Днес децата гледат родителите си, погълнати от технологиите през голяма част от времето. Някои навици на екрана са пристрастяващи и нездравословни, така че е важно да дадете добър пример, като бъдете положителен технологичен модел за подражание.
От прекарване на твърде много време в социалните медии до прекомерно гледане на телевизионни предавания и игри, времето пред екрана може да бъде пагубно. Разпознаването и коригирането на тези лоши цифрови навици може да помогне на вас и вашите деца да станете отговорни потребители на технологии.
Говорете с децата си за използването на технологиите от тях
За да бъдете добър модел за подражание на децата си, трябва да сте отворени и да говорите с тях относно използването на технологиите от тяхна страна. Ако никога не сте разговаряли с децата си за причините, поради които използват технологиите, може би е време да започнете.
Независимо дали използват технологията по здравословен начин или не, съществуват определени уязвимости, свързани с това да сте онлайн. От спамъри до измамници, има много сайтове, които родителите трябва да блокират, за да предпазят децата си от злонамерени онлайн дейности.
Също така е важно да задавайте на децата правилните въпроси относно използването на социални медии. Някои въпроси включват:
- Кои приложения за социални медии използват?
- Познават ли всички хора, с които общуват онлайн?
- Наясно ли са с отговорностите, които идват с това да си добър дигитален гражданин?
Повдигането на дискусии относно технологиите във вашето домакинство може да накара всеки член на семейството да се замисли за собственото си време онлайн. Можете дори да проправите пътя за приноса на вашите деца, да вземате решения заедно и да поставите здравословни граници, когато става въпрос за използване на технологии.
Дайте пример, който децата да следват
Ако децата ви видят, че използвате технология по всяко време на деня, вероятно ще си помислят, че това е нормално поведение. Ако сте известни с това, че никога не оставяте телефона си (дори докато водите разговор) или използвате таблета си, докато се храните, те може да придобият този навик. Следващият път, когато ги предупредите за техните технологични навици, отделете малко време да помислите за своите.
Ако видят, че прекалявате с технологията, вие им давате ОК да направят същото. Въпреки че е забавно да гледате любимите си телевизионни предавания през целия уикенд, има причини защо прекомерното гледане може да навреди на здравето ви.
Важно е да се знае границата между положителното използване на технологиите и прекомерното използване. Даването на положителен пример на децата ви, който да следват, и извикването на себе си всеки път, когато сте изкушени да използвате технологиите по нездравословен начин, ще ви направи добър цифров модел за подражание.
Следвайте правилата, които сте задали
Ако на вас и вашите деца ви е трудно да стоите далеч от устройствата си, трябва да зададете някои основни правила. Ако е необходимо да се създаде правило за намаляване на времето пред екрана в определени часове от деня, тогава се уверете, че спазвате и това правило.
По същия начин изключването на устройствата през нощта, изключването на Wi-Fi за част от деня и ограничаването на игрите само до няколко часа през уикендите може да донесе много добро на вас и вашите деца. Най-добрият начин да покажете на децата си границите, когато става въпрос за технологии, е като поставите правила и им покажете, че вие сами можете да ги следвате.
Ако децата ви са пристрастени към игрите например, може би е време да обмислите да им помогнете да сменят дейностите си на закрито с дейности на открито. Твърде многото време пред екрана може да повлияе на зрението и цялостното здраве.
Намерете неща, които обичат да правят на открито, и определете време за това, така че да могат да получат много упражнения и витамин D. И прекарайте това време с тях! Като покажете на децата си, че има свят навън и че той е доста различен от — но също толкова забавен — света, който виждат на своите устройства, вие ще ги накарате да се насладят на света сами.
Уверете се, че малко техническо време е посветено на образованието
Не всяко време пред екрана е лошо и не трябва да е посветено единствено на забавление. Всъщност има много уебсайтове и приложения, които действително насърчават здравето и могат да подобрят когнитивната функция.
От образователни уебсайтове, които учат децата на хранене, да се сайтове и игри, които учат децата как да пишат, вие сте длъжни да намерите нещо, което интересува децата ви, като същевременно ги учите. Като се възползвате от предимствата на технологията, която е достъпна за вас, е лесно да превърнете безсмисленото време пред екрана в нещо полезно.
Покажете им, че е добре да оставят телефона си
Ако мисълта за загуба или неправилно поставяне на телефона ви е достатъчна, за да сънувате кошмари, има вероятност да приемате технологиите твърде сериозно. Или ако работите от вкъщи и ви е трудно да разделите времето за работа от времето за семейството, може да се наложи да балансирате времето си по-ефективно.
Покажете на децата си, че без устройство не е краят на света. Опитайте да оставите телефона си настрана – заключете го, ако трябва – или създайте граница между времето онлайн и времето офлайн, за да покажете на децата си, че е добре телефонът ви да не е до вас през цялото време. Може дори да откриете, че е по-добре.
За щастие има разнообразен софтуер, който да ви помогне, докато се опитвате да дадете добър пример за използване на технологиите за вашите деца. Например, някои социални медийни канали имат настройки, които могат да ви помогнат да ограничите времето си пред екрана.
Ако вие или вашите деца прекарвате твърде много време в превъртане на видеоклипове и това ви притеснява, можете ограничете времето си в TikTok като използвате настройките направо в приложението. Можете също ограничете времето си в Instagram по подобни начини.
Покажете на децата си здравословна връзка с технологиите
Както се казва, "Не можете просто да говорите, трябва да вървите пеша." Вместо просто да кажете на децата си те прекарват твърде много време в социалните медии или на стола за игри, трябва да им покажете как изглеждат здравословните навици като.
Важно е да демонстрирате какво очаквате от тях със собственото си поведение и това започва с осъзнаването на вашите навици, прекарани пред екрана. Запитайте се дали давате добър пример на децата си и използвайте тези съвети, за да им покажете как да бъдат отговорни потребители на технологии, като сте такива.
