Пилатес е упражнение с ниско въздействие, което може да ви направи по-силни и по-гъвкави. Ако сте отегчени от една и съща рутинна тренировка, която сте правили от месеци, изпробването на пилатес може да бъде добър начин да промените нещата.
Може би нямате достъп до студио по пилатес, където живеете, или просто нямате време или пари да вземете час. Може би бихте предпочели да тренирате от комфорта на собствения си дом! Какъвто и да е случаят, има множество онлайн класове по пилатес, които могат да ви помогнат да получите страхотна тренировка.
Посещението на онлайн тренировъчен клас на живо е отличен начин да направите упражненията си за деня, без да напускате дома си. Освен това можете да се почувствате сякаш тренирате рамо до рамо с треньор, което може да осигури много мотивация. Уебсайтът Pilates Live предлага селекция от виртуални класове на живо, които са подходящи за различни нива на умения.
Можете лесно да се присъедините към клас, ако сте се абонирали и имате неограничен достъп. Но някои класове, като отворените класове, се нуждаят от токени за достъп до класа. Освен това е важно да се отбележи, че някои класове включват използване на специално оборудване за пилатес като реформатор или Cadillac.
Често хората избират да пропуснат тренировките в студио или фитнес зала заради цената. За щастие уебсайтът Pilates on Demand предлага невероятно достъпен абонамент. И това, което прави сделката още по-добра е, че абонаментът ви дава достъп до стотици класове по пилатес!
Можете да използвате филтрите, за да търсите клас по инструктор, дължина, ниво, тема, предизвикателства и много други. Има дори пренатални и постнатални тренировъчни часове, които са подходящи за бъдещи майки. Освен уроци по пилатес, уебсайтът предлага също онлайн уроци по баре, медитация и йога.
Това, което отличава Pilates Anytime от останалите, е големият обем от предлагани тренировки. Има над 3700 пилатес тренировки, като всяка седмица се добавят повече. Нещо повече, Pilates Anytime разполага с над 200 различни учители от цял свят. Получаването на достъп до класовете изисква малка месечна или годишна такса.
Налични са три нива на класа: начинаещи, средно напреднали и напреднали, така че има по нещо за всеки, дори ако никога преди не сте тренирали пилатес. Като алтернатива можете да вземете участие в едно от наличните предизвикателства за тренировки по пилатес или да научите повече за пилатес от многобройните семинари, уроци и дискусии.
За хора, които винаги пътуват или нямат време, онлайн уроците по пилатес са отличен вариант. Уебсайтът Glo предлага годишни и месечни опции за плащане за своята библиотека от хиляди класове по заявка. Налични са няколко стила пилатес, включително пилатес фюжън и мат пилатес. Fusion Pilates съчетава пилатес и различни стилове на упражнения, докато Mat Pilates е насочен към вашата сила, издръжливост и поза.
Докоснете клас, за да разберете нивото, интензивността, продължителността и дали имате нужда от упражнения. Подобно на Pilates on Demand, Glo не предлага само уроци по пилатес. Glo също така предоставя различни тренировки, включително бързи HIIT сесии, йога, кардио, сила и възстановяване.
Независимо дали искате да вземете участие в клас по пилатес, който е релаксиращ, удовлетворяващ или интензивен, The Pilates Class има нещо, което ще ви подхожда. Онлайн класовете обаче са много повече от просто пилатес; те също така включват други форми на упражнения като barre, HIIT и стречинг. Класовете варират по дължина, с някои бързи шестминутни сесии и други с продължителност от един час.
Всички класове се водят от професионален пилатес инструктор Жаки Кингсуел с над 12 години опит. Има дори придружаващо приложение, достъпно за изтегляне, ако искате достъп до класове по пилатес в движение. Освен това можете да пазарувате от уебсайта за хранителни ръководства, както и оборудване и облекло за пилатес.
Пилатесологията е идеалното място за хората намерете онлайн видеоклипове за тренировки по пилатес и за учителите по пилатес да намерят ресурси. Уебсайтът предлага много опции за тренировка на пилатес, от които да избирате, включително класове, които се фокусират върху увеличаване на гъвкавостта, подобряване на баланса и облекчаване на болките в гърба.
Използвайте филтрите, за да стесните търсенето си въз основа на нивото на класа, продължителността, темпото, учителя и необходимото оборудване. Ако сте нов в пилатес, можете да направите самооценка, за да разберете кое ниво на умения е подходящо за вас. Като алтернатива, ако вече знаете къде се намирате, можете да започнете веднага с програма или предизвикателство за пилатес.
Посетете уебсайта HOUSEWORK, за да се присъедините към SydSquad и да се изпотите! HOUSEWORK предлага класове, които са комбинация от пилатес и HIIT, за да ви дадат пълна тренировка. Можете да се регистрирате и да получите достъп до тонове високоенергийни класове, програми и предизвикателства. Няколко от предизвикателствата включват 10-дневния HOUSEWORK Anywhere Challenge и на 28-дневно предизвикателство.
Има и категории, в които можете да намерите класове, които са насочени към конкретни области на тялото ви, като корема и корема или горната част на тялото. Освен това можете да присъствате на предаван на живо Zoom клас срещу малка такса на човек. Това означава, че ако искате да поканите приятел или приятел за тренировка в класа по пилатес, можете да го направите.
Ако искате да правите пилатес от уюта на хола си, тогава Alo Moves може да бъде най-добрият ви залог. Всяка от многобройните серии Пилатес е съставена от колекция от различни класове. Броят на класовете, необходимите реквизити за упражнения и нивото на трудност и интензивност зависят от избраната от вас серия.
Освен предлагането на пилатес, уебсайтът предлага и други стилове на тренировка, от HIIT и баре до уроци по йога за деца и дишане. Можете дори да научите нови уникални умения, като например как да правите задни сгъвания, стойка на ръце и шпагати. Когато завършите часовете си, посетете онлайн магазина на Alo Moves, където можете да разгледате нови екипи за упражнения и облекла за пилатес.
Опитайте онлайн курсове по пилатес, за да тонизирате тялото си
Без значение от вашата възраст или ниво на умения, пилатес е нещо, което всеки може да хареса. Това е тренировка за ума и тялото, която е едновременно нежна и интензивна.
Когато не можете да стигнете до местното студио за пилатес, но все пак искате да се вместите в солидна тренировка за деня, опитайте тези онлайн класове по пилатес, за да намерите най-добрия вариант за вас. Скоро може да се наречете професионалист по пилатес!
