5-те най-добри приложения за проследяване на симптоми в подкрепа на вашето медицинско здраве

Обръщането на внимание на необичайни или постоянни симптоми е важно за вашето здраве. Изготвянето на списък със симптоми може да ви помогне да определите дали имате нужда от медицинска помощ - независимо дали това е самолечение, съвет от фармацевт или назначаване на лекар.

Тъй като медицинските срещи могат да бъдат кратки, представянето на вашия лекар със списък с ясни и точни симптоми може да помогне за напредъка на вашата диагноза, когато времето е кратко. Ето най-добрите приложения за проследяване на симптоми, които можете да използвате, за да идентифицирате медицински проблеми и да помогнете за поддържане на вашите срещи с лекар.

1. Проследяване на общи симптоми: Проследяване и напомняне на CareClinic

Приложението CareClinic Tracker & Reminder е едно гише за проследяване на всички видове симптоми, включително (но не само):

• лекарства. Независимо дали са лекарства, добавки или витамини, проследяването на вашите лекарства може да ви помогне да поддържате дозите си. Той може също така да предостави информация на вашия доставчик на здравни услуги, ако възникнат нови симптоми заедно със започването или спирането на лекарствата.
• Измервания. Нива на кръвна захар, сърдечен ритъм и пулс – проследяването на тези здравни маркери може да ви помогне да дадете оптимална информация на вашия лекар, когато е необходимо.
• Течности. Хидратацията е жизненоважна за здравето, така че проследяването на вашите напитки (вода, мляко, сок и т.н.) може да ви помогне да посочите дали трябва да увеличите приема на течности.
• настроение. Добавете бележки и коригирайте скалата на настроението, за да ви помогне да проследите психическото си състояние.
• Дейност. Регистрирайте своите спортове, упражнения или стъпки, за да наблюдавате дали тренирате недостатъчно или прекалено.
• сън. Сънят играе жизненоважна роля за доброто здраве. Добавете часовете си за сън и качеството на съня си, за да помогнете за идентифициране на проблеми или прекъсвания за добър нощен сън.

Можете да добавите честотата, на която изпитвате симптомите си (ежедневно, определени дни от седмицата или персонализиран диапазон от дни). И можете да зададете напомняния за улавяне на вашето благосъстояние и напредък, за да разберете по-добре здравето си и дали симптомите ви се подобряват или влошават.

Като цяло, приложението CareClinic Tracker & Reminder е чудесен начин да запазите всичките си симптоми и мерки за благосъстояние на едно място.

Изтегли: CareClinic Проследяване и напомняне за Android | iOS (Безплатно, наличен абонамент)

2. Храносмилателни разстройства: mySymptoms хранителен дневник

Ако имате притеснения относно здравето на храносмилането си, използването на приложение за проследяване като mySymptoms Food Diary може да ви помогне.

mySymptoms Food Diary може да се използва за записване, проследяване и анализиране на различни симптоми, свързани с червата. Може да помогне на Вашия лекар да идентифицира храносмилателни разстройства като IBS или ГЕРБ и да Ви помогне да определите дали трябва да се изследвате за храносмилателни заболявания като целиакия.

Можете да проследите следните събития:

• Храна, закуски и напитки.
• Лекарства и добавки.
• Нива на стрес (включително интензивност и продължителност).
• Упражнение (включително вид, интензивност и продължителност).
• Околна среда (независимо дали сте били изложени на замърсители, алергени, ужилвания, мухъл, животни и т.н.).
• Месечен цикъл.
• настроение.
• Друго (всяко друго събитие, което сте преживели, което не е посочено в инструмента за проследяване на mySymptoms).

И следните резултати:

• Симптоми (напр. гадене, стомашна болка, астма или газове).
• Движение на червата (въз основа на скалата на Бристол, външния вид на вашите изпражнения).
• Енергия (в ниска към висока скала).
• Качество на съня (време, през което сте заспали и се събудили, както и качеството на съня).

С течение на времето, Анализ раздел ще може да предостави представа за всякакви корелации между вашите проследявани събития и симптоми.

Премиум версията на mySymptoms ви дава достъп до подробни диаграми, които предоставят представа за тенденциите на вашите храносмилателни симптоми. От това можете да генерирате PDF отчет, който да изпратите или дадете на вашия лекар, за да ви помогне с храносмилателни или алергични диагнози.

Изтегли: mySymptoms Хранителен дневник за Android (Безплатно, наличен абонамент) | iOS ($5.99)

3. Проследяване на цикъл и плодовитост: Clue

Проследяващите цикъл са полезен инструмент за записване и наблюдение на месечните симптоми. Чрез проследяване на вашите физически, умствени и емоционални колебания през всеки цикъл, можете да имате по-добро разбиране за вашето хормонално благополучие (и представа за вашата плодовитост). Ако имате някакви аномалии или повтарящи се необичайни симптоми, можете да покажете документите си на Вашия лекар.

