С толкова много налични приложения за упражнения и фитнес може да е трудно да изберете най-доброто за вас. Някои приложения са одобрени от знаменитости, много предлагат съвети за диета и хранене, а няколко твърдят, че предоставят цялостно решение с програми за внимание и медитация. Има много за разглеждане.
Ако търсите идеалното решение за помощ в iOS App Store или Google Play Store започнете своя режим на упражнения, ето някои функции, които трябва да търсите в най-добрия фитнес приложения.
1. Приложения, които ви предлагат разнообразие от упражнения
Едно от най-отблъскващите неща при упражненията за мнозина е елементът на скуката. Повтарящите се процедури бързо ще започнат да ви дразнят. Още по-лошо, рискувате да преуморите някои мускулни групи, докато пренебрегвате други.
The фитнес приложения, към които ще се придържате съдържат различни упражнения в рамките на редовно опресняван и актуализиран каталог. По този начин няма да попаднете в капана на движението.
2. Персонализирана фитнес програма, която проследява напредъка ви
Разбира се, всеки има индивидуални фитнес цели и вашите нужди ще се различават от тези на другите потребители на приложението. Ето защо най-добрите приложения за упражнения започват с въпросник, който ви позволява да въведете ключова информация за вашата начална точка и фитнес цели. В замяна получавате персонализирана тренировъчна програма за вашето фитнес пътуване. Толкова много брилянтни приложения за упражнения предлагат тази функция, че можете да пренебрегнете всички приложения, които не персонализират програмите си според вас.
Внимавайте за приложения като Седем който ще записва и проследява напредъка ви във вашата програма и дори ще ви позволи да отключите по-напреднали тренировки, докато постигате целите си. Много приложения също предоставят въвеждащи програми, за да ви аклиматизират към предлаганите упражнения, точно както би предложила една добра фитнес зала.
3. Съвместимост с вашия фитнес тракер или носимо устройство
Фитнес тракери и смарт часовници са популярни опции за всеки, който иска да записва и проследява своите здравни данни. Ако притежавате устройство за носене, несъмнено ще искате да се уверите, че всяко приложение за фитнес, което изтеглите, ще го поддържа и ще регистрира вашето упражнение.
Някои носими устройства имат цяла инфраструктура за здраве и упражнения, която да ги поддържа, като напр Google Fit за Android устройства или Здравето на Apple и Фитнес+ услуги. Много приложения се интегрират с най-често срещаните фитнес тракери. Например, Моят фитнес приятел свързва се с множество проследяващи дейности и стъпки.
4. Приложения, които ви предлагат елемент на предизвикателство
Има много по-голяма вероятност да продължите с фитнес програма, ако можете да си поставите и постигнете цели и след това да се предизвикате допълнително. Елементът на предизвикателството гарантира, че непрекъснато се подобрявате. Изберете приложение, което ще ви води в това пътуване. Едно от най-известните приложения за бягане, Диван до 5K, ви помага да развиете кардио нивата си, като следвате деветседмична програма, която ще ви подготви да бягате на 5K състезание.
5. Стимули, които ще Ви мотивират да тренирате
Тренирането в замяна на виртуални значки или стикери може да е приемливо за по-младите потребители, но ако ако сте сериозни за това да станете във форма, потърсете приложения, които предлагат стимули, които наистина ще мотивират Вие. Така че, помислете какво ще ви накара да се раздвижите и изберете подходящо приложение.
Например, ако желаете да победите приятелите си или други потребители на приложението, можете да изберете приложение със социални функции, като напр. Nike Run Club. Това приложение предлага голям набор от предизвикателства, към които можете да се присъедините, или дори можете сами да си създадете такова. Свържете се с приятелите си, вижте мястото си в класациите и постигнете фитнес целите си с другите.
6. Опции за упражнения, които да отговарят на вашия начин на живот и интереси
Трябва да очаквате с нетърпение вашето упражнение; в противен случай ще намерите извинения да го пропуснете. Намерете приложение, което ви помага да научите нови умения или нов спорт. Например тези страхотни приложения за бокс може да ви изтласка от зоната ви на комфорт и да отключи скрит потенциал. Друга възможност е да изберете приложение, което отговаря на текущите ви интереси. Например, ако обичате игрите, можете да опитате приложения, които геймифицирайте вашите фитнес процедури.
Ако водите натоварен начин на живот, ще се възползвате от тренировки, които не отнемат много време от деня ви, като тази серия от приложения за седемминутна тренировка.
7. Приложения, които правят упражненията достъпни
Една от най-добрите характеристики на използването на приложения за насочване на вашите тренировки е, че е много по-евтино, отколкото да се присъедините към фитнес зала. Много от тях са напълно безплатни или имат разумни разходи за абонамент. Освен това можете да изберете тренировки, които изискват много малко пространство или скъпо оборудване и не дразнят съседите ви.
8. Приложения, които учат упражненията ясно
Лошите приложения за тренировка не обясняват ясно правилния начин за изпълнение на упражненията. В най-добрия случай това е досадно, а в най-лошия - можете да се нараните, като изпълнявате неправилно движения. Винаги търсете приложения, които предлагат ясни инструкции, придружени от демонстрации, като напр тренировъчен треньор от Skimble. Това приложение предоставя аудио, фото и видео инструкции от експерти за всяко движение.
9. Фитнес приложения, които ви напомнят да тренирате
По време на натоварен ден е лесно да забравите да отделите време за упражнения. Много по-вероятно е да запазите час за планирана тренировка, отколкото да се сетите да стартирате приложение на телефона си. Ето защо трябва да потърсите приложение, което ви позволява да планирате клас или тренировка предварително и дори да ги добавите към календара си. След това можете да получите предупреждение, което ви напомня кога е време да се движите.
10. Приложения, които се грижат за цялото ви благополучие
Уелнесът е холистичен; най-добрите приложения оценяват това и предлагат решения за вашето психическо здраве и благополучие заедно с вашата физическа годност. Потърсете приложения, които съдържат внимателни медитации и дихателни упражнения заедно с кардио и силови програми. Приложение, базирано на йога Асана бунтовник включва отличен раздел за медитация.
Въпреки че е лесно да пренебрегнете тази част от вашето благополучие, вниманието е решаващ елемент, който можете лесно да включите в разтягането или охлаждането си в края на тренировката.
Намерете приложение за упражнения, което отговаря на вашите индивидуални нужди
С толкова много отлични приложения, няма нужда да се придържате към програма за упражнения, която не отговаря на вашите нужди. Изпробвайте някои безплатни приложения и се възползвайте максимално от безплатните пробни версии, които често се предлагат от базирани на абонамент програми. Вие сте длъжни да намерите правилния за вас.
