Reddit включва удивително количество съдържание и получава близо 2 милиарда посещения всеки месец. Тъй като е толкова популярен, можете да намерите безброй подредакти, покриващи почти всяка тема, която можете да си представите.
Въпреки това, поради голямата му популярност, може да е трудно да се намери надеждна информация, особено по отношение на здравето и уелнеса. Тук ще споделим най-добрите субредити, предлагащи достоверна информация, която можете да използвате, за да останете във форма и здрави.
Ефективно търсене в Reddit отнема време, но ако преди сте търсили субредити за здраве и фитнес, вероятно сте запознати с r/Fitness. Този subreddit е може би най-популярната дестинация за Redditors, преследващи целите си за физическа годност. Той има над 10 милиона членове и е 26-ият най-голям субредит на платформата.
Страхотното при използването на такъв популярен subreddit е, че правилата за публикуване, наложени от модераторите, гарантират, че съдържанието остава по темата и че членовете остават уважителни и вежливи.
Subreddit също така съдържа секции със статична информация, която предоставя основна база от знания. Тези раздели включват Изграждане на мускули 101, Отслабване 101, Рутинни тренировки и ЧЗВ, посветени на отговорите на най-често задаваните въпроси относно r/Fitness с най-добрите и най-често давани отговори. Ако имате въпрос, вероятно е получил отговор, така че проверете тук, преди да публикувате.
За да ви помогне да останете мотивирани по време на вашето физическо фитнес пътуване, r/Fitness предлага седмични теми, които можете да участвате, които включват неделя на победата, тренировъчен вторник и дори самореклама Събота. В Rant Wednesday можете да публикувате всичко, свързано с фитнес, фитнес или хранене, което ви е разочаровало, като този човек във вашата фитнес зала, който отказва да избърше оборудването, след като го използва!
Този subreddit е много по-малко популярен от r/Fitness, има много по-малък брой абонати и няма толкова запазено съдържание за разглеждане. Въпреки това, това, което предлага r/fitmeals, е форум за фитнес ентусиасти, които сами готвят храната си, за да обсъдят храненето, което може да подобри вашата физическа форма.
Всяка публикация може да бъде маркирана с усет, за да уведомите другите членове за какво става дума, от прост въпрос до ястия, които са нискокалорични, с високо съдържание на протеини или бързи за приготвяне.
Да кажем, например, че ходите на фитнес с надеждата да качите чиста мускулна маса и търсите алтернатива на ориза, броколите и пилешкото месо като вашето чисто, богато на протеини ястие. Можете да посетите r/fitmeals, да филтрирате публикации, като използвате усещането за висок протеин и да видите какво ядат други фитнес фанатици, за да научите нещо ново.
Както подсказва името, този subreddit е посветен на всичко свързано с CrossFit – методология за упражнения и вдигане на тежести, фокусирана върху функционалната годност. Subreddit включва дискусия около не само CrossFit упражненията, но и храненето и начина на живот. С над 600 000 членове, той попада в топ 1% от най-популярните подредити в Reddit по размер.
Не всеки знае как да бъдеш добър Redditor, поради което модераторите на този subreddit и правилата на общността гарантират, че всички си прекарват добре и че публикациите са с по-високо качество.
Това определено е мястото, където трябва да бъдете, ако вече се занимавате с CrossFit, тъй като включва подробности за предстоящи събития и предлага много дискусии, които ще намерите интересни по теми като най-доброто разтягане за подобряване на мобилността на раменете, как да тренирате за колоездене и какви инструменти работят по-добре за облекчаване на DOMS – топлинни подложки или масаж оръжия?
С почти 3 милиона членове, този subreddit е първокласното място в Reddit за обсъждане на всичко, свързано с извличане, напомпване и растеж на мускулни влакна. Тук ще намерите новини, статии, лични снимки, видеоклипове и съвети за бодибилдинг.
Членовете на този subreddit споделят подробна информация за хранене, добавки, тренировъчни техники и дори подготовка за състезания за тези, които желаят да се състезават на това ниво на бодибилдинг.
Подобно на други популярни subreddits, този има свой собствен набор от правила. Така че, преди да публикувате въпрос, проверете дали вече е отговорено в ЧЗВ. Този subreddit включва също wiki, което е колективно усилие на неговите членове и е задължително за всеки, който иска да публикува оригинално съдържание.
Друг масово популярен subreddit с над три милиона членове, това е мястото, където искате да обсъждате храненето от научна гледна точка. Темите, които ще откриете, че хората обсъждат, включват макронутриенти, микроелементи, витамини, диети и новини за храненето.
За да се поддържа качествено съдържание и да се гарантира, че всеки си прекарва добре, правилата не включват диетичен активизъм или кръстоносен поход, без искане на медицински съвет и без самореклама.
Последните дискусии обхващат теми като дали въглехидратите или протеините са по-добри за закуска, дали добавките са наистина полезни в допълнение към балансирана диета и разликата между макро и микроелементи.
Като се фокусира върху науката за храненето, subreddit предлага шаблон, който членовете да използват, когато споделят нови научни изследвания, свързани с храненето. Като включите името на автора, изследователската институция и публикуващото списание, можете да имате известна степен на увереност, че информацията, която се споделя, не е просто на някой случаен човек мнение.
Този subreddit може да се похвали с дори повече потребители от r/nutrition - близо четири милиона. Това е мястото, което трябва да посетите, ако искате да обсъдите здравословни и устойчиви методи за отслабване.
Подобно на r/Fitness, този subreddit има повече от просто публикации. Той също така включва статична библиотека с информация, която можете да разгледате, за да ви помогне да започнете пътуването си за отслабване, включително често задавани въпроси като като как да се мотивирате, дали ще получите отпусната кожа и какво да направите за това и как да преминете през платото на загуба на тегло, наред с други теми.
Subreddit r/loseit е чудесно място да останете мотивирани, защото не само други хора преследват същите цели, но и изправени пред същите предизвикателства като вас, но също така те активно споделят напредъка си чрез неща като 30-дневен предизвикателства.
Има и ежеседмични повтарящи се теми като Tantrum Tuesday, където можете да споделите оплакванията си и да се изкажете за вашето пътуване, и Foodie Friday, където можете да публикувате любимите си ястия и рецепти. Ако сте срамежливи или не сте сигурни как да взаимодействате в subreddits, можете да разгледате нашия ръководство за начинаещи в Reddit за помощ.
Бъдете във форма и здрави с надеждна информация
Ако CrossFit или културизъм не ви харесват, бъдете сигурни, че определено можете да намерите общност в Reddit, съобразена с вашите специфични спортни интереси.
Всички subreddits, които изброихме тук, са адекватно модерирани, за да гарантираме, че получавате надеждна информация, но това не означава, че трябва да вярвате на всичко, което четете в интернет.
