Детоксикацията в социалните медии има няколко предимства за вашето психическо и физическо здраве. Въпреки това може да бъде и доста предизвикателство - особено ако прекарвате значително време в социалните медии. Сега никога не трябва да пропускате какво се случва. Ето пет начина да останете свързани по време на детоксикация в социалните медии.
Детоксът на социалните медии е, когато съзнателно спрете да използвате социални медии за определен период от време. Продължителността на детоксикацията е различна за всеки човек. Може да варира от седем дни до цяла година.
Започва с изтриване, забрана на достъпа или деактивиране на всички акаунти в социалните медии. Целта е да устоите на желанието постоянно да проверявате социалните медии. Внезапното спиране на всяка дейност в социалните медии не е лесно. По този начин приложения като Дигитален детокс и Остани свободен са чудесни начини да ги следвате.
Докато ги има няколко предимства от отсъствието социални медии, все още можете да поддържате връзка с приятелите си и света. Също така, временната почивка е подходящ предшественик за тези, които обмислят отказване от социалните медии завинаги.
1. Направете приятел за писане
Писането на писма е основният начин за общуване с далечни приятели и семейство от дълго време. Писмата добавят личен щрих към посланието. Ако си почивате от незабавните съобщения, цифровите писма са чудесна възможност да поддържате връзка.
Slowly е приложение, което ви позволява да пишете цифрови писма и да ги изпращате до всеки по света. Бавно ви позволява да поддържате връзка с приятелите си и да се срещате с нови хора едновременно. За разлика от имейлите, цифровите писма достигат до другия човек за няколко часа до дни, в зависимост от това къде се намират.
Бавно ви позволява да поддържате анонимен профил чрез аватари и също така да изпращате изображения в писмата си. Следователно, ако се опитвате да се отървете от постоянните текстове, но все пак искате да сте в крак, Slowly е добър вариант.
Изтегли: Бавно за Android | iOS (Безплатно)
2. Вземете приятел за тренировка
Желанието да прелистите социалните медии в началните фази на вашата детоксикация може да бъде високо. По този начин здравословните разсейвания като тренировка с приятел са изключително полезни. Намирането на приятел за тренировка може да направи упражненията по-забавни и приятни. Освен това ви помага да останете отговорни.
Nike Run Club е едно от най-добрите приложения за бягане, което ви помага да тренирате за маратони и да получите дневната си доза кардио. Освен проследяване на вашите бягания, той ви дава възможност да предизвикате и да се свържете с приятелите си. По този начин можете да отидете на писти с водач от хора във вашия квартал или по целия свят.
Изтегли: Nike Run Club за Android | iOS (Безплатно)
По същия начин Strava е едно от най-добрите социални приложения за упражнения. Проследява над 30 спорта и можете да споделяте активността си директно с приятелите си. Strava подготвя емисия на хора, които следвате, и показва тяхната скорошна активност. Чрез Strava винаги ще знаете колко активни са вашите приятели.
Изтегли: Strava за Android | iOS (Безплатно)
3. Вместо това опитайте RSS четец
Повечето приложения за социални медии имат персонализирана емисия, която ви държи на тази платформа възможно най-дълго. Трябва да прегледате няколко ненужни публикации и реклами, преди да имате достъп до подходящо съдържание. Докато RSS четците помагат за създаване на персонализирана и хронологична емисия със съдържание, което избирате ръчно.
RSS четецът е табло за управление, където получавате актуализации на новини от любимите си уебсайтове, блогове и подкасти. Това решава два проблема – можете да сте в крак с най-новите събития, без да се налага да разчитате на социални медии. И не е необходимо да търсите в множество уебсайтове.
Следователно RSS четците спестяват време, прекарано в безкрайни емисии в социалните медии. Освен това имате пълен контрол върху вида на съдържанието, което консумирате. Опитайте да изследвате някои безплатни RSS четци които правят търсенето на новини доста лесно.
4. Използвайте Habitica, за да останете отговорни с приятели
Когато започвате нов навик, режим или предизвикателство, наличието на приятел, с когото да споделите опита си, го прави по-лесно. По същия начин, започването на детоксикация в социалните медии заедно с приятел може да го направи по-малко плашещо. Приложение като Habitica е идеалният инструмент за това. Това е игрово приложение за проследяване на навици, където можете да наблюдавате напредъка на навиците си.
Habitica има интерфейс на RPG игра, където можете да се изравнявате и да печелите точки опит, като поддържате серии. Има функция, при която можете да се съюзите с приятелите си или да се състезавате с тях. Така или иначе, това може да ви помогне да останете отговорни по време на детоксикацията си в социалните медии.
Освен това можете използвайте Habitica като дневник, влизайте в предизвикателства и се свързвайте с хора, които споделят същите интереси. Следователно това прави детоксикацията по-лесна, тъй като можете да споделите опита си с вашия приятел по навик и да се мотивирате взаимно.
Изтегли: Habitica за Android | iOS (Безплатно)
5. Намерете хоби група
Занимаването с хобита е един от най-добрите начини да отклоните ума си. Но практикуването или усвояването на хоби сами е доста трудно. От липса на мотивация до незнание откъде да започнете, самообучението може да не е най-добрата идея. Ето защо, присъединяването към хоби група близо до вас може да опрости този процес и да го направи изключително забавен.
Среща е безплатен уебсайт и приложение, което помага да намерите хоби групи и събития близо до вас. С милиони хора, които използват Meetup по целия свят, потенциално можете да намерите всякакъв вид група близо до вас, независимо дали става дума за спорт на открито, настолни игри или изкуство.
Следователно Meetup е чудесен инструмент за разширяване на вашата мрежа, създаване на нови приятели и развитие на нови умения. Можете също да започнете нови групи. Опитайте да създадете местна група за детоксикация в социалните медии в Meetup. Това може допълнително да привлече съмишленици.
Безпрепятственото използване на социални медии може да натовари психичното ви здраве. Ако все още не сте готови за пълна детоксикация, започнете, като наблюдавате ежедневното си време пред екрана. Анализирайте колко време прекарвате в приложения за социални медии и работете за постепенното му намаляване.
Дистанцирането от социалните приложения обаче не означава, че ще загубите връзка с приятелите си. С правилните ресурси винаги можете да останете в течение.
