Може да се свиете при мисълта да скочите в ледена баня почти толкова, колкото ако наистина сте се гмурнали, но студената терапия е станала популярна поради редица причини. Твърдените ползи за здравето включват всичко - от подобрен сън и по-бързо следоперативно възстановяване до способността за намаляване на възпалението, подуването и възпалените мускули. За спортистите това може да означава по-бързо възстановяване и по-бързо време между тренировките.
За щастие, можете да се възползвате от студената терапия, без всъщност да се потапяте в лед. Освен това с тези устройства за студена терапия можете да се насочите към конкретни части на тялото си, което означава, че всеки спортист може да се възползва от студената терапия, без да напуска дома си или дори дивана.
1. Aircast Cryo охладител
Вероятно знаете това можете да използвате технология, за да помогнете на мускулите си да се възстановят по-бързо
с всичко от приложения, които ви помагат да готвите здравословни ястия да се умни бутилки за вода и устройства за компресионна терапия. Но устройствата за студена терапия, като Aircast Cryo/CuffIC Cooler, предоставят клинично доказани резултати, когато става въпрос за подобряване на способността на тялото ви да се възстановява, според компанията.The Aircast Cryo/CuffIC охладител използва интегрирана пневматична помпа, вградена в капака, за осигуряване на периодична студена и компресионна терапия. Устройството е проектирано да поддържа следоперативно възстановяване и физическа травма и може да се използва в залата за тренировки от физиотерапевти и у дома от всеки спортист.
2. Готова за игра Cold Therapy
Подобно на устройството Aircast Cryo Cooler, Готов за игра GRPRO 2.1 Уред за студена и компресионна терапия също интегрира студена с интермитентна компресионна терапия за комбинация от модалности, които могат да ви помогнат да се възстановите бързо. GRPRO 2.1 е усъвършенствано устройство, което можете да използвате с набор от обвивки за тяло, за да се адаптирате към различни части на тялото си, от лактите и глезените до коленете.
Устройството бързо циркулира ледена вода към определени части на тялото през един от многото ръкави. След това се използва пневматична компресия за изпомпване на отока и стимулиране на притока на кръв. Системата е преносима и твърди, че може да охлажда части от тялото ви по-бързо, по-дълбоко и по-дълго от обикновения лед или други устройства за студена терапия на пазара.
3. Flexikold Gel Pack
Ако имате ограничен бюджет и търсите нещо по-надеждно от торба замразен грах, проверете Flexikold Gel Cold Pack на NatraCure. Тези гъвкави опаковки за лед са рекламирани като най-продаваната марка за студени опаковки в Америка. Пакетите с лед са оригиналната форма на студена терапия и все още се използват днес от спортисти, физиотерапевти и здравни специалисти. За разлика от блока лед, гелът, включен в Flexikold Gel Cold Pack, остава гъвкав, когато е студен. И тъй като тези устройства са тънки, те могат да бъдат увити около части на тялото за по-голям контакт с повърхността.
Flexikold се предлага в три размера, могат да бъдат закупени по двойки на Amazon, и може да се пере и използва многократно. Това го прави идеалното устройство за хора, които никога преди не са използвали студена терапия, включително спортисти, които търсят облекчение след тренировка.
4. Приятно възстановяване Приятно1
The Приятно възстановяване Приятно1 Системата Cold + Compression Therapy се различава от другите устройства, защото е напълно безледена система. Въпреки че е по-голям от обикновен пакет с лед, Nice Recovery твърди, че е най-малкото и най-лекото устройство за студена и компресионна терапия на пазара. Той включва графичен сензорен екран, използван за работа с устройството. Цялото устройство тежи 9 паунда и е с размери 8 инча на 8 инча.
Nice Recovery също така продава ръкави, които можете да използвате със системата Nice1. Предлагат се ръкави за глезена, бедрото, коляното и рамото, но внимавайте, устройството и ръкавите не са евтини. Въпреки това, ако сте сериозни за възстановяването и искате устройство за студена терапия, което може да направи всичко, вижте системата Nice1.
5. Coreflex Cryotherm Pneumatic
The Пневматично рамо Coreflex Cryotherm е друго потребителско устройство, което съчетава предимствата на студа и компресията. Тъй като е проектирано специално за използване върху една част от тялото (рамото), приложимостта на това устройство е ограничена; цената обаче е много по-разбираема от предложенията на други компании.
Устройството разполага с подвижна помпа, която можете да използвате за увеличаване на налягането, което помага за намаляване на отока, намаляване на болката и ускоряване на възстановяването. За да охлади рамото ви, устройството използва подвижен гел пакет, който можете да хвърлите във фризера преди време. Основният недостатък е, че устройството ще се затопли, докато го използвате, и няма да поддържа постоянна хладна температура. Това обаче може да не е лошо, тъй като студената терапия обикновено е предназначена да се използва за кратки периоди от време, последвани от компресия, повдигане и почивка.
6. Криотерапия на цяло тяло
Криотерапията на цялото тяло е може би най-екстремната налична форма на студена терапия. Освен ако не сте професионален спортист или физиотерапевт, няма да купувате едно от тези устройства за себе си. По-скоро ще трябва да посетите клиника.
Криотерапията може да се опише като охлаждане на цялото тяло за терапевтични цели. В повечето случаи ще стоите сами в стоящо устройство, оформено като огромна тенекиена кутия, от която нищо не стърчи освен главата ви. След това устройството обгражда тялото ви с температури, вариращи от минус 200 до минус 300 градуса, често с помощта на течен азот, за две до четири минути.
Привържениците на криотерапията твърдят, че процесът може да стимулира процеса на самовъзстановяване на тялото и следователно да ускори възстановяването, да намали възпалението и болката и да подобри съня.
За кого са предназначени уредите за студена терапия
Най-доброто лекарство за мускулни болки е известно като ОРИЗ - почивка, лед, компресия и повдигане. Поради тази причина, когато търсите устройство за студена терапия, помислете за нещо, което има функция за ръчно или автоматично компресиране. Ако търсите най-добрата стойност за парите си и просто искате нещо, което да остане студено, можете да разгледате опаковките с гел. Ако искате максимално разхлаждане, може да ви е интересно да опитате криотерапия в местната уелнес клиника.
Трябва ли да инвестирате в устройство за студена терапия?
Дали трябва да инвестирате в устройство за студена терапия зависи от това какво търсите. Логично е всеки да има под ръка поне пакет с лед за лечение на неочаквани наранявания. Ако сте сериозен спортист със специфични нужди или предписан план от треньор или лекар, вие може да успеете да закупите или наемете по-сериозно устройство, което ще ви върне към това, което правите най-доброто.
