Възпаленото гърло, кашлицата и общата умора, често свързани с обикновената настинка, ще попречат на всеки ден. За щастие, можете да предприемете няколко стъпки, за да го направите по-малко нещастно по време на настинката. Ето как да се чувствате малко по-комфортно, докато най-накрая изчезне, като използвате приложения, онлайн ресурси и иновативни джаджи.
За обикновената настинка
За разлика от по-сериозния грип, обикновената настинка обикновено включва леки симптоми, които изчезват сами след около седмица, според Клиника Майо. Кашлица, кихане, задръствания, възпалено гърло и леки болки в тялото са сред типичните симптоми.
Освен това има причина да се нарича често срещано. Средният възрастен ще хване две до три настинки в течение на една година, според Американски центрове за контрол и превенция на заболяванията. Шансовете са доста високи в даден момент да се наложи да се справите с настинка.
Въпреки че няма лек, можете да предприемете някои стъпки, за да се почувствате малко по-добре, докато настинката си върви. Ако някой от симптомите се влоши или продължи повече от около седмица, посетете Вашия лекар за преглед.
1. Останете хидратирани с приложения за напомняне за вода
Пиенето на много вода, чай без кофеин и бульон може да ви помогне да останете хидратирани, когато имате настинка, според WebMD. Ако имате нужда от малко помощ, за да запомните да поддържате приема на течности, тогава най-доброто приложения за напомняне за вода за Android ще свърши работа.
Ако приготвяте много топли напитки, тогава a интелигентен кухненски уред като интелигентната кана COSORI е удобна за набиране на вашата идеална температура. Може да загрява до 180 градуса за перфектната чаша зелен чай, както и до 212 градуса за черен чай и други напитки.
За допълнително успокояващо лечение, направете чаша пресен чай от джинджифил по рецепта от YouTuber Banglar Rannaghor. Просто задушете малко джинджифил и други загряващи подправки с черен чай, за да пиете, докато се почувствате малко по-добре. (Освен това, парата е чудесна, защото помага да отворите малко синусите си.) Опитайте и двете версии на рецептата, за да намерите новата си любима топла напитка.
2. Почивайте добре с Wearable Tech
Получаването на достатъчно почивка е решаваща част от възстановяването от настинката. Според Здравна линия. Дайте си разрешение да прекарвате толкова време на дивана или в леглото, колкото ви е необходимо.
Въпреки това може да се нуждаете от малко помощ, за да се унесете, дори когато сте уморени от настинка. Ако вашето място за спане е малко светло, опитайте да използвате a умна маска за сън за създаване на по-успокояваща среда. В допълнение, слушайте a приложение за успокояващ звуков пейзаж за да улесните унасянето. Като създадете спокойно, тъмно пространство за почивка, ще имате всичко необходимо, за да го спите за малко. (Е, поддържането на допълнителна кутия кърпички наблизо вероятно също е добра идея.)
3. Улеснете дишането с овлажнител
Една от най-разочароващите части от справянето с настинка е начинът, по който тя пречи на способността ви да дишате. За щастие, изплакванията с физиологичен разтвор и деконгестантите могат да ви помогнат да дишате малко по-свободно, когато имате запушен нос. В допълнение, инвестирането в a интелигентен овлажнител с хладна или топла мъгла може да подобри качеството на въздуха във вашата стая и да облекчи сухотата в гърлото. Тези устройства могат да бъдат спасители, ако сухият въздух кара гърлото ви да се чувства още по-зле.
4. Движете се (само малко)
За много хора болките в тялото и общата мускулна скованост са неприятни странични ефекти от настинка. Изпробвайте много нежна рутина за разтягане, като йога за възстановяване от SarahBethYoga. Дори леките движения могат да помогнат за известно облекчение, така че не се напрягайте твърде много, докато сте болни.
5. Подарете си умствена почивка
Доколкото е възможно, опитайте се да се въздържате от прекалено голям натиск върху себе си, докато се възстановявате от настинка. Ако трябва да отделите време от работа или училище, тогава използвайте някои стратегии, за да пазете дните по болест да не ви изостават от работата. Автоматичните отговори по имейл са отлични за това.
Играйте малко успокояващи мобилни игри за да прекарате времето или да наваксате най-добрите предавания за маратонско гледане в Netflix. Това е страхотно време да се отдадете на малко бягство от реалността, докато си почивате, така че си дайте шанс да се освободите от типичния си стрес.
6. Запасете се с успокояващи храни
Ако сте готови, опитайте някои от най-добрите приложения за здравословни рецепти за супи. Голяма порция супа от пресни домати и босилек може да е точното нещо, което да събуди вкусовите ви рецептори, когато се чувствате малко гадни.
Ако си стоите вкъщи, докато се възстановявате, тогава a приложение за доставка на хранителни стоки може да донесе съставките направо при вас. Това е приятно предимство за всеки, който избягва тълпите и пази студените си микроби за себе си. Те също са чудесни за доставяне на капки за кашлица, допълнителни кърпички или нещо друго, от което се нуждаете, докато се възстановявате.
Ако готвенето ви се струва твърде много усилие, превъртете през най-добрите приложения за доставка на храна за вашия район, докато нещо не ви хареса. Получаването на доставка на храна, когато сте в лошо време, определено се счита за форма на грижа за себе си.
7. Изтеглете приложения за сезона на настинка и грип
Проследявайте симптомите си, задавайте напомняния за лекарства и насрочвайте срещи за телемедицина с най-добрите приложения за iPhone за сезона на настинки и грип. Можете дори да наблюдавате разпространението на заболявания като грип с приложението Lysol Germ-Cast. Това е лесен начин да сте в крак с всяка информация, от която се нуждаете във връзка с вашата настинка и нейното лечение.
Възстановете се от настинката си с помощта на Tech
Никой не обича да се разболява, но има няколко начина да направите времето си за възстановяване малко по-удобно и приятно. Приложенията за доставка на храна, топли напитки, овлажнители и някои увлекателни телевизионни предавания могат да направят всичко различно. Като се успокоите за известно време, тялото ви ще има шанса да се пребори с вируса. След няколко дни настинката ще премине и можете да се върнете към обичайния си живот.
