Прекарвате ли твърде много време на закрито пред екрана на компютър, смартфон или таблет? Искате ли да живеете по-дълъг, по-щастлив живот?
Може би вие сте от хората, които могат да изкарат цял ден или седмица без никакво значително излагане на природата и на открито. Или може би единствените ви дейности на открито всеки ден включват ходене по оживен градски тротоар, за да хванете автобус до друг квартал в същия град.
Приложението NatureDose има за цел да предостави „рецепта“ за природата, която да помогне за подобряване на вашето благосъстояние, като излезете сред природата и на открито.
Концепцията зад NatureDose
Компанията майка на приложението NatureDose, NatureQuant, е технологична и изследователска компания, която има за цел да ви даде инструментите, необходими за проследяване, преброяване и оценка на характеристиките на природната среда и излагането на нея природа. Компанията се надява да помогне на хората да се научат как да създават и подобряват достъпа до природата.
Приложението NatureDose е насочено към физически лица. Той използва GPS на вашия смартфон и собствена аналитична технология, която може да проследи колко време прекарвате в най-здравословната или най-нездравословната среда.
Изтегли: NatureDose за Android | iOS (Безплатно)
Как работи NatureScore
Има и други приложения, които могат да помогнат за подобряване на умственото и емоционалното състояние, но никой като NatureDose, който е подкрепен от патентована технология, която може да проследява колко време прекарвате в естествена среда.
Според Уеб сайт NatureQuant, приложението използва данни за измерване на количеството и качеството на природните елементи на всеки адрес, за да ви даде „NatureScore“. Той прави това чрез анализиране на набор от данни: инфрачервен сателит измервания, ГИС и земни класификации, данни и характеристики на паркове, корони на дървета, замърсяване на въздуха, шум и светлина и елементи на компютърно зрение (въздушни и улични изображения на Google, за пример).
Компанията твърди, че тези инструменти й позволяват да претегля и измерва природни елементи, които са свързани с положителни здравни резултати, използвайки процес на машинно обучение. Например, според разработчиците на приложението, които са изследователи в Университета на Орегон, елементи като пясъкът и скалата не осигуряват същите положителни ползи като горите, парковете или други места с тежки растителност.
Въз основа на времето, което прекарвате на различни места, приложението ви предоставя ежедневно персонализирана природна рецепта - "природна доза" - и разбивка на това колко природа сте били изложени на всеки ден. След това анализира излагането ви на природата и предоставя данни за времето, което сте прекарали на закрито в сравнение с това на открито. Ще получавате своя NatureScore всяка седмица.
Поставяне на цели в NatureDose
Докато има много онлайн ресурси за помощ при постигане на цели за физическа годност, NatureDose използва уникален подход. Приложението ви позволява да зададете цел за това колко излагане на природата искате да получавате всяка седмица (например 60, 90 или препоръчаните 120 минути на седмица).
Ако имате проблеми с постигането на целите си или ви е трудно да се мотивирате да прекарвате повече време сред природата, NatureDose предоставя насърчаване чрез полезни съвети, предложения и научни факти, които действат като насърчение да станете от дивана или компютърния стол и да тръгнете по пътеката или вашият велосипед.
Интеграция на Strava на NatureDose
Можете да свържете своя Strava данни към патентованата технология NatureScore отделно от приложението NatureScore. Услугата използва данните за вашето местоположение, за да предостави NatureScore, както и отчета NatureDose, който сте получили, когато сте извършили тези дейности.
Ползи за здравето от излагането на природата
През 1984 г. учен на име Роджър Улрих пише статия в Science което показва, че хората се възстановяват по-бързо от операция, когато имат прозорец с изглед. Оттогава множество проучвания, включително едно, публикувано в Проучване на околната среда, са показали, че времето, прекарано в естествена среда, като гористи гори, обществени паркове или други зелени площи, има положителни ползи за здравето.
Положителните въздействия на природата върху вашето здраве не трябва да са изненадващи и приложението NatureDose твърди да се информирате от повече от 500 рецензирани проучвания, които свързват времето на открито с подобреното благосъстояние.
Докато въздействието на технологиите върху здравето стават все по-известни, изследване, публикувано в Екосистемни услуги предполага, че физиологичните ползи от престоя на открито може да са по-големи, отколкото си мислехме, включително подобрено сърдечно-съдово и дихателно здраве, намалено затлъстяване и увеличена продължителност на живота.
Психологическите ползи включват по-малко стрес, повишено щастие, възстановен фокус и внимание и намален ADHS при деца. Без да спираме дотук, когнитивните ползи включват подобрен обхват на вниманието, когнитивна функция, академично представяне и самочувствие.
Трябва ли да използвате NatureDose
Повечето хора не се нуждаят от учени, за да им кажат, че прекарването на време сред природата е полезно за тях. Няма нищо по-различно от прекарването на време в дишане на чист въздух, попиване на слънчевите лъчи или сред дърветата в гората. Така че разгледайте приложението NatureDose, ако имате нужда от мотивация да излизате по-често навън и да прекарвате по-малко време в среда, която насърчава заседналия начин на живот.