Изкуственият интелект, или AI, продължава да напредва със скокове и граници. Много от вашите джаджи и приложения вече използват AI под някаква форма и много други скоро ще го приемат. И докато AI все още не е близо до мечтите на писателите на научна фантастика, той вече се прилага по удивителни начини.
Можете да тествате тази невероятна AI технология и на вашия телефон с Android. Ако сте изправени пред стрес или се чувствате претоварени като толкова много хора, можете да опитате да говорите с базиран на изкуствен интелект чатбот терапевт по телефона си. Тези приложения са полезни, особено ако се колебаете да обсъждате проблемите си с хората около вас. Нека да разгледаме някои от видните AI chatbot терапевти, налични за Android и iOS.
1. Wysa
Wysa е доста задълбочено приложение, което работи като ваш партньор за психично благополучие. Той предлага чатбот терапевт, много упражнения за подобряване на психичното здраве и дори опция за разговор чрез гласови съобщения. Вашите разговори с Wysa са поверителни, за да защитим поверителността ви. Просто трябва да му предоставите псевдоним, за да започнете да чатите.
Wysa е програмиран по начин, който ви задава въпроси, за да ви помогне да говорите за проблемите си. Това виртуален AI спътник-cum-терапевтът е доста интерактивен с реалистично усещане. В допълнение, той съхранява вашите терапевтични сесии в дневник, така че да можете да следите здравето си.
Има много упражнения, от които да избирате в зависимост от това с какво се занимавате. Само някои от тези упражнения обаче са безплатни. Останалите изискват заплащане. Получавате и SOS функция, в случай че попаднете в спешна ситуация. Тази функция е предназначена да ви помогне да запазите спокойствие и да избегнете паника. По темата за извънредните ситуации, проверете как вашият смартфон винаги може да извършва спешни повиквания.
Wysa предоставя всички основни функции за терапия за самообслужване, включително някои упражнения, безплатно. Безплатната версия обаче има определени ограничения, които изискват премиум абонамент за отключване. Освен това можете да говорите с реални терапевти, ако платите за сесиите.
Изтегли: Wysa за Android | iOS (Безплатно, наличен абонамент)
2. Горко
Woebot ви позволява да изберете време за добавяне на планирани терапевтични сесии за всеки ден. Има функция, която ви позволява да избирате често срещаните отговори в чата, вместо да въвеждате отговора всеки път. Това помага да се направи комуникацията по-ефективна.
Той също така предлага целеви чат сесии за работа по конкретен проблем. Можете да изберете своя проблем от Теми раздел. Тези сесии включват интерактивни тестове, тестове и игри, които да ви помогнат да преодолеете предизвикателство по безгрижен начин. В допълнение, приложението предоставя SOS функция в случай на спешност. И можете да водите дневник с Woebot, за да следите напредъка си. Най-добрата част: приложението е напълно безплатно за всички.
Изтегли: Woebot за Android | iOS (Безплатно)
3. лимбичен
Limbic е минималистичен AI chatbot терапевт, който ви отвежда направо на терапевтичната сесия без никакви разсейвания. Дори не е необходимо да се регистрирате или да влизате, за да използвате приложението. Позволява ви да записвате ежедневни терапевтични сесии, за да поддържате дневник на психичното си здраве и да проследявате напредъка си. Той предоставя прозрения въз основа на информацията, която сте споделили, и запазва всички ваши бележки, запазени за анализ и преглед по-късно.
Limbic също така препоръчва действия и инструменти въз основа на вашите чувства и настроение. Ежедневните терапевтични сесии му позволяват да открие вашите здравословни модели и да оптимизира терапията въз основа на вашата ситуация.
То също така предоставя спешни SOS услуги като други приложения в този списък, които ви помагат да се свържете със съответните власти в случай на спешна медицинска помощ.
Limbic е напълно безплатен и не се нуждаете от абонамент за достъп до неговите функции. Ако имате нужда от помощ за нещо, можете лесно да се свържете с техническата поддръжка на приложението.
Изтегли: Лимбична за Android | iOS (Безплатно)
4. RiseUp
RiseUp е пълен с функции чатбот терапевт, който ви помага да преодолеете безпокойството, да се почувствате уверени и да постигнете целите си. Започвате, като му казвате сегашното си чувство и след това търсите терапия според вашата ситуация.
Чатботът съдържа точни въпроси, които са създадени въз основа на човешките отговори на различни чувства. Освен това ви позволява да вземете личен тест което ви помага да научите за вашата личност и да получите представа за вашата страст и цели.
Приложението също поддържа запис на вашите ежедневни терапевтични сесии и настроения под Разкрие раздел. Това ви помага да проследявате цялостния си напредък в психичното здраве. Има и няколко други ресурса, като напр тестове за разбиране на депресия и тревожност. Тези тестове могат да се окажат полезни при идентифициране на причините за вашите чувства и да ви помогнат да се ориентирате към ранна диагноза. Повечето от функциите на приложението са достъпни безплатно, но някои са заключени зад покупки в приложението.
Изтегли: RiseUp за Android | iOS (Налични са безплатни покупки в приложението)
5. Mindspa
Mindspa е предимно базирано на съдържание приложение със статии, курсове и задачи за подобряване на вашето психично здраве. Приложението също така ви позволява да водите дневник за психично здраве. Освен това има чатбот терапевт, скрит в настройките му. За достъп до чатбота докоснете | Повече ▼ в долния десен ъгъл и след това докоснете Спешен случай. Това ви отвежда до екран за чат с AI бот в другия край.
Водите разговор с чатбота Mindspa най-вече като избирате отговори от списък. Рядко се налага да въвеждате отговорите си ръчно. Колкото повече говорите с него, толкова по-добре започва да разбира проблема ви и да предлага полезна помощ. Повечето функции, предлагани от това приложение, са безплатни. Все пак се нуждаете от покупки в приложението, за да получите достъп до някои от разширените функции.
Изтегли: Mindspa за Android | iOS (Налични са безплатни покупки в приложението)
Трябва ли да разчитате изцяло на приложения, базирани на AI?
Не, не трябва да използвате AI като единствен ресурс за психично здраве. Тези приложения не са алтернатива на терапевтите и лечението в реалния живот. Можете обаче да използвате тези приложения, за да допълните текущото си лечение и просто да се насладите на удобното дружество на приятел с изкуствен интелект.
Производителността на тези чатботове е впечатляваща, но далеч от перфектната. Като се има предвид това, вие все пак ще оцените колко далече е стигнала технологията AI. Може да намерите някои от предложенията и насоките за твърде прости, но има някои точки, в които тези приложения наистина споделят нещо ново, за да подобрят психичното ви здраве.
