Всеки с най-малък фитнес опит може да твърди, че е експерт, особено онлайн. Но тяхното представяне и поведение може да ги издаде като ненадеждни, ако се вгледате внимателно. Всъщност има няколко червени знамена, които отбелязват, че фитнес експертите си струва да се избягват.
Тъй като е особено важно да получавате здравна информация от надеждни източници, знанието как да забележите тези червени знамена е ценно умение. След като ги опознаете, е по-лесно да определите дали обучителите, инфлуенсърите и другите професионалисти онлайн е по-вероятно да ви навредят, отколкото да ви помогнат.
1. Създателят няма видими идентификационни данни за здравето
Ако фитнес експертът говори много за здравословни храни или за физическите и емоционални ползи от различни упражнения, трябва имат действителни пълномощия в лично обучение, хранене, физиология, психология или други подходящи области, за да подкрепят своите съвет. Разгледайте уебсайта им или говорете с тях и разберете какви са техните квалификации. Ако нямат за какво да говорят, избягвайте този „експерт“. Ако го направят, преценете стойността на техните пълномощия.
Например, присъствените курсове понякога правят по-добри инструктори по фитнес, отколкото онлайн програмите. От друга страна, няколко скромни сертификата могат да доведат до по-голямо надеждно изживяване. Важното е вашият потенциален треньор да може да докаже своя опит. Фитнес професионалистите без видими идентификационни данни и неясни изявления са категорични червени знамена. Без значение тренировката, която търсите, независимо дали е HIIT сесия или нещо подобно онлайн класове по пилатес, уверете се, че доставчиците са надеждни.
2. Научни здравни твърдения без доказателства
Друг проблем с ненадеждните фитнес гурута е, че те често правят големи изявления без доказателства, които да ги подкрепят. Да започнем с това, да оставяте устата си да върти по теми, за които не знаете много, е непрофесионално. Но също така е опасно, когато имате хора, които се задържат от всяка ваша дума, мислейки, че вие, фитнес професионалист, ще знаете за какво говорите и никога няма да ги подведете.
Систематичен преглед от 2021 г. на проучвания за разпространението на дезинформация за здравето в социалните медии, публикуван в Journal of Medical Internet Research, установи, че 36 процента от онлайн съдържанието, свързано с диети и хранителни разстройства, е подвеждащо, докато 30 процента съдържат грешни съвети за медицинско лечение.
Така че, опитайте се да избягвате обучители, които допринасят за подобни тенденции, съзнателно или не. Всеки професионалист, предлагащ съвет защо определени движения са добри или лоши или какъв хранителен план да следвате, трябва да може да предоставят доказателства за своите твърдения, в идеалния случай под формата на валидни научни списания, доклади и подобни изследвания. За да забележите червени знамена като тези онлайн, сканирайте социалните медии или публикации в блогове на фитнес експерт за съмнителни твърдения и липса на доказателства.
3. Дискриминиращи гледни точки и твърдения
Нещо друго, на което трябва да обърнете внимание и което може да помогне да забележите проблеми с фитнес професионалистите, е как те се изразяват. Гледайте техните видеоклипове. Прочетете публикациите им. Вижте как взаимодействат с различни хора. Целта е да се изработи тяхното мислене и отношение.
Например идеализират ли слабите хора или техните съвети и фитнес програми обхващат различни типове тяло? Застъпват ли се за специфични мъжествени или женски идеали и игнорират ли или дори отхвърлят нещо друго? Търсите признаци на токсична среда, която може да отчужди някои хора, като същевременно тласка онези, които предпочита, към нереалистични стандарти. Това е неприятна ситуация, която трябва да избягвате, особено ако се опитвате създайте здравословни фитнес навици, към които можете да се придържате.
4. Създатели, използващи негативен вместо мотивационен език
Друг лингвистичен червен флаг, когато става дума за фитнес експерти, е какви цели ви поставят. Подтикват ли ви да изгаряте мазнини и да се отървете от старото си аз или дори да ви тласкат до болезнени граници? Или ви вдъхновяват да тренирате със собствено темпо и да цените себе си, отвътре и отвън?
Дори ако целта ви наистина е да отслабнете и да подобрите външния си вид, някой, който наистина се интересува от вашето благополучие като цяло, ще се съсредоточи повече върху това да ви помогне да обичате себе си, независимо от външния вид. Така че всеки професионалист във фитнес индустрията, който смята, че може да подобри физическото и психическото си здраве с негативност и агресия, има грешни приоритети и не си заслужава времето ви.
5. Големи здравни обещания и абсолютни твърдения
Други фитнес експерти, които трябва да избягвате, са тези, които обещават нереалистични цели и използват абсолютни думи в своите речеви модели. И двата фактора показват преувеличено усещане за това какво могат да доставят. Думите са важни, независимо дали мотивирате някого във фитнеса или извинение в професионален имейл.
Обучител, който ви обещава най-добри резултати в рамките на един месец, независимо от вашите индивидуални нужди или твърди, че всяка друга услуга е по-лоша, изисква по-отблизо. Прочетете техните отзиви на и извън техните официални платформи. Разпитайте за тях в социалните медии или сайтове за съвети за здраве и тренировка които също имат общности, като напр Фитнес блендер. Ако действителните резултати на експерта не съвпадат с твърденията му, по-добре е с някой друг.
Създаване на домейн със създатели на уебсайтове е проста, но решението какво ще добавите към нея се отразява на обществения ви имидж. Същото важи и за профилите в социалните медии. Когато оценявате фитнес платформите за червени знамена, претеглете доколко спонсорството на експерта може да повлияе на техните твърдения, да не говорим колко и какъв тип поддръжници имат.
От една страна, професионалист с много престижна подкрепа е добър вот на доверие. Внесените средства и ресурси също са от съществено значение за успеха във фитнес индустрията. Въпреки това, някои спонсорства идват с изисквания, като популяризиране на марки и техните продукти. Това може да бъде под формата на реклами, добавяне на имена във видеоклипове и публикации в блогове или дори фотосесии.
Промоционалното съдържание на уебсайта на професионалист е нормално, но огромното количество е причина за безпокойство. Първо, това предполага, че собственикът на платформата се грижи за парите и славата повече от предоставянето на услуга и осигуряването на гладко потребителско изживяване. Второ, твърде много спонсорства и свързано съдържание повдигат въпроса колко от информацията, която този човек споделя, е платена и следователно потенциално ненадеждна.
В крайна сметка потърсете фитнес експерт с разумен брой реклами и се уверете, че марките, с които са свързани, не компрометират принципите си.
Бъдете нащрек за червени знамена във фитнес експертите, за да намерите най-добрата информация
Тъй като здравната информация продължава да бъде категория с висок трафик в интернет, онлайн фитнес експерти ще продължат да се появяват, някои с по-малко качество от други. Като цяло, най-възнаграждаващите преживявания идват от обучители и инфлуенсъри с полезно, позитивно, реалистично и приобщаващо мислене и опит от първа ръка по темата.
Откриването на лоши услуги, от уебсайтове до мобилни приложения, е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Но с проницателно око и ключови червени знамена в ума, можете да се научите да го правите по-добре и по-бързо, за да се възползвате от плановете си за тренировка.
