От пропуски в паметта до лоша физическа годност, стареенето идва с множество здравословни предизвикателства. Тези предизвикателства могат да попречат на способността на възрастните близки да функционират сами по здравословен начин.
Освен медицинските грижи от квалифицирани специалисти, има няколко технологични съвета, които можете да приложите, за да гарантирате, че по-възрастните близки продължават да живеят здравословен и щастлив живот. Ето някои добри приложения, устройства и ресурси, които да помогнат на вашите възрастни близки да бъдат здрави и в безопасност.
1. Препоръчайте приложения за стимулиране на мозъка
Някои от най-честите предизвикателства на стареенето включват влошаване на паметта и други умствени способности. Когато паметта на някого започне да намалява, умът му не е толкова остър, колкото трябва да бъде, за да извършва нормални ежедневни дейности. Можете да помогнете на по-възрастните близки да останат ясни и да запазят голяма част от фокуса си, като използвате приложения за трениране на паметта и фокуса.
Две страхотни опции са Lumosity и CogniFit Test и Brain Games. И двете приложения са пълни с функции и игри с различна сложност, насочени към поддържане на играчите активни и ясни. Функциите са особено подходящи за по-възрастните и са съобразени с профила на всеки индивид с опция за проследяване на напредъка. Чувствайте се свободни да изберете повече приложения от този по-голям списък с приложения за трениране на мозъка за развиване на по-остър ум.
Изтегли: Lumosity за Android | iOS (Безплатно, наличен абонамент)
Изтегли: CogniFit тест и мозъчни игри за Android | iOS (Безплатно, наличен абонамент)
2. Вземете старейшините приложение за напомняне за лекарства
Независимо дали вашият любим човек приема лекарства за заболяване или добавки, за да го поддържа в отлична форма, забравянето, което често съпътства старостта, може да повлияе на способността им да приемат лекарствата си време.
Решението е приложение за напомняне за лекарства. Подходящото име Напомняне за хапчета приложение и MediSafe са две популярни опции за iOS устройства. Междувременно, Dosecast, Моето напомняне за терапевтични хапчета, и Аларма и напомняне за хапчета са популярни опции за Android.
3. Прегърнете онлайн здравни ресурси
Има изобилие от полезни онлайн ресурси, които могат да разширят здравната информация, която възрастните хора получават от своите доставчици на здравни услуги. Докато информацията, която получавате онлайн, не трябва да се третира като квалифициран медицински съвет, тя все пак представлява невероятно полезен ресурс, за да бъдете информирани за важни съвети за здравето.
Доверените уебсайтове за получаване на надеждна медицинска информация включват следното:
- WebMD
- Medline Plus
- Клиника Майо
- Здравна линия
- Harvard Health Publishing
Ако предпочитате да имате пряко взаимодействие с медицински персонал, ето някои от тях най-добрите здравни форуми за онлайн експертна поддръжка. Тези ресурси могат да помогнат на възрастните хора да разберат защо се чувстват по начина, по който се чувстват, а също така ще имате информирана представа какво се случва в живота им.
4. Настройте онлайн магазин за хранителни стоки и доставка на храна
Възрастните хора може да не са в състояние безопасно да обиколят няколко физически магазина за хранителни стоки сами. Дори когато изберат да пазаруват онлайн, това може да бъде малко досадно за тях. Създаването на онлайн услуга за доставка на хранителни стоки гарантира, че вашите близки имат достъп до здравословна храна и могат да получат своите хранителни стоки, когато са необходими.
Въпреки че наличието на онлайн услуги за доставка на хранителни стоки се различава от място на място, големи играчи като следните са добри опции с широко покритие, особено в градовете на Северна Америка:
- Amazon Fresh
- Fresh Direct
- Instacart
- Кораб
- В кутия
5. Използвайте споделяне на местоположение и интелигентни тракери, за да следите любимите хора и техните неща
Ако имате възрастни роднини, които са изложени на риск да се изгубят или са склонни да се скитат, помолете ги да споделят местоположението на своя смартфон или GPS-активиран фитнес тракер, като Apple Watch. Приложението Find My на iOS и други подобни приложения за намиране на приятели могат да ви осигурят спокойствие, тъй като ще можете да видите къде е любимият ви човек в реално време.
