Kanopy е като Netflix, но вместо да плащате с трудно спечелените си пари, можете да получите достъп до съдържание безплатно, като използвате вашата библиотечна карта. Kanopy предоставя достъп до голямо разнообразие от филми, включително независими и чуждестранни филми, документални филми и образователни видеоклипове.
Услугата за стрийминг е достъпна чрез участващи библиотеки и университети и можете да получите достъп до услугата чрез уеб браузър, мобилно приложение или смарт телевизор. Kanopy също така предоставя селекция от образователно съдържание, включително някои страхотни курсове, фокусирани върху това да ви помогнат да подобрите вашето благосъстояние.
Kanopy може да не е толкова популярен като други услуги за стрийминг като Netflix, но го прави ви предоставя безплатни филми и музика като не използвате нищо друго освен вашата библиотечна карта. Той разполага с много съдържание за здраве и уелнес, включително видеоклипове с инструкции за това да станете следващият велик йоги.
Йога за здраве е една такава серия. Преподаван от д-р Суджата, първата докторска степен в Индия. в Йога, Йога за здраве предлага близо 17 часа време за обучение в 13 епизода. Епизодите ще ви преведат през всеки аспект на йога, включително правилна стойка, връзката ум-тяло, йога за възрастни хора или деца и йога за подпомагане на диабета и хипертонията. Той също така обхваща йога за физически проблеми, като проблеми с гръбначния стълб, проблеми с коленете и проблеми с врата и раменете.
Ако никога преди не сте опитвали йога, Kanopy е чудесен портал да се научите как да намерите вътрешен мир, баланс и гъвкавост. Това е и единствената тренировка, при която можете да легнете и да подремнете накрая!
Ако все още не сте сигурни какво е Kanopy или как се различава от другите стрийминг услуги, помислете за това: безплатно е, целта му е да осигури „внимателно забавление“, не съдържа реклами и не споделя вашата лична информация. Това го прави чудесно място да се задълбочите в образователно съдържание за това как да управлявате стреса.
Накарайте стреса да работи за вас е част от поредицата страхотни курсове на Kanopy. Включва близо 10 часа съдържание, обхващащо 18 епизода, всеки пълен с научно обосновани модификации на поведението и когнитивни упражнения за справяне и управление на стреса. Този курс би бил ценен за всеки, който е пробвал приложения за отпускане и премахване на стреса но има нужда от малко повече.
Епизодите изследват теми като разбирането на емоции като щастие и гняв, ролята, която стресът играе при оформянето на нашите поведение, как да управлявате стреса при спешни случаи и как можете да използвате добри видове стрес, за да станете по-устойчиви в ежедневен живот.
Състав на тялото: Диета и упражнения ви предоставя цялостен преглед на вашето тяло и връзката му с храната и движението. Курсът има за цел да оспори вашите предположения за това какво означава да изглеждате и да се чувствате добре и да ви научи как да разбирате здравето си, като използвате повече от кантар за баня.
Курсът предлага почти 13 часа съдържание и обхваща теми като връзката ви с тялото ви, по-добър начин за измерване на състава на тялото (това не е просто относно теглото), как тялото ви обработва и използва храната, ролята на мазнините, протеините и хранителните вещества, ролята на хормоните и в крайна сметка как да промените тялото си състав.
Този курс също е част от поредицата страхотни курсове на Kanopy и си заслужава да бъде проучен, ако сте от хората, които са използвали един от много уеб приложения за проследяване на хранене но все още не е успял да постигне целите си.
Както споменахме, Kanopy е един от най-добрите безплатни сайтове за стрийминг на филми, но също така предлага много повече, от телевизионни предавания до документални филми и видеоклипове с инструкции. Друг курс, наличен в Kanopy, който предлага дълбока представа за здравето, е Храна, наука и човешкото тяло.
Гледането на този курс е като ходене на училище. Ще прекарате близо 18 часа, разпределени в 36 лекции, за да научите за еволюцията на човешката диета и нейната връзка с нашите тела. Курсът се преподава от Алиса Критенден, професор по антропология в Университета на Невада, Лас Вегас. Той обхваща широк спектър от теми, от ролята на месото в диетите на ранните хора до историята на хляба до това как функционира чревната микробиома на тялото.
Този курс определя устойчивостта като способност физически, емоционално и психически да се възстановява от неблагоприятни обстоятелства. Намирането на смисъл в бедствието е един от страхотните курсове на Канопи. Фокусиран е върху разбирането как работи мозъкът ви и какво можете да направите, за да преживеете живота по-положително въпреки негативните неща, които могат да ви се случат.
Курсът предлага почти 13 часа съдържание в 24 епизода, което ще ви помогне да използвате предизвикателствата като възможности за растеж, вместо да бъдете осакатени от страх или бездействие. Курсът се фокусира върху осем теми, които да ви помогнат по време на пътуването ви: основни ценности и цел, намиране на смисъл в нещастието, хладнокръвие, грижа за себе си, здравословни умения за справяне, положително самочувствие, подкрепа и връзка с другите и проактивен мироглед.
Внимателността е голям бизнес и няма недостиг приложения, предназначени да ви помогнат да живеете по-внимателен живот. Но какво всъщност е вниманието и има ли някаква наука в подкрепа на твърденията, че фокусирането върху дъха ви може да направи всичко за вашето здраве?
Science of Mindfulness отговаря задълбочено на този въпрос. Курсът предлага почти 13 часа съдържание в 24 епизода и обхваща широка гама от техники за медитация и внимание. Той също така разглежда как тези модалности са били възприети частично или изцяло от практикуващите психология и здравеопазване.
Използвайки научно обоснован подход, този курс е перфектен, ако винаги сте искали да приложите практиките на традиционната мъдрост в собствения си живот, но сте били скептични относно тяхната легитимност. Епизодите включват теми като природата на себе си (и опасностите от наличието на его), как медитацията променя структурата на мозъка и преодоляването на травма.
Подобряване на вашето благосъстояние с Kanopy
С толкова много ресурси, предлагащи съвети и инструкции как да бъдете по-здрави, е трудно да изберете как да прекарате времето си. Може също да ви е трудно да намерите надеждна информация, когато става въпрос за здраве и уелнес.
Ето какво прави уелнес съдържанието на Kanopy толкова полезно: всички курсове се преподават от професори и учени и всички препоръки са подкрепени от науката. Използвайки Kanopy, имате още един инструмент в арсенала си, за да се справите с продължаващото пътуване за овладяване на вашето психическо и физическо благополучие.
