикацията. И е ясно, че мнозина водят микродневник в своето пътуване, така че ако планирате да го използвате за това, няма да сте странен човек.

Изтегли: Вестник за лека нощ за Android | iOS (Безплатно)

5. ZenJournal (Android, iOS): Микродневник на потока от мисли

Ние сме фенове на ZenJournal от дълго време, като един от различни приложения за дневници за по-добро психично здраве. За разлика от традиционните приложения за водене на дневници, тук не създавате нов запис или не се опитвате да организирате мислите си. В ZenJournal стартирате приложението, пишете какво мислите и го затваряте. Това е.

Това е идеална настройка за микродневник, тъй като бързото влизане и излизане прави по-вероятно да продължите да го използвате. ZenJournal ви позволява да добавяте хаштагове, за да маркирате тагове, и можете да търсите в текста по всяко време.

Интерфейсът е един дълъг скрол с всички ваши записи, което означава, че можете да го прочетете, без да прескачате между страниците. За допълнителна поверителност ZenJournal може да замъгли всички предишни записи, в случай че се притеснявате, че някой ще ви погледне през рамо.

Изтегли: ZenJournal за Android | iOS (Безплатно)

Използвайте микро-дневник, за да се откажете от лошите навици

Микродневникът е не само по-лесна форма на водене на дневник от стандартната ежедневна практика, но очевидно има и други приложения. Видеоклипът на YouTuber struthless през 2022 г. стана вирусен, където той използва микро-дневник, за да се откаже от пристрастяването си към социалните медии.

По същество, struthless препоръчва всеки път, когато искате да отидете в социалните медии за малко безсмислено превъртане, отидете на приложение за микродневник за внимателно водене на дневник. Преминаването от пасивно потребление към активно създаване е не само психически по-здравословно, но и ефективно помага да избягвате приложенията на социалните медии.