Видеоигрите могат да получат лоша репутация, когато става въпрос за нашето благополучие. Често виждаме твърдения, че „твърде много време пред екрана“ е вредно за здравето ни. Но има контрадоказателства, които предполагат, че игрите всъщност са полезни за вашето психично здраве и дори могат да ви дадат тласък на щастието.
Ако търсите да повдигнете настроението си, вземете любимата си игрална конзола и изпробвайте една от тези игри, което ще подобри настроението ви, когато се чувствате отпаднали.
Как видеоигрите могат да бъдат от полза за вашето психично здраве
Много от нас са запознати с вълнението, което ни създават видеоигрите – приливът на допамин, който ни кара да се чувстваме добре, когато завършим виртуално предизвикателство. В допълнение към това, има научни доказателства, които предполагат, че игрите могат да поддържат психичното ни здраве.
Според изследователска статия от 2021 г Публикации на JMIR, играенето на видео игри може да помогне за вашето психично здраве като евтин, лесно достъпен и ефективен терапевтичен ресурс. Може да бъде особено полезно за тези, които може да страдат от депресия и тревожност.
Проучването продължава да подчертава ползите за психичното здраве от играенето на видео игри, които включват осигуряване на социализация, когнитивност и регулиране на емоциите.
За всеки, който иска да подобри психичното си здраве, без да напуска къщата, тези четири увлекателни видеоигри може да са отговорът.
1. Animal Crossing: Нови хоризонти
Animal Crossing: New Horizons украси нашите рафтове в така необходимия момент през 2020 г., когато неговият възхитителен и стоплящ сърцето геймплей беше просто тоникът, който преследвахме.
Ще ви бъде трудно да намерите друга игра за социална симулация, която да е толкова очарователна и общителна като Animal Crossing. Анимационният дизайн на ексклузивната за Nintendo Switch игра добавя към възхитителната природа на всичко това, включително антропоморфните животински герои, които ви помагат и насърчават да изградите мечтата си остров.
Като игра, която работи в реално време, Animal Crossing осигурява наистина успокояващо темпо на (виртуален) живот, където вашият денят се върти около създаване на приятели, снабдяване с материали и изграждане и проектиране на перфектния обитаем остров. Има малък риск за живота ви на остров (освен от време на време да бъдете ужилени от оси!), а времевият натиск е изключително рядък, което прави играта релаксираща.
Перфектен за креативни умове, Animal Crossing: New Horizons е идеален и за тези, които жадуват за социален тласък. Героите, които не могат да се играят, са достатъчно симпатични, за да се ангажирате с тях, но ако искате истинско човешко общуване в играта, тогава можете да посетите островите на други играчи от реалния живот и да ги поканите на вашия (a Nintendo Switch онлайн изисква се абонамент).
Ако се борите със съня, тогава играта на Animal Crossing през нощта може да ви помогне да се успокоите и отпуснете. Нощните дейности включват наблюдение на звезди, улавяне на същества само през нощта, ангажиране с нощния герой Wisp или просто продължаване на проектирането на вашия остров, докато другите герои спят. Ако мислите да се гмурнете, не пропускайте тези основни съвети и трикове за Animal Crossing: New Horizons.
2. Stardew Valley
Друга творческа игра, която се основава на подкрепата на общност, Stardew Valley е популярна, откакто нейният създател от един човек, „ConcernedApe“, я пусна през 2016 г.
Предлага се на Nintendo Switch, настолен компютър, Xbox, PS4, мобилно устройство и сега като настолна игра, Stardew Valley е ролева игра за селски живот с отворен край, проектирана в очарователен пикселиран 2D стил. След като сте се разочаровали от градския живот, вие се премествате в стария земеделски парцел на покойния си дядо в Stardew Valley. Тук изграждате своята ферма, развивате приятелства с местните, копаете, ловите риба и като цяло участвате в живота на общността.
Играта е завладяваща, благодарение на набор от задачи, персонализации и сюжетни линии, които да следвате, а удовлетворението, което можете да постигнете като играч, със сигурност ще ви повиши настроението. Няма нищо поразително в Stardew Valley – това е наистина без стрес и успокояваща игра, която също така я прави толкова възможна за преиграване.