Clue е цялостно приложение за проследяване на цикъл, което предлага множество функции:

• Проследяване на период на улика. Проследявайте менструацията си и добавяйте симптоми като чувства, болка, храносмилане, температура и други през целия месец.
• Clue Conceive. Предлага се като абонамент за iOS, Clue Conceive е инструмент, който можете да използвате, за да увеличите шансовете си за забременяване. Всички опасения за плодовитостта могат да бъдат отнесени към Вашия лекар.
• Clue Бременност. Проследявайте симптомите от първата седмица на бременността до шест седмици след раждането.

Различните режими на проследяване, предлагани от Clue, са идеални за персонализиране на проследяването на вашите симптоми в зависимост от етапа, в който се намирате. Ако имате някакви притеснения, свързани с женското или хормоналното здраве, тогава използването на инструмент за проследяване на период като Clue може да помогне на Вашия лекар да получи пълна картина на случващото се.

Ако имате някакви притеснения относно поверителността или данните при използването на инструменти за проследяване на менструация, разгледайте нашата статия обсъждане дали приложенията за проследяване на цикъл са безопасни за използване.

Изтегли: Улика за Android | iOS (Безплатно, наличен абонамент)

4. Нарушения на настроението: Поносими

Можете да използвате Bearable – приложение за проследяване на настроението и дневник – за да помогнете за идентифицирането на модели и симптоми, които биха могли да показват разстройство на настроението. За да помогне на вас и вашия лекар да разберете по-добре вашите настроения и чувства, Bearable предлага различни фактори за проследяване, включително следното:

• настроение. Оценете настроението си по скала от 1 до 10 и добавете ключови думи (напр. щастлив, разочарован, претоварен, изтощен, уплашен и т.н.).
• Симптоми. Добавете подробности за физически, храносмилателни, репродуктивни или други симптоми.
• Вестник Фактор. Записването на подробности за вашата рутина, начин на живот, дейности, фактори на околната среда и други може да даде повече контекст за това, което може да повлияе на настроението ви.
• сън. Качество, часове сън, фактори, включително късно лягане или устройства в леглото – записването на вашия навик за сън може да даде добра представа за вашето благополучие.
• Лекарства/добавки. Запишете всички лекарства без рецепта или предписани лекарства или добавки, които приемате в момента.
• Движение на червата. Здравето на храносмилането може да играе роля за вашето психическо благополучие, така че записването на движенията на червата ви може да даде на вашия лекар повече информация за цялостното ви здраве.

Използвай Прозрения раздел, за да наблюдавате симптомите си, да идентифицирате всякакви корелации и да видите седмичния си отчет. The Експериментирайте разделът ви позволява да изпробвате „лайфстайл хакове“, като дигитална детоксикация преди лягане, за да видите дали можете да подобрите настроението и симптомите си, преди да потърсите медицински съвет.

Bearable е чудесен инструмент за проследяване на вашето настроение и цялостно благосъстояние, а също така е и един от приложения, които могат да помогнат на хора, живеещи с биполярно разстройство.

Изтегли: Поносимо за Android | iOS (Налични са безплатни покупки в приложението)

5. Здраве на кожата и меланоми: SkinVision

Наблюдението на здравето на кожата ви може да ви помогне да откриете ранни предупредителни признаци за кожни заболявания и дори рак на кожата. SkinVision е разработен за потребителите да проверяват кожата си, да откриват всякакви промени и да откриват ранни признаци на меланоми или други състояния.

Безплатната версия на SkinVision предлага следните функции, за да ви помогне да наблюдавате здравето на кожата си:

• Определете вашия тип кожа и рисков профил. Добавете своя цвят на очите, цвета на косата, тена на кожата, как кожата ви реагира на слънцето и други, за да получите своя профил.
• Напомняния за проверка на кожата. Включете се, за да бъдете напомняни да проверявате кожата си за определен период от време чрез насочени известия, имейл или SMS.
• UV индекс. Включете UV индекса на текущото си местоположение, за да получите съвет как да предпазите кожата си и кога трябва да се покривате.

Платените функции на приложението включват оценка на снимката на вашата кожа, постигната чрез следните стъпки:

1. Направете снимка на кожата си. SkinVision използва AI, за да анализира вашите снимки и да ви даде оценка на риска за вашите проблемни зони.
2. Добавете симптоми. Изберете симптоми, свързани с областта на кожата, която сте споделили (напр. промяна, кървене или сърбеж).
3. Изберете опции за проверка. Можете да закупите единична проверка на кожата, три месеца неограничени чекове или една година неограничени чекове.

Въпреки че безплатната версия на SkinVersion може да е ограничена, тя е чудесна отправна точка да наблюдавате кожата си и да отнесете притесненията си до Вашия лекар.

Изтегли: SkinVision за Android | iOS (Безплатно, наличен абонамент)

Използването на правилните приложения може да ви помогне да поддържате медицински прегледи

Важно е да потърсите медицинска помощ, когато имате нужда от нея. Знаейки кога трябва да запазите среща обаче, може да бъде трудно да се определи. Използването на предложените по-горе приложения трябва да ви помогне да наблюдавате симптомите си и да ви даде увереността да се свържете с лекар за съвет, когато е необходимо.