Неудобно е, когато приемете нечие фитнес предизвикателство и загубите интерес наполовина. Бихте могли да издържите всичко това в името на вашата гордост и приятелство, но ако стане твърде много, има начини да прекратите учтиво дейността.
Ето няколко неща, които можете да кажете и направите, за да спрете предизвикателството, разбити на различни ситуации, в които може да попаднете. Запишете си тези съвети и се опитайте да ги адаптирате към причините си да не желаете повече приятелската си фитнес дейност.
1. Бяхте убедени в предизвикателството и все още не е забавно: Бъдете честни
Много често се случва един човек да въвлече друг в ситуация, въпреки че последният всъщност не е в нея. Още по-лошо е, когато нежеланата дейност е фитнес предизвикателство, което изисква известна степен на опит и стремеж, за да се справя добре, камо ли да се наслаждава.
Ако сте добре в предизвикателството и все още го мразите, по-добре е да го прекратите внимателно, отколкото да избухнете. Като се има предвид, че всъщност ви засяга емоционално, имате пълното право да спрете за собственото си благополучие.
Най-добрият подход за този вид проблем е честността. Извинете се на партньора си, благодарете му за възможността и обяснете, че сте опитали добре тази дейност, но не е по вкуса ви и просто вече не се забавлявате.
2. Смущавате се от загубата: Грациозно приемете поражението
Да се чувствате неудобно, защото губите предизвикателството, е друга добра причина да искате да го прекратите. Преди да си тръгнете ядосани обаче, можете да предприемете по-дипломатичен подход, който не обижда партньора ви и не ви унижава.
Още веднъж е необходима малко честност, когато се покланяте от дейността с усмивка и самоиронична шега - ако ви се иска. Най-важното е да се ръкувате или да го прегърнете и да признаете уменията на приятеля си. Можете дори да ги попитате за съвети за фитнес.
Намирането на правилните думи за различни социални ситуации е трудно, но можете да практикувате и да ставате по-добри в това. Разгледайте мобилни приложения, които подобряват уменията за водене на разговор или подкасти като Как мога да кажа това на Бет Бюлоу в Spotify и прилагайте наученото към взаимодействия в реалния живот, особено неприятни.
3. Губите предизвикателството и мотивацията си: Предложете различна дейност
Вашата причина да искате да прекратите предизвикателство може да бъде по-малко свързана с това да се чувствате неудобно от загубата, а повече с намаляващата ви мотивация да се справите по-добре.
Има начини да останете във форма и мотивирани, когато е студено или просто твърде трудно предизвикателство, но когато дейността вече не се чувства възнаграждаваща, може да е време да спрете. Винаги можете да го вземете отново по-късно, така че вие и вашият приятел да се насладите на изживяването.
Но как подхождате към тази социална главоблъсканица? Първо, обяснете, че сте харесали първоначалната дейност, но сте загубили мотивацията си по пътя. Случва се. След това можете грациозно да се поклоните, както в предишния пример, или да преминете към друга дейност, която е по-забавна и по-малко напрегната.
4. Губите и страдате: Предложете почивка, за да се възстановите
Що се отнася до фитнеса, избягвайте да превишавате прага на болката, в противен случай има вероятност да причините реални щети. Това се отнася за предизвикателствата в същата степен, ако не и в по-голяма степен, поради това колко лесно приятелската конкуренция може да ви накара да пренебрегнете вашето благополучие.
Ако сте се наситили на болезнената си дейност, това е друга ситуация, в която честността е най-добра. Където и да ви боли, кажете на партньора си и поискайте почивка от няколко дни или седмици, докато – и ако – отново се почувствате готови за предизвикателството.
По отношение на действителното възстановяване от преживяването, имате няколко възможности и инструменти на разположение, от ходене на масаж до приложения с упражнения с фоум ролер за облекчаване на болката и разтягане.
5. Вие печелите и това се отразява на вашия партньор: Предложете примирие
Възможно е вашият приятел да губи и да повлияе на някога забавната атмосфера, в който случай може да си струва да прекратите предизвикателството по-рано, за да избегнете повече конфликти.
Нежен начин да го направите е да предложите почивка или друга дейност, може би такава, която знаете, че партньорът ви харесва или е добър. Оставянето им да спечелят предизвикателството също е опция, но състезателен човек няма да оцени това.
От друга страна, винаги сте имали приложения за фалшиви обаждания за iOS и Android, които могат да ви помогнат да създадете извинение за спиране на дейността ви за известно време.
Днес има много различни фитнес предизвикателства. Някои като Great Run’s couch to 5k challenge, можете да правите лично или виртуално с приятел, но това са повече или по-малко лични дела.
Други обаче-като Фитнес предизвикателствата на TikTok– са там, за да може светът да ги види и коментира. Недостатъкът са троловете, които могат да развалят цялото изживяване с негативизма си.
Ако изпитвате твърде много от това и ви се отразява зле, трябва да говорите с партньора си. Попитайте дали можете или да деактивирате коментарите за вашите видеоклипове, или да прекратите предизвикателството, тъй като в този момент е по-скоро нараняващо, отколкото забавно.
7. Изникна нещо спешно: Извинете се и продължете предизвикателството по-късно
Възможно е наистина да не можете да продължите предизвикателството, защото имате семейна или служебна спешност, например. В този случай наистина няма друг вариант, освен да обясните каква е вашата ситуация и учтиво да се извините.
Ако се наслаждавате на дейността, просто предложете да продължите оттам, където сте спрели на по-късна дата. Това е само временна почивка от вашите фитнес цели. Ако предизвикателството не беше забавно в началото обаче, можете да го избегнете изцяло.
Някои фитнес предизвикателства не са за всеки
Толкова е лесно да се съгласиш с нещо, преди да разбереш, че не си толкова в него. Когато го правите с партньор, като фитнес предизвикателство, излизането от ситуацията е особено трудно.
Но използвайте правилните думи и можете да прекратите дейността, без да нараните чувствата на никого. Честността често е от съществено значение в един нежен, тактичен обмен. В същото време имате достъп до изящни приложения, които могат да ви помогнат да тренирате или да избягате от социални ситуации.
Най-доброто решение обаче е да избягвате тези видове свързвания от самото начало. Така че, научете за предизвикателствата във фитнеса и кои е по-добре да правите сами.