Всеки герой в играта има своя собствена сюжетна арка - още една очарователна черта на предпоставката - и можете да изберете да бойкотирате или да подкрепите корпоративния JoJoMart, който заплашва местния бизнес.
Има и опции за мултиплейър, така че можете да се обедините с приятел, за да изпълнявате задачи заедно, или локално чрез разделен екран, или чрез онлайн дистанционна игра.
Ако искате да изпробвате играта на по-ниска цена от наличната за настолен компютър или конзола, можете да проверите версията на мобилното приложение на Android или iOS.
3. Колекция LEGO® Harry Potter™
Нека бъдем честни, всяка LEGO игра ще ви накара да се смеете, но ако сте фен на Хари Потър, това може да е една от най-добрите LEGO видео игри наоколо. С класическия саундтрак от филмите, колекцията LEGO® Harry Potter™ със сигурност ще подобри настроението ви.
Класическата комедийна версия на LEGO за любим франчайз на семейството предоставя на геймърите на практически всяка конзола и устройство напълно завладяващо изживяване. LEGO Harry Potter™ осигурява добра доза носталгия (емоция, която, документ от 2013 г. от Списания на SAGE предлага, повишава оптимизма) и не пропуска нищо за феновете на популярните филми. Играете през всичките седем учебни години в Хогуортс, като следвате сюжетните линии от книгите и отключвате любимите си герои, докато вървите.
Независимо дали сте фен на Хари Потър или не, трудно е да отречете завладяващите качества на LEGO Harry Potter™. Има и опция за мултиплейър, която позволява на геймърите да споделят радостта от играта с други играчи. Както при всички LEGO игри, тази е пълна със забавление и хумор, което гарантирано ще озари деня ви.
Ако търсите комедийна игра с нисък стрес и повишаваща ендорфините нотка на носталгичен чар, тогава LEGO Harry Potter™ отговаря на изискванията. Плюс това, кой не иска да посещава Хогуортс отново и отново?
4. Просто танцувай
Танците са полезни не само за вашето физическо здраве, но също така поддържат психическото благополучие. Това е забавна дейност, която освобождава допамин („хормона на щастието“), който може да ви помогне да подобрите настроението си. Научаването на танцови движения също може да повиши вашето самочувствие, като същевременно осигурява други ползи от физическата активност, като намален стрес, по-здраво сърце и по-добър сън.
Ако имате енергията, игрите Just Dance на Nintendo Switch са сигурен начин да накарате допамина си да скочи и да се усмихнете. Nintendo пуска нова версия на тази игра всяка година, за да можете да танцувате заедно с най-добрите хитове на годината. Можете също така да разширите всяка от игрите Just Dance с абонамент за Nintendo Switch Online, за да разширите достъпа до наличните песни. Като алтернатива можете да играете Просто танцувай сега на мобилния си телефон, ако не притежавате Switch.
Има голямо разнообразие от песни, танцови съчетания и трудности, предназначени да отговарят на всички възрасти и танцови способности. Дори и да сте най-некоординираният геймър, пак ще се смеете, докато тичате наоколо с тематичната песен на Ghostbusters или се опитвате да сте в крак с по-бързите песни.
Всяка танцова рутина се ръководи от екранен герой, който може да варира от хора в стила на 80-те до по-странните животински герои, като украсената със скъпоценни камъни панда, даваща всичко от себе си на танца Paca.
Независимо дали танцувате соло или го разклащате с приятели, Just Dance е забавна игра, която гарантирано ще подобри психичното ви здраве.
Играта на видеоигри може да ви помогне да подобрите настроението си
От повишаване на допамина до осигуряване на усещане за завършеност, играенето на видео игри може да подобри настроението ви, когато се чувствате отпаднали.
Ако се борите да намерите малко щастие, играта на някоя от горните игри може да бъде тоникът, от който се нуждаете, за да подобрите психическото си благополучие.