Междувременно, ако имат склонност да губят чантата си, портфейла или други важни вещи, подарете им Apple AirTag или подобен Bluetooth тракер. Само с $30 AirTag можете да се възползвате Впечатляващата мрежа Find My на Apple за да проследите маркиран артикул почти навсякъде по света. AirTags са достатъчно малки, за да могат да се поставят в чанта, портфейл, ключодържател или всеки предмет, който вашият възрастен роднина често носи със себе си.
6. Запознайте възрастните любими с виртуалната реалност
VR е недостатъчно използвана технология в областта на грижите за възрастни хора. Неговият завладяващ характер означава, че можете да помогнете на вашите възрастни близки да участват „виртуално“ в дейности, в които иначе не биха могли да участват безопасно. Помислете за риболова, шофирането или високоинтензивните дейности, за които може да копнеят, но не могат да ги направят в реалния свят.
Виртуалната реалност може да преодолее пропастта и да помогне на по-възрастните близки да се чувстват щастливи и изпълнени. Най-хубавото е, че тези дейности ще бъдат почти толкова стимулиращи, колкото и истинското нещо. Това е чудесен начин да помогнете на някого да участва в упражнения, медитация и други забавни дейности.
Социалните медии може да имат лоша репутация, но все пак са важен инструмент, който помага на хората да се свързват с приятели и семейство. Поддържането на близки отношения може да помогне на по-възрастните близки да отблъснат самотата и депресията, които са твърде често срещани сред възрастните хора. Facebook все още е страхотно място за започване и някои близки може също да се заинтересуват от сайтове, фокусирани върху творчеството като Pinterest.
Избягвайте сайтове за социални медии, които имат непропорционално количество токсичност, твърде спорни са или могат да изложат възрастните хора на каквато и да е форма на травматични медии. Те могат да бъдат контрапродуктивни и да имат сериозен ефект върху здравето им.
8. Инсталирайте приложения за фитнес, за да помогнете на възрастните хора да тренират безопасно
Поддържането на физическа активност е от решаващо значение за цялостното здраве на възрастните хора. Може да не сте винаги там, за да ги напътствате чрез подходящи упражнения, но технологията може да бъде от голяма полза. Въпреки това, не всички видове упражнения са подходящи за възрастни хора. Повечето възрастни хора са по-добре да правят упражнения с ниска интензивност с лесни за изпълнение съчетания.
Фитнес за старши и Кардио в седнало положение apps са две добри фитнес приложения за възрастни хора за Android. По същия начин, на Над петдесет фитнес приложението е страхотна опция за потребители на iOS. Чувствайте се свободни да проверите това списък на най-добрите фитнес приложения за възрастни хора за да намерите това, което ще работи най-добре за вашите близки.
9. Насърчавайте използването на носими фитнес устройства
Носими устройства като Apple Watch и Fitbit на Google не са просто модерна технология за младите хора. Те могат да бъдат много основни в подпомагането на възрастните хора да живеят по-здравословен и по-щастлив живот.
С функции като сензор за сърдечен ритъм, разпознаване на падане, откриване на нивото на кислород в кръвта, температурен сензор и множество приложения за тренировка, Apple Watch Series 8 е невероятно полезен пример за инструмент за подпомагане на възрастните хора да бъдат в крак със своята здравна информация. Apple Watch може да помогне на по-възрастните да приоритизират съня си и да получават навременни сигнали за здравословното си състояние, до което можете също да получите достъп или да го споделите с доставчиците на грижи, когато е необходимо.
Помогнете на възрастните хора да получат грижите, които заслужават
Старостта не трябва да е обсипана с ограничения, особено когато технологията ни е предоставила инструментите, за да извлечем най-доброто от този етап от живота. Въпреки че вашите по-възрастни близки може да се нуждаят от повече подкрепа, отколкото преди, помагайки им ефективно да използват свързани със здравето технологията може да им помогне да се насладят на пълноценен и здравословен живот с малко повече независимост, заедно с повече спокойствие за Вие.