Независимо дали сте самостоятелно заети или работите за компания, прегарянето, което много от нас чувстват в края на работната седмица, е реално. Тъй като извънредният труд и „заетостта“ са стандартно състояние, не е изненадващо, че все повече и повече хора признават, че страдат от нервни сривове, причинени от работата.
Но какво ще стане, ако можете да работите по-малко и да увеличите производителността си? Науката казва, че е възможно и има реални доказателства в подкрепа на тази идея. Тук ще разгледаме как една 4-дневна (32-часова) работна седмица може да бъде продуктивна.
Възможна ли е работа на 4-дневна седмица?
Чувството за стрес и немотивация са общи признаци на прегаряне на работното място, но може да има решение. Ако сте мечтали да работите по-малко за същата заплата, 4-дневна седмична пробна версия на Global показва, че е възможно, като почти 1000 служители получават 100% от заплащането си за 80% от времето си.
Това изпитание е шестмесечно проучване, ръководено от изследователи от Кеймбриджкия университет, Бостънския колеж и Оксфордския университет. Участващите компании отчитат повишаване на психическото благополучие, продуктивността и цялостното щастие на служителите, които са работили само четири дни в седмицата за целия пробен период.
Единственото изискване беше да продължат (или да започнат!) да влагат 100% от своите усилия — и стимулът се оказа успешен. Може би си мислите, че може да е непосилно да се вместите в същото количество работа за по-малко време, но експериментът имаше точно обратния ефект.
Според проучването по-малкото работни часове се превръщат в по-малко разсейване и по-остър фокус. Всъщност много служители по света признават, че приключват работата си преди края на работния ден и не правят нищо през останалата част от него. А сега си представете, че това време е използвано по-продуктивно!
Доклади за успех от 4-дневната пробна работна седмица
Kickstarter беше една от компаниите, които намалиха работната си седмица до само 32 часа без промяна в заплащането, и отчете драстично увеличение на производителността. Това вероятно се дължи на факта, че работниците са по-малко стресирани и имат повече време за себе си. Обратната връзка също предполага, че позволява на служителите да бъдат по-концентрирани и ангажирани по време на работното време.
Повечето компании, включени в изпитанието, отчитат ръст на приходите от около 8% по време на пробния период и от 38% в сравнение със същия период на миналата година. От всички компании, предоставили обратна връзка, повече от 65% определено продължават схемата на 4-дневна работна седмица, а останалите или удължават пробния период, или все още решават. Нито една от компаниите все още не е решила да се върне към „класическия“ 5-дневен график.
Как да възприемем начин на мислене за 4-дневна работна седмица
Идеята, че колкото повече работите, толкова по-успешни ще станете, отдавна е остаряла и се корени в токсичното възприемане на успеха. Експерименти като този обаче показват, че можете да бъдете продуктивни, докато работите по-малко, а вашите финанси само ще се възползват от това.
От друга страна, претоварените хора с малко време за почивка и дълги часове съобщават много по-високи нива на стрес и проблеми, свързани със стреса, както и проблеми с психичното здраве, като депресия и безпокойство.
Ето няколко съвета за оптимизиране на графика ви за 4-дневна работна седмица, ако вашата компания смята това.
- Оптимизирайте дневния си график. Използвайте инструменти като Todoist и Trello, и научете как да автоматизирате някои задачи (за да имате повече време да се съсредоточите върху това, което наистина има значение!).
- Подобрете фокуса си, като блокирате цифровите разсейвания. Приложения като гора са страхотен мотиватор да оставите телефона си по време на работа.
- Използвайте напомняне по имейл и система за планиране. Приложение като Бумеранг може да свали ненужния стрес от живота чрез входящата кутия.
- Бъдете стратегически с блокиране на времето.Календар на Google може да ви помогне да се съсредоточите върху една задача наведнъж и да планирате деня си по-добре.
- Изяснете очакванията. Поставете ясни цели според насоките на компанията, заплатите и други въпроси на политиката при 4-дневни работни седмици.
Бакшиш: Можете проактивно да кандидатствате за работа в компании, които поддържат културата на 4-дневна работна седмица. Сайтове като 4 дневна работна седмица и Четиридневна седмица (UK) може да филтрира вашите възможности.
Направете работата с по-кратка седмица по-добра
Да изглеждаш „мързелив“ е често срещан страх, споделян от много работници, които приключват работата си рано. Но науката казва, че не е нужно да се чувстват зле от това. Напротив, може да повиши производителността, да подобри семейното време и да помогне на крайния резултат на компанията.
Ако искате да приложите това, има много начини да увеличите производителността си и да свършите повече за по-малко време.