Медитацията е древна практика ум-тяло, която можете да използвате, за да развиете осъзнатост. Той може да се похвали с множество фантастични умствени, физически и емоционални ползи. Някои от тези предимства включват намален стрес, по-добър фокус и подобрено самосъзнание.
Вероятно най-добрият аспект на медитацията е, че отнема само няколко минути от времето ви. И тъй като това е толкова основна техника, нямате нужда от никакво луксозно оборудване. Съществуват обаче множество интелигентни приспособления и инструменти, които могат да направят по-лесно и по-забавно намирането на вашия дзен.
Core е красиво ръчно устройство за медитация, което използва ЕКГ сензори за измерване на вашия пулс и сърдечен ритъм по време на вашите сесии за медитация. Освен това Core използва и динамични вибрации, за да ви помогне да останете фокусирани. Така че Core е идеалният треньор за медитация, особено ако имате проблеми с медитацията за повече от няколко минути.
За да използвате Core устройството, трябва да изтеглите и свържете придружаващото приложение. Приложението разполага с хиляди ръководени сесии за медитация, за да успокоите ума си, дихателни тренировки, звукови пейзажи и музика. Освен това можете да използвате приложението Core, за да проследявате напредъка си в медитацията със статистически данни.
Думата Dhyana означава медитация. И точно за това може да ви помогне умният пръстен Dhyana! Умният пръстен включва HRV сензор, Bluetooth, безжично зареждане, монитор за кислород в кръвта и 3D сензор за движение. Но как всички тези неща подобряват сесиите ви за медитация?
Dhyana използва тези различни функции, за да проследява сърдечния ви ритъм и дишането през пръстена и след това ви напътства по време на сесиите ви за медитация. Оттам приложението ви предоставя разбивка на вашето дишане, релаксация и фокус. Освен медитация, Dhyana може да ви помогне да проследявате съня и ежедневните си дейности.
Вероятно най-естетическият и удобен инструмент за медитация е столът Resonate. Resonate обаче в никакъв случай не е обикновена мебел. Този интелигентен стол за медитация може да ви помогне да достигнете вашето дзен състояние с помощта на вибрационна технология, пространствен звук и потапящи светлини.
Освен това столът Resonate идва с придружаващо приложение, което има библиотека от съдържание като ръководени медитации, дишане и звуци. Заедно с най-новото допълнение към вашата всекидневна, най-модерният диван, вие ще получите също безплатни светлинни очила и чифт шумопотискащи слушалки.
Ако искате да повишите нивото на сесиите си по медитация и подобрете съня си, тогава Muse—интелигентната лента за глава—е джаджата за вас. Muse е един от най-добрите джаджи за релакс тъй като се свързва със своето придружаващо приложение на вашия смартфон и след това използва EEG, PPG, пулсова оксиметрия, акселерометър и жироскоп, за да подобри вашата медитация.
Докато медитирате, приложението ви дава обратна връзка за вашето психическо състояние в реално време. Например, ако сте избрали медитация на ума, Muse интерпретира умствената ви дейност под формата на метеорологични звуци. Освен това можете да използвате приложението Muse за преглед, проследяване и измерване на вашите резултати от медитация.
Ако не можете да намерите спокойно място за медитация или ви е трудно да се съсредоточите напълно, шумопотискащите слушалки са задължителни. В допълнение, носенето на слушалки може да ви помогне да задълбочите вашето медитативно изживяване с бинаурални ритми и изохронни тонове.
Безжичните модерни слушалки на Bose са може би най-добрите за работата, тъй като идват с уникални функции като регулируеми нива на шумопотискане. Bose дори ви дава възможност да зададете пряк път към избраната от вас музикална услуга, като Spotify. За достъп до него всичко, което трябва да направите, е да докоснете слушалките си и можете да слушате любимите си плейлисти за медитация.
Медитацията и сънят вървят ръка за ръка. Прекалено умореният може да ви попречи да медитирате ефективно, докато редовната ежедневна медитация може да ви помогне да спите по-добре. Умните очила за сън Pegasi твърдят, че регулират и подобрете съня си само за седем дни.
Просто носете интелигентните очила всеки ден в продължение на 30 минути и този интелигентен инструмент за сън използва светлинна терапия, за да контролира дължините на вълната на светлината, на която сте изложени. Правейки това, очилата връщат вътрешния часовник на тялото ви обратно към нормалното. Очилата Pegasi се свързват с приложението Pegasi, за да ви помогнат да наблюдавате статистиката на съня си - като общото ви време за сън.
Искате ли да подобрите медитацията си само за три минути? Ако е така, N.O.W. Системата за тонална терапия е за вас. Звучи сложно, но N.O.W са просто два малки високоговорителя, които работят заедно, за да възпроизвеждат успокояващи тонове и звуци. Всичко, което трябва да направите, е да се съсредоточите изцяло върху различните тонове и звуци, за да предотвратите лутането на ума си.
Препоръчително е да слушате високоговорителите два пъти дневно само за три минути, което е страхотно, ако винаги сте заети или нямате време. Когато приключите с трите минути, смарт устройството се изключва само, оставяйки ви да се чувствате спокойни и спокойни.
Слушането на бял шум е ефективен начин да изключите външния шум и да ви помогне да уловите някои z-та. Но знаете ли, че сесиите ви за медитация също могат да се възползват от белия шум? По същество машината с бял шум може да блокира разсейването и да ви помогне да се съсредоточите върху тихия звук.
SNOOZ е интелигентна машина за бял шум, която използва истински вентилатор, за да създаде перфектния звук на въртящ се въздух. Най-хубавото е, че звукът е напълно персонализиран, така че можете да изберете тона и да настроите силата на звука. Освен това можете да свържете вашето устройство SNOOZ към безплатното приложение, за да зададете конкретни графици и времена за включване/изключване.
Вече е възможно да носите интелигентно фитнес и уелнес устройство, което служи и като модерно бижу. Leaf Urban е тракер, който никога не трябва да сваляте и можете да изберете да го носите като гривна, огърлица или клипс. Leaf Urban е едновременно красив и полезен, но наистина се фокусира върху вашето психическо и физическо благополучие.
С тонове и тонове ръководени медитации в придружаващото приложение Bellabeat има по нещо за всеки, независимо дали сте начинаещ в медитацията или напреднал практикуващ. Освен че подобрява сесиите ви за медитация, приложението може също да проследява вашия менструален цикъл, качество на съня, ежедневна активност и прием на вода.
Интелигентни устройства, за да направят сесиите ви по медитация по-добри от всякога
Денят ви изпълнен ли е със стрес и безпокойство? Чувствате ли се често, че искате да сте по-щастливи? Може би се справяте с безсъние и искате да заспите по-лесно. Обмислете да научите техниката на медитация. Не, медитацията не е само за стереотипи; всеки може да го направи. Всичко, от което се нуждаете, е няколко минути на ден, за да донесете вътрешен мир и да намерите радост.
В наши дни има смарт устройство или приложение за почти всяка част от живота ви. Ето защо не е изненада, че има разнообразие от страхотни интелигентни приспособления за медитация. Изберете една или повече от гореспоменатите джаджи за медитация и вижте как те подобряват следващата ви сесия за медитация!