Управлението на вашия диабет е важно, за да избегнете рисковете от някои доста нежелани странични ефекти, от чувство на отпадналост и отпадналост до много по-сериозни състояния. Най-добрият подход за управление на диабета е комбинация от диета, упражнения и лекарства. В същото време различни технологии могат да ви помогнат да наблюдавате кръвната захар, да планирате хранене и да осигурите на тялото си инсулин.
Въпреки че използването на тези приложения няма да доведе до възможността да се храните неограничено, използването им, за да ви помогне да управлявате диабета си, ще ви помогне да живеете дълъг и здравословен живот. Вижте някои от най-полезните начини, по които технологията може да се използва за управление на диабета.
1. Интелигентни писалки за инсулин
Интелигентната инсулинова писалка е ръчно устройство, използвано за доставяне на инсулин на хора с диабет. Тези устройства са оборудвани с малък компютърен чип и сензор, който може да проследява и следи дозата на инсулина и времето на инжекциите. Интелигентните инсулинови писалки могат да ви позволят да наблюдавате и контролирате по-добре нивата на кръвната си захар. Това може да помогне за предотвратяване на усложнения като хипогликемия (ниска кръвна захар) и хипергликемия (висока кръвна захар).
Например, на Medtronic InPen е интелигентна инсулинова писалка за многократна употреба, която включва Bluetooth връзка, която позволява на писалката да комуникира с придружаващо приложение. Чрез приложението можете да премахнете догадките относно количествата на дозите, за да сте сигурни, че инсулинът никога няма да ви свърши. Той също така осигурява напомняния за дозата, предлага поддръжка за броене на въглехидрати и включва цифров дневник, който можете да споделите с вашия доставчик на здравни услуги.
Други интелигентни инсулинови устройства разполагат с малък LCD екран, който показва информация като дозата на инсулина, времето от последната инжекция и нивото на батерията. Не е нужно да зареждате InPen, а батерията му трябва да издържи една година от момента, в който го сдвоите със смартфона си, според Страница за поддръжка на Medtronic.
2. Системи за непрекъснат мониторинг на глюкозата (CGM).
Системите за непрекъснат мониторинг на глюкозата (CGM) са медицински устройства, които се използват за непрекъснато наблюдение и проследяване на вашите нива на глюкоза. Системата GCM се състои от малък сензор, поставен точно под кожата, обикновено на корема, и предавател, който изпраща данните за глюкозата към мобилно приложение или дисплейно устройство. Например, на Dexcom G6 измерва нивата на глюкоза в интерстициалната течност под кожата ви и изпраща данните до придружаващото приложение на G6.
CGM системи като тази могат да ви предупреждават, когато нивата на глюкозата ви са твърде високи или твърде ниски, и могат също така да задават аларми за конкретни стойности на нивото на глюкозата. Те ви позволяват да разберете по-добре нивата на глюкозата си през деня и нощта. С вградената функция за предупреждение тези устройства могат да ви напомнят кога да предприемете действие, за да донесете своя нивото на глюкозата обратно до безопасен диапазон, намалявайки вероятността да изпитате ефектите от хипогликемия.
Нещо повече, историческите данни, съхранявани в приложенията на CGM, също могат да ви помогнат да идентифицирате модели и тенденции в нивата на глюкозата, които могат да се използват за коригиране на вашия план за лечение и начин на живот.
3. Интелигентни инсулинови помпи
Инсулиновата помпа е малко медицинско устройство, което се носи на тялото ви, обикновено на кръста или горната част на ръката. Помпата съдържа резервоар с инсулин и малък компютър, който контролира доставянето на инсулин през малка тръба (катетър), която се вкарва под кожата ви.
На пазара има различни устройства, които служат за тази цел, като например Омнипод, който доставя постоянна ниска доза инсулин (базална скорост) през целия ден. Това помага да се поддържат нивата на кръвната захар стабилни между храненията и през нощта.
Те могат също да доставят по-голямо, специфично количество инсулин (болус) по време на хранене, което помага за понижаване на високите нива на кръвната захар след хранене. Някои помпи дори могат да изчислят количеството инсулин, което все още е активно в тялото ви, и съответно да коригират болус дозите, за да избегнат натрупването на инсулин. Инсулиновите помпи могат да подобрят благосъстоянието, като предоставят по-прецизен и гъвкав начин за доставяне на инсулин и предотвратяване на хипогликемични събития.
4. Мобилни приложения
Има много мобилни приложения за проследяване на нивата на кръвната захар, инсулинови дози, упражнения и други важни фактори, които оказват влияние върху управлението на диабета. Някои приложения могат също да ви предоставят персонализирани препоръки за управление на вашия диабет въз основа на вашите специфични нужди.
Например, приложението mySugr ви позволява да регистрирате вашите лекарства, храна и други данни. Всичко, което трябва да направите, е да добавяте данни всеки път, когато извършвате дейност, свързана с диабета, като проверка на нивото на кръвната захар. Бъдете сигурни, приложението включва и напомняния за проверка на кръвната захар, в случай че сте склонни да забравите!
Изтегли: MySugr за Android | iOS (Безплатно, наличен абонамент)
5. Дигитално планиране на хранене
Има много ресурси и приложения за готвене на подходящи за диабетици ястия, което може да доведе до консумацията на по-малко въглехидрати. Това може да бъде полезно за хора с диабет, защото може да ви помогне да управлявате по-добре нивата на кръвната си захар.
Например, Диабетичен кулинар е уебсайт, фокусиран върху поддържането на диета с ниско съдържание на въглехидрати и натрий, без компромис с вкуса. Ще намерите два основни раздела на уебсайта: Рецепти и Специални диети. Под Рецепти ще намерите това, което очаквате - инструкции за всичко - от основни ястия до десерти. Под Специални диети, ще намерите рецепти без глутен и веган.
Всички рецепти в Diabetic Foodie следват указанията, определени от Американската диабетна асоциация.
6. Фитнес тракери за носене
Много носими фитнес тракери могат да проследяват вашата физическа активност, сърдечен ритъм и модели на сън. Тази информация може да бъде особено полезна за хора с диабет, тъй като редовната физическа активност и достатъчното сън могат да ви помогнат да управлявате по-добре нивата на кръвната си захар.
Някои смарт часовници дори могат да се свързват с други устройства, като глюкозни монитори и инсулинови помпи. The BioActive сензор на Samsung Galaxy Watch комбинира три здравни сензора: оптичен сърдечен ритъм, електрически сърдечен сигнал и анализ на биоелектричен импеданс.
Управление на диабета с технология
Управлението на диабета е от решаващо значение, за да се избегне чувство на отпадналост и други сериозни усложнения. Комбинацията от диета, упражнения и лекарства може да помогне за ефективното управление на диабета. Междувременно интелигентните инсулинови писалки, CGM системите и инсулиновите помпи са някои примери за това как технологията може да ви помогне да запазите проследява нивата на кръвната ви захар и ви предоставя предупреждения и напомняния, за да ви помогне да управлявате по-добре диабета си ефективно.
