Домашните фитнеси не са нещо ново. От велоергометър и бягащи пътеки до комплект дъмбели и телесно тегло, хората тренират в комфорта на домовете си от десетилетия. Но по-нова тенденция в домашните фитнес зали е нарастването на популярността на интелигентните фитнес огледала.
Тези устройства извеждат тренировките ви у дома на следващото ниво, като ви позволяват да ги персонализирате рутинни тренировки, които имитират вида и нивото на обучение, получено от професионални треньори - и Повече ▼. Какво друго предлагат толкова интелигентни огледала и трябва ли да си вземете такова?
Какво представляват интелигентните фитнес огледала?
Свързаното фитнес оборудване набира популярност, както се вижда от бързо растящия пазар. Доклад в Седмица на медицинските изделия и хирургическата техника прогнозира, че секторът ще бъде оценен на 5,96 милиарда долара до 2025 г. Това означава, че можете да очаквате да видите повече интелигентно фитнес оборудване да се появи на пазара през следващите години.
Основната характеристика на интелигентните фитнес огледала е, че те могат да показват професионален треньор на екрана, който да ви води през тренировка. Това е почти като да стоите в студио пред личен треньор - това е доста готино.
Някои фитнес огледала също действат като обикновени огледала (знаете, от вида, който ви показва, добре, вас!), така че можете сами да коригирате формата си по време на повторения. Но не се притеснявайте, ако не сте сигурни дали изпълнявате упражнение с правилна форма, някои марки и модели фитнес огледала също включват препоръки за форма, задвижвана от AI. Наистина е като да имате собствен личен треньор.
Разбира се, има няколко безплатни тренировъчни класове на живо че можете да предавате поточно от хола си, както и приложения за фитнес класове на живо и по заявка, но фитнес огледалото е единственият начин да покажете тренажор в реален размер точно пред себе си, без да заема място във вашето пространство. И повечето фитнес огледала изискват само малко пространство на стената ви, докато други можете да използвате със стойка.
Всички фитнес огледала изискват контакт за захранване, както и стабилна високоскоростна интернет връзка за използване уроци на живо и при поискване и за проследяване на историята на тренировките, записване на физиологични данни и предоставяне на тренировки мотивация.
Достъпът до интернет също позволява на потребителите да се свързват с дигиталната екосистема на марката и дори да правят неща като публикуване на актуализации в социалните медии, ако искате да споделяте вашите тренировки с приятели. Някои фитнес огледала предлагат възможности за сензорен екран, докато други могат да се управляват чрез придружаващо приложение.
Някои от водещите фитнес огледала, като Огледало от Lululemon, включват обширен каталог от фитнес класове, от които да избирате. Намирането на нещо, което е точно за вас, е лесно с помощта на филтрите на съвместимото приложение. Можете дори да филтрирате по вида на необходимото оборудване (от нищо друго освен телесно тегло до ленти за упражнения и дъмбели), ниво на интензивност, дължина и инструктор.
Други фитнес огледала като напр Тонална са предназначени за изграждане на мускули с помощта на съпротивителни кабели, докато Студио Темпо е проектиран да се използва със свободни тежести. Както Tonal, така и Tempo включват AI сензори, които ще ви помогнат с правилната форма, което е изключително важно за предотвратяване на нараняване при тренировка с тежести.
В зависимост от марката и модела, фитнес огледалата могат да се предлагат с набор от опции, тъй като компаниите се опитват да диференцират своите продуктови предложения. Например, на NordicTrack Vault е свободностоящо огледало в цял ръст с отделение за съхранение на цялото ви фитнес оборудване, включително йога постелки и блокове, дъмбели или гири (не са включени).
Разходи за интелигентни огледала
Цените на фитнес огледалата варират от около 1000 долара за базов модел устройства до над 3000 долара за по-модерни продукти. Повечето фитнес огледала също изискват отделен месечен или годишен абонамент за достъп до съдържание на живо и при поискване. Месечните разходи за абонамент могат да варират, но често са между $30 и $50. Поради тази причина интелигентното фитнес огледало с всичките му предимства вероятно ще си струва само ако го използвате редовно.
Трябва ли да купите Smart Gym Mirror?
Може да се запитате ако трябва да закупите интелигентно фитнес оборудване. Това не е просто трик. Повишената мотивация е едно от основните съображения, когато решавате дали да инвестирате в интелигентно огледало за фитнес. И проучване, публикувано в Журнал за интернет медицински изследвания заключи, че използването на приложения за упражнения като тези, включени в интелигентните огледала за фитнес, може да намали шансовете ви да пропуснете така необходимата тренировка.
Мотивацията е особено трудна за тези, които работят дълги или ненормирани часове и нямат време или интерес да отидат на фитнес след работа. В края на краищата, с умерено пътуване до работното място и времето, необходимо за паркиране и смяна, може да търсите допълнителен час време, необходим за упражнения извън дома ви, а не вътре.
Друг фактор, който трябва да имате предвид, е чистотата. Като тренирате у дома, няма да се окажете, че чакате да използвате потно оборудване и няма риск да хванете крака на някой друг в съблекалнята. Можете също така да мрънкате и стенете до насита, ако това е вашият стил!
И накрая, много хора получават помощ и допълнителна мотивация от анализа. Проследяването на напредъка ви е основна причина да използвате интелигентна фитнес зала у дома. Въпреки че няма нищо лошо в използването на писалка и хартия за записване на серии и повторения, интелигентното фитнес оборудване може да запомни тези подробности вместо вас и да предложи подробен анализ на физиологичните данни.
Виждате ли се с помощта на интелигентно огледало?
Може би сте твърде заети, за да ходите на фитнес няколко пъти седмично. Или може би искате да допълните тренировките си във фитнеса с допълнителни тренировки у дома. Ако винаги сте искали да ходите на фитнес класове в студио, но не знаете кой тип е най-подходящ за вас, помислете дали да не опитате интелигентно фитнес огледало.
Тези устройства предлагат широка гама от предимства пред други уреди за домашна фитнес зала. И като вземете предвид месечните разходи за членство във фитнес зала, може да си спестите пари в дългосрочен план, като инвестирате в домашно интелигентно фитнес огледало - ако можете да останете мотивирани да го използвате!
